Gubitak težine

10 savjeta za motivaciju za gubitak težine

10 savjeta za motivaciju za gubitak težine

Odlučivši da želite izgubiti na težini je prilično jednostavan. Čak je i prvih nekoliko dana pokušavaju izgubiti na težini i nisu tako loše. Ali, kada stanete na vagu, nakon pet dana, očekujući da vidimo dramatične rezultate, onda je to kada je motivacija počinje da isparava u vazduhu. Jedini način za izgubiti težinu je da ostanu motivirani i vidim do kraja. Čudno uplatnice, tu i tamo, će se desiti, ali sve u svemu, treba da idemo dalje sa tim planom sa neumoljiv odlučnost. Ako želite biti pobjednik gubitak težine, a ne gubitak težine i ran, a zatim pročitajte ovih deset savjeta koji će vas držati motivisani:

1. Ne poricati sebe sve što želite

Jedan od najvećih motivacija mršavljenja savjeti, koji će vam pomoći da izbjegne čudno gaćice, je ne potpuno izbaciti svu hranu koja vam se sviđa. Smanjivanje je bolje nego ne pokušava na sve i, ako pokušate i izrežite sve namirnice koje ste stvarno uživati, sve u jednom pokretu, onda ćete biti teško držati sa svojim planom mršavljenja. Postoji mnogo alternativa drastičnog rezanja od svih visokih kalorija hrane. Možete pokušati manje porcije hrane, na primjer, ili smanjujući broj puta nedeljno da jedete određenu vrstu hrane.

2. Postavite sebi dobar, motivacioni cilj da ćete dobiti voziti i uzbuđenja 

Postavite sebi za cilj imaju za cilj, ali da taj cilj realan. A cilj da se postigne nešto, a ne postavljajući željenu težinu, će biti dobar poticaj za vas držati korak truda. Vaš cilj može biti tako jednostavno, kao da se uklopi u prošlogodišnjem haljinu ili bi mogao biti pokrenuti određene daljine, ali to bi trebalo biti nešto što ćete biti ponosni što smo postigli.

load...

3. Kreiraj tanak način razmišljanja

Tanki ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o hrani na potpuno drugačiji način, nego gojaznih ljudi, a možete trenirati sebe da mislim tanak. Kada razmišljaju o hrani, pokušajte ne razmišljati o tome kako ukusna, ide po ukusu, a ne misliti o tome koliko goriva da hrana će osigurati vaše telo. Da li je to sljedeći zalogaj potrebno, ili samo jesti za udobnost ili zadovoljstvo?

4. Okružite se tankim prijateljima. Zvuči smiješno, ali to funkcionira!

Još jedna velika motivacija gubitak težine savjet je jednostavan - okružite s tankim prijateljima. Ovo je teško pitanje i mi ne ukazuje na to da bacite sve svoje gojazne prijatelje ili da te pitam težina neke osobe prije nego što ih prihvatiti kao prijatelja. Dokazano je međutim da je gojaznost je zarazna unutar društvenih grupa. Ako miješati sa ljudima koji prejedete, onda ste daleko češće prejedaju, kao i, tako da ako proširiti svoju mrežu prijatelja uključiti mršave, fit i sportski, a zatim nešto od toga će trljati off na vas.

5. Dajte sebi nagrada, ali budite sigurni da to nije torta!

Težina motivacija gubitak savjeti uključuju i nagradite se. Razbiti svoj krajnji cilj u manje, lakše ostvarivo prekretnice usput i nagradite sebe u svakoj fazi putovanja. Ne moraju nužno napraviti nagrada hranu na bazi iako; odabrati druge stvari koje želite učiniti. Na primjer, možete počastiti spa ili manikir, ako se držite svog plana za četiri sedmice, mnogo bolje nego obećavajući sebi cijeli kolač samo za vas.

load...

6. Očekujte nazadovanja. Ako padneš, ustani i dalje vrše pritisak na prema vaš cilj osvojiti

Težina svačije fluktuira, tako da ne očekujem svoju težinu da su pale svaki put stanete na vagu ili ćete biti u iskušenju da se odrekne vaše napore tamo i tada. U stvari, neki ljudi čak preporučuju da se ne bi vagati na sve, ali bismo predložili na sredini ceste pristupa vaganja sebe svake druge nedelje ili tako nešto, a onda ćete biti u mogućnosti da pratite svoj napredak bez brige o manjih odraza usput.

7. Postavite sebi neka pravila, kao što su "bez hrane tri sata prije odlaska u krevet '

Još jedan veliki gubitak težine motivacija dojavu da će stvarno vam pomoći da se oslobodi kilograma je - postaviti neka pravila za sebe. Jedan od najlakših načina da eksplodira dijeta je da se u kasnim noć žudnje. Možete čak i opravdati to sebi čitajući savjete da ne bi trebalo dozvoliti sebi poslastice, kada se pokušava izgubiti na težini. Ovaj savjet ne znači da, ako se držimo svoj režim cijeli dan, možete počastiti kasno u noć gozbu kada se stomak počne da reži. Najjednostavniji način da se ovaj kasno u noć žudnja problem je da se vremenski prekid za jelo. Imaju u pravilu bez hrane, ni grickalice, tri sata prije odlaska u krevet.

8. Mršavite s prijateljima, to je tako zabavno!

Mršavljenje, zajedno sa svojim prijateljima je jedan od najboljih mršavljenja motivacija tips ikad. Malo prijateljski konkurencija će vam pružiti veliki poticaj da se drži vaš plan mršavljenja. Pridruživanje mršavljenje klub, ili samo slaže sa grupom prijatelja da ćete sve izgubiti težinu, će vam dati dobar razlog da zadovolji vaše ciljeve, a vi ćete biti u mogućnosti da dijele savjete i iskustva previše.

9. Promijenite svoje navike i rutine

To je lako dati u iskušenje kada jedete u određeno doba ili kao dio određene aktivnosti je postala ukorijenjena navika. Za neke ljude, oni uvijek posegnuti za sladoled kada gledate film, za druge, oni uvijek imaju snack u određeno doba dana. Da savlada uobičajeno jelo obrazac, to je lakše promijeniti rutinu, nego je promijeniti navike. Idite u šetnju, u vrijeme kada ste umjesto toga bi normalno jesti užinu ili čitati knjigu gledanja filma. Mijenjanje rutine i pronalaženje novih interesa i hobija, da ne automatski povezuju sa ishrane, učinit će to lakše da se ne prejedete.

10. Misli pozitivno i šutnuo negative

Ljudi smatraju da je lakše da se motivirati da učine nešto pozitivno, nego oni govore sami ne učini. Uzimajući pozitivan mentalni stav sa svojim prehrambene navike, kao što je govorio sebi da ćete jesti više povrća i voća, daleko je lakše držati se, nego govori sebi da više nikada nećete jesti slatkiše. To je trik uma, ali radi!

Koje su vaše omiljene mršavljenja motivacija tips? Slobodno ih dijeli u komentar ispod teksta.

load...