Motivacija

10 čudesnih načina da započnete svoj dan prazno

10 čudesnih načina da započnete svoj dan prazno

Jesi li ti jedan od onih sreće ljudi koji odbijaju iz kreveta, sve svijetle, pjenušava i željne dan početi? Ili si i ti jedan od onih koji bi radije prevrnuti i vratite se na spavanje? Pa, kako započeti dan ima pravi utjecaj na ostatak dana, jer je u jutarnjim satima, veće su šanse da budu u nivou alfa aktivnosti mozga, koja je odgovorna za postavljanje na naše raspoloženje i našu percepciju stvarnosti. Drugim riječima, ako se probudite mrzovoljan i dolje, onda ste vjerojatno ostati na taj način za ostatak dana. Dakle, odbacite rano jutro blues i pročitajte ovih deset načina koji će vam pomoći započeti dan pravo. To će vam pomoći da se kroz cijeli dan u boljem i svjetliju raspoloženje...

1. Dajte sebi malo više vremena

Možete početi buđenje maleni malo ranije. Mnogi od nas ga ostaviti do poslednjeg minuta da ustane iz kreveta, samo da smo dobili dodatnih deset minuta sna. Deset minuta produžetaka odlaganja zaista neće ti biti bolje i to znači da će vaša jutra biti žurbe. Dakle, duplo! I osvojite do dvadeset minuta ranije nego obično bi. Na taj način ćete imati vremena da se probudim polako, a vi ćete imati dovoljno vremena da se pripreme u opuštenoj i smiri dalje, umjesto uobičajenih ludi paniku.

2. Jedite raspoloženje povećanje doručak

Uz to dodatno vrijeme, moći ćete dobiti pravi doručak za sebe, umjesto kofeina i spaljena tost sorte. Jedan od najboljih raspoloženje povećanje doručak je zobena kaša, svježe voće i neke ceđeni sok. To će se probudite, dajte vaš metabolizam poticaj i pružiti vam dobar izvor energije sporo oslobađanje zadržati ćeš do ručka.

load...

3. Ples na kiši... Ili, da budemo precizniji, u tuš

A stvarno vrući tuš je češće da se osjećate više pospan od vas probudio, tako dole podešavanje na tuš i da se ohladi umjesto toga. Ako ne možete da podnese pomisao da hladan tuš, a zatim sebi samo nekoliko rafala prehlade, pomiješana sa vrelom i ne zaboravi da pokaže neke svoje kul plesne pokrete. To će te probuditi.

4. Smile sebe

Osmeh je infektivna, na dobar način, pa čak i svoj. Pogledam u ogledalo i sebi veliki osmijeh. To će vas razveseliti i napraviti cijelu jutro sretan jedan!

5. Da li neki proteže

Možda nećete imati vremena za punu treninga ili trčanje oko parka, ali nekoliko vježbe istezanja će probuditi mišiće. Dodirnite prste nekoliko puta, da malo strane zavoja i dišite duboko. Da li sve više i više, a kao što se naviknete na to, mogao bi čak i pređite na neki joga predstavlja previše.

load...

6. Obratite pažnju na jutarnje časopisu

Mnogi ljudi smatraju da pišete jutro časopisu postavlja ih lijepo. Samo zapisati sve što vam padne na glavu i ono što želite postići u narednih dana. Postaviti neke pozitivne ciljeve i to će vam dati pozitivno raspoloženje.

7. Put na nekim uplifting jutra glazbe

Umesto spoticanja oko u jadnom tišini, stavi malo optimistična melodije na tebe ulazi u raspoloženju. Muzika je dobro za tebe, smanjuje stres i to može učiniti vaše srce kuca brže. To također daje vam soundtrack da učine sve one svakodnevnih jutro zadatke.

8. Promijenite svoju rutinu

Većina nas učiniti upravo iste stvari, na potpuno isti poredak, svako jutro nakon jutra... Nije ni čudo da dosadi isti stari jutarnju rutinu. Prodrma vaše buđenje i radimo stvari drugačije, počevši od onoga što imate za doručak na put koji vas odvesti na posao; promena je dobar kao odmor!

9. Misli pozitivno misli i biti zahvalan 

Pokušajte da ne zadržavamo na sve loše i dosadne stvari koje treba da uradite u toku dana. Brige o njima neće donositi ih nestati. Mislim da umjesto stvari koje se raduju, stvari možete biti zahvalni za sve dobre stvari koje bi se moglo dogoditi i pročitati online inspirativne i sretna misli za taj dan.

10. Napravite ujutro poseban put

Ljudi zaboravljaju da je jutra su idealno vrijeme za malo privatnih 'mi vremena'. Niko ne radi, niko neće zvati, tako da sada je vrijeme da se malo vremena za sebe, možda za čitanje, potrajati duže kupanje ili čak gledamo TV, ako je to ono što volim da radim. Napravite vremena ujutro za vas i to će vam postaviti za veliki dan ispred!

Koje su vaše savjete o tome kako započeti novi dan zar ne? Slobodno ih dijeli u komentar ispod teksta.

Ostati sretan i osmijeh često!

load...