Motivacija

10 fantastičnih jutarnjih rituala koji mogu pomoći da osnažite svoj dan i poboljšate svoj život

10 fantastičnih jutarnjih rituala koji mogu pomoći da osnažite svoj dan i poboljšate svoj život

Neverovatno je šta jednostavan jutarnji ritual može učiniti za ostatak dana. To može postaviti pravi ton, a to može povećati produktivnost.

Sve najbolje gurue i poduzetnika preporučiti jutro rituala. Tim Ferris, mega-uspješan autor radne nedelje od 4 sata, zube, kuha malo vode i pokreće svoju termos i čaj odmah nakon buđenja. On je tada piše ulazak u svoj jutarnji dnevnik, bez hrane ili koriste Internet u ovom trenutku.

To je jednostavna vježba, ali to je onaj koji ga je dobio u desnom okviru umu za ostatak dana. Vidite, ono što se događa kada smo se prvi put probuditi ujutro je da imamo potpuno nule. To znači da imamo priliku da imaju fantastičan, produktivan dan; ili ćemo imati priliku da imaju lijen dan gdje smo doslovno se ništa učiniti.

load...

Dakle, hajde da pogledamo u 10 fantastičan jutra rituali koji mogu pomoći osnažiti svoj dan i poboljšati svoj život.

1. Buđenja Ranije

U osnovi, vi stvarno ne mogu imati super produktivan ujutro, osim ako se probuditi malo ranije. Ako ležite u krevetu do 10:00, stalno pritiskom na dugmetu na alarm, ti ćeš propustiti priliku da postavite pravi ton za ostatak dana.

Buđenje ranije ne znači samo da imaš više vremena na rukama, ali to isto znači da si bio produktivan dok svi ostali još uvijek u krevetu. To može osjećati sjajno. Samo saznanje da ste nekoliko koraka ispred drugih ljudi je dovoljno da te osnažiti.

load...

2. Listen To Uplifting Muzika

Ne postoji ništa gore nego probudio ujutro i slušanje graditelja lupa dalje na asfaltu van. Da ne spominjem sve bučna klinci preskakanja na ulicama na putu do škole. Noćna mora!

Ali blokiranje ovih zvukova i zamjenjujući ih nešto više uzdižući je lako. Sve što je potrebno je svoju muziku! Slušajući svoj omiljeni, get-go glazbe će vam pomoći da te stavi u desnom okviru uma. To će učiniti da se gladni za akciju.

3. Smile sebe

Jutro rituali mogu biti super jednostavno. U redu, u ogledalu nasmijan na vama možda zvuči super čudno, ali to nije tako čudno kao što mislite. Nasmijana na sebe je odličan način da poveća svoj samopoštovanje, stavljajući sebe u pozitivnom načinu razmišljanja.

Vi u suštini rekao sebi da si spreman da se ne samo na dan, ali čitava svijeta. Kažeš sebi da ste dovoljno dobri, i da ćeš da iskoriste dan. Na kraju krajeva, svi mi volimo kad je osoba nasmeje na nas, kao što to čini nas osjećati dobro. Smiling zarazna, tako smile sebe!

4. Počnite sa Smoothie

Svi smo čuli izraz "Doručak šampiona", ali koliko puta smo vidjeli slanina, kobasice, jaja i punjene krofne napuniti ovih takozvanih doručak šampiona? Naravno, oni su ukusni, a siguran da čak i napraviti dobar posao na nas punjenje. Ali oni su zasićene u loše masti koje zamagljuju naš um i pražnjenje nas energije. Ovo nije pametan doručak, ako gledamo da budu produktivniji.

Umjesto toga, preporučujemo zeleni smoothie. Lift možete dobiti iz jedne od njih je nevjerovatno, i što se ima mnogo manje vremena nego što puni prženi doručak. Evo jednog neverovatno ukusan recept: trebate samo blender, 3 šaka svežeg spanaća lišća, dva smrznute banane, 1 žlica javorovog sirupa i stakla. Voila!

5. Vježba Za sedam minuta

Ovo je jedan od onih jednostavnih jutarnje rituale koji definitivno mogu poboljšati svoj život. Normalno, ti bi nas očekuju da će odmah iza jutarnje vežbe off do deset minuta. Ali oni ekstra tri minute da jedemo dalje u jutro, a mi gledamo načine za poboljšanje u ovo doba dana.

Dakle, sedam minuta je sve što vam je zaista potrebno. To je dovoljno vremena da se oslobodi bilo letargija osećaš, ali je i ne previše da počinje da postane trošenje vremena.

6. Piti vodu

Nakon teške noći drijemali, vaše tijelo će se probuditi dehidrirana. Najbolji način da se izliječiti to je da se odmah piti vodu nakon buđenja. Mnogo ljudi posegnuti za šolju Joe u ovo doba dana, ali predlažemo da se izostavi kafu za najmanje jedan sat. Voda će vam energiju mnogo više i stavite tekućine natrag u svoje tijelo.

Možda čak i da je čak i ne više trebati tu kafu! (Što je dobra stvar).

7. Isključite News

Ikada dobio u autobus ili vlak ujutro samo da bi ga prepuna ljudi čita novine? To je tako lako čitati novine na putuje na posao, jer je zgodan i pomaže da ti dam nešto raditi na prepunom autobusu ispunjen sa strancima.

Ali čitanje vijesti u ranim jutarnjim satima može baciti oblak nad našim glavama. Šta čitanje o negativnim vijestima za naše razmišljanja? Umjesto toga, predlažemo da trguju vijest za nešto više inspirativna. Ovo bi mogla biti knjiga, YouTube video, ili čak podcast. Dobiti svoj um otkucava više sa pozitivnim mislima.

8. Znak zahvalnosti

Kako biste poboljšali svoj život, što u suštini znači da želite da budete sretni. Jedan od načina da se osjećaju sretni sa svojim životom je biti zahvalni za ono što imate. Buđenje i izražavajući zahvalnost još da imate još jedan dan da iskoristite, zaista možete staviti u pozitivan način razmišljanja i poboljšati produktivnost.

Osim toga, još često izražavaju zahvalnost, manje su šanse ste pate od negativnih misli tijekom dana.

9. Zapišite Zadaci

Šta imaš da je to danas? Zapisati!

Zapisuje zadatke za taj dan je dobar način da se osigura da se sve to uradio treba da se uradi. Neuspjeh na listu zadataka dan znači da vam ponestane vremena da završi sve, a to dovodi i do odlaganja. Nedostatak prioriteta je zapravo glavni razlog što odlažu stvari rade. Tako da zapišete zadatke i navesti ih po važnosti.

10. Početak rada Early

Ako radite od kuće, ili ako imate zadatak za posao koji možete završiti kod kuće prije posla u kancelariji počinje, predlažemo da se vaš najteži zadatak učinio prva stvar ujutro.

Prema istraživanjima, naša volja na najvišem odmah nakon što smo pojeli doručak. Dakle, ako imate zadatak na pomolu da si odlagao za uzraste, uzimajući to učinio rano će vas staviti na pravi način razmišljanja za ostatak dana.

Koje su vaše omiljene jutarnje rituale da poboljšaju svoj život?

load...