Motivacija

10 jednostavnih saveta o tome kako se trenirati sebi da budete srećni

10 jednostavnih saveta o tome kako se trenirati sebi da budete srećni

Prije nekoliko godina, bio sam u veliki kolotečinu. Imao sam nekoliko stvari koje su me pomalo sretan je; Živio sam u Moj omiljeni grad, i imao sam dobar posao koji sam uživao.

Ali bilo je previše stvari koje su me vuče dole. Za početak, nisam osjećao kao da sam idem nikuda u životu. Osećao sam se kao da mi je stagnirala, da je život prolazi pored mene. Nisam bio na odmoru za više od pet godina, a ja sam bila sama predugo.

Ali shvatio sam da su sve te stvari se lako može mijenjati ako se jednostavno usvojio pozitivniji, sretniji gledišta.

Na kraju krajeva, sve počinje od sreće. Kada ste sretni, vi ste u boljoj poziciji da odem tamo i ostvariti stvari.

Sreća nije nešto što je lako doći, a takođe ne bi trebalo biti nešto što čekamo da dođe do nas. Osim toga, život nije o osvajanju svih vremena. Tu će biti vremena kada izgubite, a tu će biti dana kada stvari jednostavno ne idu svojim putem. Ali važno je da trenirate sebe da bude sretan, tako da, čak i kada imate loš dan, možete pronaći zrake sunca koje vam omogućavaju da glavu gore.

load...

Ako je bio sretniji je jedan od vaših rezolucije ove godine, evo 10 lako savjete o tome kako trenirati sebe da bude sretan.

Daj sebi nešto da se radujem

Kad god sam pitati ljude šta bi ih usrećiti, oni vrlo rijetko kažu "ima nešto da se radujem." Ali kad sam ovo spomenuti da im oči uljepšati i oni se slažu da je nešto da se radujem je zaista kec.

Svaki dan, sebi nešto da se radujem u večernjim satima. To bi moglo biti nešto kao mali kao parče čokoladne torte, ili to može biti večernji izlazak u kino. Zaslužuješ to.

load...

Izrežite kratkoročno Treats

Ikada imao loš nedelje da vas je prešao više od nekoliko čaša vina? Svi mi imamo. Nekad sam slijediti plamen redova sa svojim dečkom s nekoliko čaša vino kako bi se osjećati bolje.

Nisam se bolje - ali samo nakratko. Sljedećeg jutra, uvijek sam se probudio sa glavoboljom i čitav teret gorko kajanje. Zaista, uvijek sam se osećao još gore nakon poslastica.

Umjesto tretiranja sebe sa "tretira" kada se osećate plave, pribor uzrok svoju sreću.

Provedite mudro

Kao što su kratkoročni tretira, šoping je uobičajeni način da se bolje osjećati kad god smo imali loš tjedan. Naravno, kupovine novih vrhova i cipele raduje - ali samo na kratko.

Naravno, trošenje novca može donijeti sreću, ali je važno da ga potrošiti pametno. Na primjer, ja potrošiti mnogo novca na zdrave hrane jer znam da moja ishrana je bitna u mom dugoročnu sreću.

Drugi troše svoj novac na svoje strasti, dok su drugi ulagati jer im to daje osjećaj financijske sigurnosti, a time i sreću.

Ne boj se prave greške

Ikad pobijediti sebe, jer si uradio nešto nije u redu? Sigurno imaju. Ali više ne!

Na kraju, shvatio sam da je u redu da se greške. Uostalom, čak i najveći ljudi na planeti nisu uspjeli u nečemu.

Greške nas uče kako da ne uradi nešto. Dokle god učiti iz naših grešaka, mi smo potpuno u redu. Prigrlite vaše propuste i koristiti ih za poboljšanje.

Stop Težnja For The Best

Istraživanja pokazuju da ljudi koji uvijek teže za najbolji su rijetko sretni. Zašto? Zato što su rijetko zadovoljni.

Kada se zalagati za apsolutno najbolje, možete se bore kako bi vaš um se o nečemu. A kad vam konačno donijeti odluku, ti to ponovi iznova i iznova u svom umu, zabrinut što si učinio pogrešnu stvar.

U biti sretniji, to je vrijeme za početak postane ono što je poznato kao satisfier, što je osoba koja donosi odluku čim naiđu na nešto što zadovoljava njihove najosnovnije kriterije.

Naći načina da Poticaj Your Energy

Zajednička karakteristika sad, dole na petama ljudi su ramena,, letargičan govor tijela i umor.

Srećni ljudi, s druge strane, imaju tendenciju da se skokovito, živahan i energičan duše.

Ako želite biti sretniji, predlažem da ste pronašli načine za jačanje svoju energiju. Ste mogli dobiti više energije kroz ishranu ili kroz vježbe. Koji god radi za vas. Možda oboje!

Take Action!

Da li znate šta odvaja od uspješni, sretni ljudi? Talent?

Možda, ali sigurno nije definitivno.

Ne, jedina stvar koja vas odvaja od uspješni, sretni ljudi koji su bili primorani da preduzmu akciju.

Lako je pretpostaviti da je sreća i uspjeh (koji često idu ruku pod ruku) su urođena, ali nisu. Umjesto toga, uzimaju akcija je u korijenu uspjeha. Dakle, postaviti neke ciljeve, napraviti neke ciljeve, i početi raditi prema njima. To će dati svoj život svrhu i, na kraju, neka sreća.

Spavati Više

San je super važno za pomoć naš um i tijelo da se oporavi od prethodnog dana. Kada ne spava dovoljno, može sustići nama tokom vremena, i to utiče na naše raspoloženje na gore. Setite se vremena kad nisi dobio ni blizu dovoljno sna pred važan dan na poslu. Bio si grogi i razdražljivi, zar ne?

Umesto toga nekoliko odlomke sna tu i tamo, zašto ne idu u krevet na setu puta, a raste na set puta?

Provedite vrijeme s ljudima čija je kompanija se da ćete uživati

Kažu da samoća je igralište Sotone, a oni su sigurno u pravu. Što više vremena provodite sami sa svojim umu, lakše loše misli mogu uvući u glavu.

Druženje sa ljudima koje volite je osnova za vašu sreću. Porodice i prijatelji mogu pomoći da se osjećate bolje o životu, i nećete biti ostavljeni sa bilo žaljenje kasnije da ste upravo nije proveo dovoljno vremena s njima dok su bili u blizini.

Prestanete da brinete

Zvuči jednostavno dovoljno, ali svi znamo da prestane da brine je vrlo teško stvar za napraviti.

Ako, međutim, želite biti sretniji, to je najvažniji da ispitaju svoje brige i pokušati učiniti nešto o njima. Ako vaše brige su produktivni, to znači da postoje stvari koje možete učiniti da ublaže faktore rizika.

Na primjer, ako je jedan od vaših briga je da mogu izgubiti na odmoru, smanjiti rizik noseći kartu sa sobom.

Više od svega ipak, zabrinjava znači da živimo u budućnosti. Umjesto toga, trebate pokušati ići s toka, da šta će biti će biti, i živjeti čvrsto u sadašnjosti. Uživajte u ovom trenutku!

Kako postati sretan? Koji su najbolji savjeti?

load...