Motivacija

10 jutarnjih trikova koji će vam pomoći da započnete dan na odličan način

10 jutarnjih trikova koji će vam pomoći da započnete dan na odličan način

Nekad sam Mrzim jutra kad sam bio mlađi, što je značilo da sam bio potpuno normalno ljudsko biće. Zvuk je moj alarm sat bio sinonim za nokte se ogrebao duž tablu, i trebalo mi je najmanje pet zadrema pre nego što sam konačno ispala iz kreveta, nabasao u kuhinju, napravila neke (ne) svježe kave i vijcima kroz vrata rad.

I dok sam stigao na posao, bukvalno sam imao vremena ni za koga.

"Ne pričaj sa mnom," Ja bih naređujem, dok sam primijeniti moje make-up i dobio sam fokusirana pravilno - upravo u vrijeme podne!

Stvar je u tome, međutim, to jutro je najvažniji doba dana. Ako sići na loš start, cijeli dan će slijediti odijelo. Probudi se kasno, prosuti kafu i stub prste, a vi ćete biti u lošem raspoloženju cijeli dan.

load...

Što je još gore, vi ćete biti neproduktivno.

Dobiti svoj dan počeo na pravi način, međutim, a ostatak će slijediti odijelo.

Evo 10 malo ujutro trikova koji će vam pomoći započeti dan na odličan način.

Jedite doručak Fit Za kralja

Mnogo ljudi preskočite doručak, jer nemam vremena. Oni su u žurbi, a jedini opskrbu dobiju je lonac kafe ili energetski napitak.

load...

Ali ovo je samo nije dobar zato što si bukvalno nemaš goriva. Ti radi na prazan.

To je mnogo bolje da biste sebi dovoljno vremena ujutro da obilan doručak koji će staviti dovoljno goriva u rezervoar da bi ćeš do večere. Protein je super jer ga puni energijom, za razliku od mliječne ili ugljikohidrata što može učiniti ako se osjećate tromo. Izbjegavajte masti previše, kao što su slanina, jer to može dovesti do mozga magle.

Budite zahvalni na onome što ste

Neki ljudi imaju puno stvari događa u njihovim životima što ih motivira da ustane iz kreveta s osmijehom na licu, sa drugima će se žale da imaju ništa.

"Ja bukvalno nemam razloga da ustane više", možemo žaliti.

Svako ima nešto biti zahvalan za, da li je to činjenica da smo i dalje dio ovog božanskog čudo, odnosno da li je to naš supružnik, naša djeca, naš posao, izlaska pred nama, i tako dalje. Uzmite trenutak svako jutro se zahvaliti što imaš.

Pripremite noć prije

U mojoj knjizi, ujutro uvijek počinje prije noći. Ono što sam mislio da je ovo što sam pripremim ono što je potrebno učiniti u jutro prije nego odem u krevet, tako da sam efikasniji sutradan.

Na primjer, ja radim kao pisac i jedna od stvari koje me uvijek usporava stvara naslova i pod-zaglavlja za artikle - kao i sva istraživanja.

Svake noći prije spavanja, tip sam sve zaglavlja za članke sledećeg jutra, kao i naći linkove za istraživanje moram izvršiti. Pa kad ujutro dođe, ja sam već nekoliko koraka ispred svih ostalih. Umesto uzgoj frustriran da gubim vreme pisanja sve zaglavlja, ja sam ronjenje pravo u meso komada.

Neka Neki Light In

Kad sam bio mlađi, mrzio sam svjetlo. Poslednja stvar koju sam želeo da vidim kad sam se tek probudili svjetlost Ponavljaju u mom mrzovoljan, goth-kao lice. Hteo sam da se sakrije od sveta za što je duže moguće, i kao takav sam držao zavese sve dok nije bilo vrijeme da idu u radu.

Svjetlost, iako je super važno jer škljocne svoj mozak u akciju govoreći da je "Hej! VREME JE DA probudi se! "

To osigurava da je vaš mozak zaustavlja proizvodnju hormona sna regulira se zove melatonina.

Ovih dana, ja nemam zavjese u mojoj sobi, tako da kada se probudim, svjetlo poplava oko mene i ja u akciju.

Planirajte svoj dan

Želite izbjeći svoj dan postane još jedan nered u kojem ste stigli kući s posla 3 sata kasno, naglasio je da Heck i jesti još jedan grozno TV večeru? Zatim stavite neko vrijeme po strani u jutro zakazati svoj dan! 🙂

A Morning Jog

Ništa nije energizirajući od jutra jog. Ovo je fantastičan način da se započne dan, jer radi ispuštanja puno sretan hormona i kemijskih u vašem mozgu da ste stavili u "Ja to mogu" okvir uma.

Izbjegavajte Social Media

Imam prijatelja koji je postao ovisan o novom video chat platformu nazvanu Blab. Ona kaže da je čak počeli da proveravaju da svako jutro prije posla. Problem je u tome da ona ne ustaju bilo ranije nego što je to radila, ali nekako ona stisnuti Blab u svoju jutarnju rutinu.

I to košta joj puno vremena.

Ako prestanete provjeru nalozima na društvenim mrežama svakog jutra, da ćete ne samo spasiti sebe puno vremena, ali ćete biti sigurni da se ne može staviti u kiselo raspoloženje status iz vašeg simpatiju da li zaista nije želio da vidi.

Izgubiti dugmetu

Svi volimo dugmetu, tako zabranom da zauvijek će biti teško stvar za mnoge ljude. Ali, ako ja to mogu, onda možeš i ti.

Izgleda da je tvoj prijatelj na dugmetu. To tješi vas kada želite dodatnih pet minuta Vam nudi 20 minuta. Čini se da je na tvojoj strani kad vam omogućava da se vratite na spavanje za malo duže.

Ali dugmetu je samo Yes Man, koji će učiniti sve da vam ugodi. I to je definitivno nije dobro za vas!

Podesite alarm za kada apsolutno je potrebno da ustane i protjerati odlaganja.

Piti vodu

Mnogo ljudi na čelu ravno za kafu u zrnu prva stvar ujutro, a ja ću priznati da sam bila jedna od takvih osoba. Ja bih dobio je u glavu da ne mogu opstati bez moje jutarnje kave i da, ako sam ikada to preskočio bih doslovno umrijeti u uredu.

Ali najvažnija tečnost možete popiti ujutro je voda - i to u izobilju.

Voda pravilno hidrira vas, a to isprati dosadnih toksina koje su izgradili u vašem tijelu u toku noći - tačan toksine koji se osjećate tromo i letargičan tokom jutra. To je u osnovi budjenje koje organe i mišiće je potrebno, i to stimulira vaše tijelo u akciju kao ništa drugo.

Chew A Mint

Na kraju, žvakanje mente pomaže kod mentalne budnosti, i bombone djeluje kao prirodni stimulans. Osim toga, oni također mogu pomoći u gubitak pamćenja. Iz tog razloga, žvakanje ujutro je odličan način da se i sami u desnom okviru uma.

load...