Motivacija

10 korisnih dnevnih rituala koji mogu promijeniti vaš život

10 korisnih dnevnih rituala koji mogu promijeniti vaš život

Imati redovnu rutinu u vaš život može pomoći da se stvari mirno i pod kontrolom. To je kad letjeti, od jedne stvari do druge, bez plana i discipline da stvari mogu izmaći kontroli. To je gdje dnevnih rituala može postati važan. Mogu osigurati strukturu za svoj dan i da te vrati u kontrolu nad onim što se događa. Mijenja svoju dnevnu rutinu na bolje može potrajati puno truda, ali se zaista može promijeniti cijeli svoj život, tako da čitaju ove deset dnevnih rituala da ste bolji i mnogo sretniji osoba može napraviti.

1. Zakažite pauze

Stvarno jednostavan način da smanjite nivo stresa i učiniti vaš dan produktivnijim je da zaposli ono što neki ljudi zovu 50 - pravilo 10. Ono što ovaj se svodi na to uzimanje redovne, kratke pauze, tokom dana je daleko bolje za vas nego pokušavajući da solidno mnogo uzastopnih sati odjednom. Ako uđe u naviku rada za pedeset minuta, a zatim uzima pauzu od deset minuta, naći ćete da ste puno efikasnije raditi i nećete osjećati tako umoran na kraju dana.

2. Uđite u redovnu snom

Set vremena za odlazak u krevet i za buđenje i držite se tih vremena, čak i vikendom. Vaše telo radi puno bolje kada se u redovnu rutinu spavanja. Ćete spavati mnogo bolje noću, a vi ćete biti budniji tokom dana.

load...

3. Preuzmite vaš nevolje prije nego što krenete na spavanje

Još jedan jednostavan trik kako bi bili sigurni da ste dobili dobar san je da se napravi ritual uvijek ispisivanjem lista zadataka prije nego odete u krevet. Ako napravite popis onoga što treba raditi narednih dana, bit ćete manje brinu o tome noću. Nećete probuditi u panici sljedećeg jutra bilo, jer ćete već isplanirao svoj dan.

4. Budite fizički aktivni barem jednom dnevno

Upasti u rutinu dobiti neki oblik vježbanja svaki dan, čak i da je to samo deset minuta. Samo brza šetnja u vrijeme ručka će povećati otkucaje srca i da protok krvi brže i može napraviti sve razlika za vaše zdravlje. Alternativno, mogli ući u naviku razrada za svako jutro, koji će dobiti vaš metabolizam ide i probudio se deset minuta.

5. Probudi se rano i dobiti dobar doručak

Jutro rituali rano su vjerojatno najlakše ući u, jer ima manje smetnji prva stvar ujutro. Podesite alarm sat za pola sata ranije, a vi ćete imati mnogo više vremena da se pripremimo i komponuje sebe za taj dan. Takođe ćete dobiti vremena da pojede dobar doručak i uživam u tome, i da će vas se lijepo za taj dan.

load...

6. Reci hvala za barem jednu stvar svaki dan

Prakticiranje zahvalnost može vas cijeniti svoj život mnogo više, pa probajte samo kažem hvala za jednu stvar svaki dan. Moglo bi biti da vam pokazati zahvalnost za svoje zdravlje, vaša obitelj ili krov imate nad glavom. Šta god da je, to će podsjetiti da vi imate dobre stvari u svom životu i to će pomoći da se balansiraju negativne emocije koje ste možda osjećaj.

7. Isključite kada ste sa drugim ljudima

Još jedan ritual koji je puno ljudi bilo bi dobro da prate je da se uvijek skloni vaš telefon kada ste sa drugim ljudima. Ljudi će poštovati i vjerovati vam puno više ako im dati punu pažnju, a vi ćete uživati ​​u još previše druženje mnogo.

8. Uzmi malo vremena sam

Bez obzira na to koliko volite svojoj porodici, ili koliko ste zauzeti na poslu, to je još uvijek vrlo važno da se malo vremena za sebe samo sjediti leđa i opustite se. Pobrinite se da se neko vrijeme, barem jednom tjedno, da se upravo ono što želite učiniti i opustiti. To će vam dati priliku da organizira svoje misli i napuniti baterije.

9. Učinite nešto dobro djelo svaki dan

Neka bude navika učiniti barem jedan dobro djelo za nekog drugog svaki dan. Ćete staviti osmijeh na nečije lice i to će vam pomoći da se bolje o vama previše. Dokazano je da ljudi koji su dobri prema drugim ljudima su daleko srećniji sebe i to traje jedva ikakvog napora sa vaše strane na sve samo da bi ponuditi ruku pomoći nekome.

10. Razmislite o vašem danu

Kada dođe dan kraju, potrajati neko vrijeme da se razmisli o događajima tog dana i zapitajte se, što ste mogli bolje uraditi, kao i ono što je stvarno dobro. Neki ljudi smatraju da je održavanje dnevnik je najbolji način da se ovo. Zapisujem svoje misli na kraju svakog dana može biti vrlo terapeutski i to će vam omogućiti da pratite svoj lični razvoj previše.

load...