Motivacija

10 korisnih saveta kako pobediti emocionalnu rutu

10 korisnih saveta kako pobediti emocionalnu rutu

Svi smo se našli u emotivnom kolotečini sada i onda. Znate vrste: Odgovor kolotečinu koja čini se osjećate depresivno, tužno i letargičan. Iz kolotečine da ostavlja nemotivisani, bez inspiracije i nespremna da bukvalno ništa. Ne morate energije da se širi društvenim krila, a niti da li imate energije da idu na posao ili planiraju bilo koje vrste projekta. Ne želim da razgovaram s ljudima, vidjeti ljude, pa čak i chat na društvenim mrežama. Ti si samo ne sebe.

Nadići emocionalni kolotečine je jako teško; kada pokušamo da se napraviti sretniji, izgleda da smo samo da pasti u jamu. Ali kako izaći iz emocionalni kolotečine kada počinje da imaju ozbiljan utjecaj na čitav svoj život? Hajde da pogledamo top 10 najviše korisne savjete.

Pronaći način uzimanja Your Mind Off Stvari

Jeste li ikada primijetili kako bol postaje intenzivnija kada se fokusiramo na to? Slično tome, svrab će rasti više žestok kada smo stalno grebanje u tome.

load...

To je isti sa osjećanja; Što više fokusirati na svoje emocije, više ćete osjetiti utučen.

Morate pronaći način uzimanja svoj um dalje od emocionalne kolotečinu i na nešto drugo. Ovo bi moglo biti nešto kao bezumno ponavljaju brojanje kovanica, ili to može biti nešto što si volela radili kada ste bili mlađi, kao što je igranje instrument ili umire kosu.

To može biti bilo šta, kao što je čišćenje kuće ili pucaju gasi nekoliko e-mailova.

Nađi novi hobi

Možda si u emotivnom kolotečini jer život je udario u zid. Možda si stagnira interno jer si jednostavno ne hrani svoju dušu s nešto novo.

load...

Možda je vrijeme da ste dobili sebi novi hobi osvježiti stvari. Da li nešto što ste oduvijek željeli, ali nikad nije bio u stanju da. Nema boljeg vremena za regeneraciju nego sada.

Da li stvari koje čine You Feel Good

To je teško razmišljati o tome što čini da se osećate dobro kada se ne osjećate tako velika, ali će biti stvari koje ste učinili u prošlosti da se osećate sjajno. Tako da ih sada! 🙂

Tu će biti nešto što uvijek Diže vaše duhove, da li se prskaju se na novu haljinu za sebe ili gledate svoj omiljeni rom-com.

Izbor napraviti pick-me-up zaista može imati veoma pozitivan uticaj na vaš mentalitet. Norman Cousins, napisao je u svojoj knjizi Anatomija jednog bolesti kako su ga gledanje komedija i danju i noću pomogao da se potpuno oporavio. Smijeh utiče na naše interne mehanizme i može radikalno mijenjati naše fiziologije, čineći da se osjećamo puno bolje.

To svakako može vam pomoći emotivne kolotečine.

Take A Course Development Osobni

Svaka osoba na planeti dostiže tačku u kojoj su u kolotečinu. Svi uspješni ljudi su ovdje, a to je često kolotečinu da se ponaša kao njihova odskočna daska da promijene svoje živote ih gura u novom pravcu.

Možda si sada dostigli tačku u vašem životu i karijeri, gdje vam je potrebno da odskočna daska. Koji je bolji način da se započne s ciljem veće nego uzimanjem razvoj naravno lično? Ovdje ćete se razviti psihički i fizički, naučiti nove vještine, a možda čak i pronaći svoj pravi poziv u životu.

Promijeni Diet

Ne kažem da je vaša dijeta objašnjava sa svojim emotivnim kolotečinu, ali naši dijete može imati veliki utjecaj na način na koji gledamo i dojam. Ako je vaš dijeta je loše za neko vrijeme sada, može definitivno imati negativan utjecaj na način na koji se osjećate emocionalno.

Poboljšanje dijeta je odličan način da se osjećate više pozitivnih. Kada znate da jedeš zdravo, automatski osjećati mnogo bolje. Osećate srećniji.

Nemoj biti tako strog prema sebi

Kao i mnogi od nas, verovatno si da si sebi najgori kritičar. Iako je obično dobra stvar, jer to znači da si sam sebe gurati teže, to nije baš dobra stvar kad si u emotivnom kolotečini. Zaista, samo čini još gore. Počnete da se fokusira na sve ono što smo loše, i to samo rađa sve više i više negativnosti.

Ali to samo čini sve gore. Tako da je vrijeme da se lako na sebe i zapamtite sve dobre stvari koje si učinio. Prebacite fokus na sva vaša postignuća i podsjetiti sebe da si učinio mnogo dobrih stvari, previše. Život je prekratak da se fokusiramo na naše propuste cijelo vrijeme.

Imajte na umu da ovo neće trajati večno

Postoji velika linija u filmu True Romance da želim da citiram:

"Rekao mi je da ponekad život ide na ovaj način, ali zapamtite:. To ide na drugu stranu, previše"

Da, život je sranje sada. Ali li se vremena kad je izvanredan, zar ne? Život je kao plima koja dolazi i izlazi; ništa ostaje gdje je zauvijek i emocije dolaze i odlaze.

Danas si na dnu, ali znamo da sutra možete ponovno se vratiti gore.

Recite sebi da niste u emotivnom Rut

Moj prijatelj je došao do mene nedavno s ramena pogrbljena i njene oči spusti na zemlju. Izgledala je kao da joj je skuplja u sebe.

"Šta ima?", Upitao sam.

"Ja sam u emotivnom kolotečini", rekla je ona.

Čim je to rekao ramena je postao još pogrbljena i njene oči praktično pao na tlo. Govorila je u plavom, krhka zvona, tonove koji su toliko različiti da je uobičajeni optimističan one.

A onda nešto me je udario: Kada kažemo da smo u depresiji, postupamo depresivan. A kada kažemo da smo sretni i sigurni, djeluje mi suprotno. Stojimo uspravno, gledajte ljude u oči i osmijeh.

To je put da ste prestali govori sebe da si dole i vrijeme za početak kažem sebi da si bolji od ovoga. Podsjetiti sebe da si fantastičan osoba koja je spremna da ponovo preuzme na svijet. Vaša fiziologija će uskoro oponašaju vaše riječi i misli.

Zapitajte se What You Want

Većina ljudi koji su izgubili i kolotečini su tamo, jer oni jednostavno nemaju ciljeve. Jer nemaju ciljeve, oni nemaju pojma kako doći do svoje sretno mjesto.

Provedite nekoliko dana rade na svoje ciljeve. Šta želiš od života? Šta bi ti sretan? Šta voliš da radiš?

Kupiti knjige samopomoći i saznajte kako možete postići ove ciljeve.

Pomoći nekome

To može biti jako teško pomoći nekome drugom kad si tako emotivno izgubila, ali nikada nisam pomogao nekome i gore nakon toga osjetio. Uvijek sam bilo bolje - mnogo bolje.

load...