Motivacija

10 savjeta kako da se motivišete na početku dana

10 savjeta kako da se motivišete na početku dana

Prva stvar ujutro nije najbolje doba dana za mnogo ljudi i mnogi da je dovoljno teško ustati iz kreveta na sve, a kamoli osjetiti optimističan i motiviran. Ponedjeljak ujutro su najgori, posebno u zimskom periodu, tada prevrtanja i da se vratimo na spavanje izgleda kao najbolji plan djelovanja dan. Ako ste jedan od onih ljudi koji jednostavno ne mogu dobiti motor radi u jutarnjim satima, a zatim pročitajte na, jer imamo deset velike savjete koji će vas napuniti energijom i motivaciju na početku svakog dana.

1. Idite ranije u krevet

Jedan od razloga zbog kojih bi mogao osjećati tako letargična ujutro je da se jednostavno ne dobijaju dovoljno sna. Ne možete ozbiljno očekuju da će biti odskakanje energijom nakon sna samo nekoliko sati ', tako da se na spavanje sat vremena ranije i dati svoje baterije šansu da se napuni. Većina odraslih je potrebno najmanje osam sati spavati dnevno. Možete upravljati na manje, ali nećete biti u najboljem kad se probudite, ako radite.

2. Napravite to-do lista noć prije

Jedna stvar koja će vas dole ujutro iznenada se prisjetiti da ogroman popis stvari koje treba da se uradi. Možete izbjeći da rano jutro panika, trošenjem pola sata u noći prije planiranja iz vašeg dan. Kada se probudite, vi ćete već znati šta treba da radi i kako ćete to učiniti. To će vam pomoći da bolje spavate noću.

load...

3. Get ravno iz kreveta

Kada vaš alarm, ne pogodio dugmetu, jer je to najgora stvar koju bi mogao učiniti za svoju motivaciju. Što duže ostati u toplim i udoban krevet, više ćete plaše izlaska iz njega. Ako ste snooze tipku ovisnik, pokušajte kreće alarm daleko od vašeg kreveta, tako da moram da ustanem da ga isključite.

4. Popijte čašu vode

Vi postajete sasvim dehidriran dok spavaš i da može učiniti da se osećate pospano, pa se pije čašu vode prva stvar koju učiniti kada se probudite. Stavite čašu vode pored vašeg alarm sat prije nego što krenete na spavanje i ona će biti tu za vas čeka u jutarnjim satima. Vi ćete biti iznenađeni na koliko razlika čašu vode može napraviti u jutarnjim satima.

5. Da li neke vježbe istezanja

Kada ste prvi ustati, da pet minuta vježbe istezanja i da će dobiti krv ponovo kruži oko vašeg tijela. Ne možete dobiti motivirani dok si još u polusnu, tako protegnuti noge, ruke, vrat i sve ostalo. Da će dobiti više kisika u mozak i mišiće i osjećat ćete se mnogo više na oprezu.

load...

6. Jedite doručak

Morat ćete gorivo mozak ako želite da malo pozitivnog razmišljanja, tako da je dobar zdrav doručak je mora previše. To je istina, ono što oni kažu o doručak kao najvažniji obrok u danu, to goriva jutarnjeg i to može napraviti razliku na vaše raspoloženje za cijeli dan.

7. Proterati negativne misli

Ujutro je nikada nije dobar trenutak da se zadržimo na greškama i problemima, pa napišite zabrinjava dok si još budan. Napraviti svjesna odluka da ne misli negativne misli prva stvar ujutro i napuniti jutra pozitivno razmišljanje umjesto. Vi ćete biti u mogućnosti da bolje rješavanje težih pitanja kad ionako više budan, pa ih ostaviti za kasnije u danu.

8. Podsjetite sebe vaših ciljeva

Ako imate problema pamćenja zašto si tako rano da idem na posao, napraviti listu svojih ciljeva i snova. Podsjećajući se sami šta je to što rade na će vam pomoći da vas motiviše da ustane i idemo. Razmišljajući o tome odmor iz snova čuvate za mnogo bolji način za početak dana nego razmišljanje o svim poslovima što treba da uradite,

9. Razmislite o tome što ćete postići, a ne ono što treba da uradite

Kada znate da imate problema da se bavi u toku dana, razmislite o tome šta će biti kad se taj problem riješen, a ne o procesu ćete morati proći kroz u previše riješiti. Ako imate stvarno dosadna stvar koja se mora izvršiti, na primjer, razmislite o svim zabavne stvari koje možete, jednom da je jedan mali problem je u stranu.

10. Get sebe obudalio se

Kada dođete u jutarnjim satima, reci sebe koliko si dobar i da je danas dan kada ćete pobijediti. Put na nekim optimističan muziku i da se u raspoloženje za taj dan. Izgraditi sebe i povećati svoju raspoloženje. Možete motivirati sebe, ako pokušate.

Koje su vaše omiljene načina da se motivirati ujutro?

load...