Motivacija

10 savjeta o tome kako se smiriti i motivirati kada život postane teški

10 savjeta o tome kako se smiriti i motivirati kada život postane teški

Ah, kad bi samo život bio tako bezbrižan i prazninu odgovornosti kao što je bio kad smo bili klinci, hej?

Mnogi od nas bor za naše djetinjstvo kad god smo pod pritiskom. Kada je život počinje da se previše teška i oštrinu stvarnosti je kao prijeteće kao nož, samo želimo bismo mogli opet biti deset godina, igrajući ulov u polju sa našim najboljim prijateljima.

Ali beže od problema neće vam pomoći. Pokušali ste eksplodira i ljutite, ali ste shvatili da ne pomaže ni. U stvari, jedini način da se kroz burna razdoblja u vašem životu je da ostanu mirni i motivirani.

load...

Ali kako to radite? Hajde da pogledamo.

Ostani pozitivan

Kada nešto krene po zlu u našem životu, to je prirodno da se fokusiraju na pogrešnosti, zar ne?

Naravno. Ako ste prirodno negativna osoba, u svakom slučaju.

Pozitivnih ljudi, međutim, stavi pozitivan spin na stvari, bez obzira koliko grubo život postaje. I to je ono što trebate učiniti, previše.

Prošle godine, imao sam trenutak istine koja me stvarno testira. Imao sam loš epizoda koja me je zaista poremetio neko vrijeme. Ali kao što sam došao da shvate, to nije bilo toliko da je epizoda bila loša, to je bilo više da je moja interpretacija o tome, moja percepcija da je to loše.

load...

Jednom sam počeo dati pozitivan spin na epizodu, iznenada sam osjetio slobodan. Osjetio sam se odlično.

Nemojte biti žrtva

Znam koliko je lako da se osjećaju sada mi je žao za sebe. Bio sam tamo. Ali, što se žrtva neće vam pomoći. To vam neće izaći iz ove situacije, a to sigurno neće vas motivirati.

Oslobodite se oznaka žrtve. Usvojiti "mogu dobiti kroz ovaj stav." Pročitajte inspirativne citati, gledanje motivacioni video. Biti energičan.

Zatražiti pomoć

Hej. Svako prolazi kroz težak period u životu. Svi smo bili tamo. Ali pametni ljudi znaju da su njihovi prijatelji i porodica su spremni da im pomognu.

Sve što trebate učiniti je pitati za pomoć. Nemojte se bojati da to. Ne tražeći pomoć i okrenuti bitku sama je ono što dodatno pogoršava ta osećanja nesigurnosti i anksioznosti.

Progovoriti. Iskoristite ljudi koji te vole. Oni će reći No.

Izbjegavajte kofein

Kad god se osjećamo preopterećeni, to je stvarno lako okrenuti na naše loše navike da nas kroz njega. Pušači će puše više, piju će piti više - i glava kafa će dole više kofeina.

Ali da li je kava stvarno pomaže? Ili je to zapravo čini da se osjećamo još više naglasio?

Kofeina treba izbjegavati kad god se osjećate preplavljeni, jer kao stimulans stimuliše onim područjima mozga koji su odgovorni za aktiviranje hormona stresa na prvom mjestu. Nije kul.

Zamijeniti kofein sa zdraviji alternativa da smiri živce, kao što su voćni sok.

Preuzeti kontrolu

Nedostatak kontrole može napraviti situacija puno gora nego što već je. To je kada anksioznost napada preuzme.

Šta poslovni vlasnik rade kad im društvo gubi lovu? Oni preuzmu kontrolu, ili se nekoga na brodu da preuzme kontrolu i zategnite brod.

Kada smo izgubiti kontrolu nad našim automobila, radimo teško dobiti nazad pod kontrolom.

Pa zašto ne bi učiniti isto sa svojim životom?

Tu će biti aspekte da se ne može kontrolirati. Zaboraviti na njih. Identificirati ono što možete uzeti kontrolu nad i akciju.

Našali

Kažu da "ako se ne smijete, vi ćete plakati." To je istina.

Ako je neko okrenuo svoj život u film, ne mogu garantirati da neće biti sumorno, mukotrpno melodrame ti misliš da je. Umjesto toga, to će vjerojatno biti rom-com da ima kikotanje publiku.

To je zbog načina na koji mi doživljavamo naše živote. Vi niste vaša iskustva - ti si samo tvoja percepcija vaša iskustva.

Uzmite korak unazad u odnosu drama na trenutak. Pogledajte svoj život kao nepristrasno kao kino goer. Ne plači zato što si opet promašio razgovor za posao - smejati apsurdnost svega toga. Našali. Objaviti nekoliko sretan hormona.

Život je zaista ono što od njega.

Reci NE Ljudi

Ako ste previše kriv za stalno govori da će ljudi, sada je stvarno vrijeme da se dobro govori No.

Rekavši da sve vrijeme može učiniti ako se osjećate dobro, ali opterećuje sa sobom stvari koje ne bi trebalo da bude na svom itinerer. I kad život postaje težak, sve što ne koristi odmah treba izbjegavati.

Uljudno odbije učiniti ono što znaš da ne mogu. Fokusirati samo na ono što je zaista važno u ovom trenutku.

Saznajte šta je Naglašavajući You Out

Ponekad, ne uvijek znati šta je to što nas ističući. Pismo na mail iz dug kolektor bi mogao biti konačni kap koja nas čini plače, ali to je prekretnica. Izdvojio je prekretnica za sada, i saznati šta se zaista izaziva sve vaše anksioznost u ovom trenutku.

Dijete koje se boji mraka nije nužno u strahu od nedostatka svjetlosti. Umjesto toga, oni su u strahu od njihove percepcije. Saznati ono što je ispod tanak sloj prašine će vam pomoći da naučite više o svojoj situaciji, kao i kako možete ga poboljšati.

Spavati Više

Nedostatak sna zaista može napraviti loša situacija mnogo, mnogo gore. Bez sna odgovarajući noći, to je teško za bilo koga da ostanu mirni i motivirani.

San je veliki protivotrov osjećaju preplavljeni. San daje vaše tijelo bolje šanse za popravak i zaraste, omogućava vam da se probudite osjećaj svježe i revitalizira.

Takođe može da razjasni da gadno mozak magla, koja zamagljuje svoj um i da vaš situacija još gora sada.

Biti zahvalan

Na kraju, dajte hvala za sve dobre stvari koje imate u svom životu, od velike do male. Budi sretan s onim što imaš, i cijeniti svoje prijatelje i obitelj. Stvari uvijek može biti gore.

load...