Motivacija

10 stvari koje možete učiniti umesto da naglašavate budućnost

10 stvari koje možete učiniti umesto da naglašavate budućnost

Svi smo proći kroz misli šta ako se to dogodi, šta ako se to dogodi; ali istina je da niko od nas nije znao što će se dogoditi sutra. Imamo vrlo malo kontrole nad gdje će nas život odvesti sljedeći, i nema kontrolu nad onim što će drugi ljudi rade, pa brinući o tome što bi moglo biti - neće promijeniti stvar, ali to će vas bolestan i nesretan. Planiranje za neočekivano nije loša stvar, kao da stavite malo novca sa strane za crne dane, ali naglašavajući nad njim - je. Ako ste jedan od onih ljudi koji su stalno zabrinuti o tome što budućnost ima u trgovini za vas, a zatim pročitajte ovih deset stvari koje biste mogli raditi umjesto naglašavajući o budućnosti.

1. Fokus na danas

Prvi savjet o tome kako da se zaustavi zabrinjavajuće je da se fokusira na danas. Razmisli o svim velikim stvarima koje nedostaju danas, dok ste duboko u misli o sutra. Sigurno se tako fokusirani na svoje brige o stvarima koje nikada ne može dogoditi, da vam nedostaje sve divne stvari koje se dešavaju sada. Pogledaj gore, i pogledajte oko sebe. Uživajte u ovdje i sada i da se bave sutra kada stigne.

2. Podsjetite se svih stvari koje se nije dogodilo

Koliko puta ste bili apsolutno uvjeren u svoju umu da se nešto strašno će se dogoditi, a zatim ga nikad nije? Svi smo krivi ponekad u panici zbog nečega što bi se moglo dogoditi da nikada ne radi, tako da podsjetim sebe tih vremena koje ste to i ranije i to će vam pomoći da biste dobili vaše trenutne misli u perspektivu.

load...

3. Razmislite o drugim mogućnostima previše

Još jedan dobar savjet o tome kako da se zaustavi zabrinjavajuće je da pokuša i razmišljati o drugim mogućnostima previše. Naglašavajući o budućnosti obično uzrokovana 'šta ako' misli, stvari poput: 'šta ako izgubim posao', ili 'šta ako ne ispite. Pokušajte da se suprotstavi onima negativne misli s više pozitivnih i razmotriti šta drugo bi se moglo dogoditi. Šta ako ste izgubili posao i dobio puno bolji? Šta ako niste uspjeli svoj ispit, ponovno je uzeo, a potom dobio još bolju ocenu nego što ste ikada očekivali?

4. Držite zauzet

Ove negativne misli o budućnosti doći samo u glavu, jer si ih pustiti i zato što im daju prostora da raste. Crowd negativne misli iz vašeg uma koncentrirajući se na ono što radite upravo sada i zauzet. Put sve što imate u ono što radite danas i to će ti skrenuti svoj naglašavajući o budućnosti.

5. Izlazi sa prijateljima

Ovo je još jedan veliki savjet o tome kako da prestanete da brinete. Druženje sa dobrim prijateljima pomoći će vam vratiti na ovdje i sada. Mogao bi biti od uživaš, pa čak možda i slušanje i brige drugih ljudi. To će vam pomoći da razmislite o nešto drugo za promjenu i, ako je potrebno da, mogli tražiti pomoć i savjet previše.

load...

6. Shvatite da zabrinjavajući neće promijeniti ništa

Razmišljanje problem preko kontinuirano vam neće pomoći da ga ipak riješiti, a zabrinjavajuće zapravo dobiva na putu praviš dobre odluke. Kada ste pod stresom, ne možete stvarno mislim jasno, tako da stavi van pameti, a rješenje će doći do vas.

7. Koja je najgora stvar koja bi mogla stvarno dogoditi?

Često, kada smo brinuti o budućnosti, mi izgubiti iz vida ono što je zaista važno. Ako ste bili izgubiti svoj posao, na primjer, da li bi te ubiti? Ne, naravno da ne bi, a ti bi bez sumnje dobiti još jedan posao. Najgore što će se dogoditi je da će morati stegnuti pojas za neko vrijeme, dok ne pronađete drugi posao.

8. Odvojite određenog vremena da razmišljam o budućnosti

Sljedeći dobar savjet o tome kako da se zaustavi zabrinjavajuće je jednostavna: umjesto brige o budućnosti svaki dan, napraviti datum u svom dnevniku da radi svoj zabrinjavajuće! Ovo je uobičajena tehnika koja se preporučuje osobama koje ističu previše o stvarima. Uzmete odluku da ćete učiniti sve svoje brige u određenom trenutku, na određeni dan u tjednu, a onda, imate kraja nedelje da nastavimo sa uživa u životu.

9. Pronađite sigurno mjesto za opuštanje

To može biti vrlo korisno imati mjesto gdje idete da se opustite i zaboravite sve svoje brige. Ovo bi mogla biti tvoja soba, ili to može biti klupi u parku. Čine ovo mjesto, mjesto gdje nikada ne brinite, to je tvoj skrovište od svih onih negativnih misli. Kada stvari postanu previše na tebe, onda imaju mjesto za bijeg na neko vrijeme i dati svoj um odmor.

10. Vidi izvan vaše neposredne brige za bolju budućnost

Naš konačni savjet o tome kako da se zaustavi zabrinjava je imati na umu da ništa ne traje večno. Čak i ako imate neki čekaju teška vremena, probajte i razmišljaju o budućnosti koja postoji izvan ovih loša vremena. Napunite glavu sve divne stvari koje ćete biti u mogućnosti da nakon toga je prošlo. To je mnogo bolji način da pošaljete svoje vrijeme nego da brinete o tome šta ne može ni dogoditi sutra.

load...