Motivacija

Vežbe pozitivnog mišljenja koje će poboljšati vaš život

Vežbe pozitivnog mišljenja koje će poboljšati vaš život

Zaista je teško postići ništa u životu sa negativnim načinom razmišljanja, prije svega zato što je praktično nemoguće čak i da početak u nešto.

Nekada sam bila super negativna osoba kad sam bio mlađi. Ja sam već zaglavila u slijepoj posao kad sam imao 21 i nije imao hrabrosti da se vrati u školu ili na drugačiji karijeru.

"U čemu je stvar?" - Pitao bih ljude. "To bi samo gubljenje vremena."

Kao što sam stariji i gledao ljude oko mene - kao i ljudi u časopisima i na televiziji - postići uspjeh i napravi nešto u životu, počeo sam gledati u to da li ili ne to stvarno postoji mogućnost da u prosjeku, obično ljudsko biće kao i ja da se postigne stvari.

load...

Dakle, čitao sam neke knjige, gledao neke dokumentarce i učinio mnogo istraživanja. Ja sam preduzimanje akcije u mom životu i - jednom - ja sam zapravo bio pozitivan.

Ironično, uobičajena stvar koju sam naučio iz svih knjige samopomoći i video sam čitao i gledao je da je broj jedna stvar svi sretni, uspješni ljudi imaju zajedničko je pozitivnost.

U suštini, sve dobro u životu dolazi od pozitivne razmišljanja. Ako pristupamo svaki dan sa osmijehom na licu i optimistički "Can Do" stav, imaš 100% bolje šanse da bude uspješan.

load...

Ali kako idete o tome više pozitivno? Počnimo tako što ćete pogledati u 10 pozitivno vježbe razmišljanja koji su radili za mene.

Slušati svoju omiljenu muziku

Se osvrnem sada na moje ranim dvadesetim i smijati kada razmišljam o muzici sam slušala. To je bila depresivna, Downbeat, i to više nego vjerojatno doprinijeli mom malaksalost.

Ovih dana, kad god želim da budu inspirisani, ja uvijek slušam moj favorit, najviše optimistični muzike. I to uvijek radi.

Držeći neki osjećaju dobre muzike na će staviti bilo koga u pozitivno raspoloženje. To je još bolje kada slušate muziku koja vas povezati sa posebno sretan, sunčano vrijeme u svom životu.

Svako jutro, prije nego što bi na posao ili u školu, držati neke od vaših omiljenih melodija na postaviti ton za ostatak dana.

Mir sa tvoje prošlosti

Da li se ikada sjesti oko stana na trenutke iz vaše prošlosti koje čine rumenilo tamnocrvenim sramota? Možda živite na vremena kada ste dobili stvarno ljut na nekoga i to još uvijek čini da je sramota da ovaj dan? Ili možda ne možete otresti tog strašnog intervju za posao iz vašeg uma.

Sada je vrijeme da se pomiri sa svojim prošlosti. Prihvatiti da se sve dogodilo, ali i prihvatiti da ne može imati nikakvog uticaja na poklon.

Budite zahvalni na onome što ste

Mnogi od nas se fokusiraju toliko na stvari koje mi nemamo, ili ono što nam nedostaju se na. Ali, to je vrijeme da budemo zahvalni za ono što imamo.

Sjećam se vremena kad sam bio tinejdžer i da će često Internet pričaonice priča sa momcima. Ja bih se stvarno uzrujan kad je momak sam voleo počeo govoriti na još jednu djevojku, dok me ignoriraju!

Važno je da se ne zadržavamo na stvari koje ne želimo da propuštaju. Kao i veliki filozof Dekart rekao, ne treba zaboraviti sve o nemoguće snove i umjesto toga se fokusirati na ono što je zaista moguće.

Da li pozitivnih stvari

Kada ljudi govore o radi pozitivnih aktivnosti, oni imaju tendenciju da spomenuti joge i meditacije. Pitaj bilo koga da predloži pozitivnu aktivnost, a to je vjerojatno da će predložiti jedan od dva - ili oboje.

Iako joge i meditacije su svakako moćan aktivnosti koje bi trebalo uzeti u obzir, oni definitivno nije za svakoga. Na primjer, možda nećete biti ugodno s neprobojnim tišinu, ili možda ne želite da isprazne sve misli iz vašeg uma.

Ako je tako, razmisli o alternativnim aktivnosti koje će te usrećiti. Možda biste mogli ići u šetnju, kupanje, zauzimaju sport, igranke, putovanja, čitati neke knjige, i tako dalje!

Ne zaboravite da je sve Prolazi

Naravno, svi imamo negativna iskustva. Ponekad smo se fizički bolesni a drugi put smo dobili zaljubljen.

Ali važno je imati na umu da sve prolazi na kraju. Iskustva su vremenski, ali vrijeme je večna, prostor beskonačna. Ništa što se događa ne traje vječno, a možete se kladiti da šta god da je ti stanu na sada će biti daleka uspomena u godina.

Biti lako na sebi

Najbolji način da se ništa naučiti ne čitajući o tome u knjizi; Umjesto toga, to je tako što ćete tamo, doživljava to - i što nije u tome.

Yup, neuspjeh je mudar učitelj iz kojeg možemo više o sebi samima, naše sposobnosti, kao i ono što nam treba učiniti da bi dobili nešto u redu.

To je vrijeme da se prestane biti tako strog prema sebi u trenutku kada napravite grešku. Umjesto toga, prihvatiti da su svi pravi greške, i da su pozitivni ljudi uče iz njih i poboljšati.

Njegujte vašem okruženju

To je super teško biti pozitivan ako ne živimo u pozitivnom okruženju. Ako trošite previše vremena oko negativnih ljudi, važno je da izađeš u najkraćem mogućem roku i unesite okruženje koje potiče sreću i optimizam.

Poboljšati svoju ishranu

Um i tijelo su povezani, što znači da kako god da utiču na svoj genetski izraza sa svojim dijeta će imati snažan utjecaj na svoje emocije. Ako je vaša dijeta zasićenih u junk i masti, to će stvoriti negativno razmišljanje.

Ako je, međutim, popravi svoju ishranu i uvesti više svježeg voća i povrća na to, možete promovirati neke zaista pozitivno razmišljanje.

Ne samo da svoju ishranu uticati na vas na ovaj način, ali sama činjenica da znaš da jedeš dobrih stvari može biti dovoljno da ste stavili u mnogo pozitivniji okvir uma.

Ne pokušavajte da kontrolirati nešto što se ne

Postoje neke stvari koje ne možemo kontrolirati, kao što su odluke druge osobe. Umjesto da pokušava da utiče na eksternalije da ne možete dodirnuti, fokusirati isključivo na ono što možete promijeniti.

Smile!

Ne postoji lakši pozitivnog razmišljanja vježba nego nasmijan. Svi to mogu, pa zašto ne?

Kada sam počeo češće nasmijan u mom sredinom dvadesetih godina, promjene u moj generalni raspored je bio nedvosmislen. Mi je bilo toplije prema ljudima i više zahvalni samog života. Zapravo sam počeo uživati ​​u moj posao više, a ja se raduje ustajanje iz kreveta.

Nasmijana na sebe je izuzetno moćan, ali nasmijan sa strancima je još uplifting. Probaj!

Koje su vaše omiljene pozitivno vježbe razmišljanja?

load...