Saveti za lepotu

10 malo promena koje će vam dati bolju kožu, kosu i nokte

10 malo promena koje će vam dati bolju kožu, kosu i nokte

Ovdje je nešto što momci jednostavno ne dobiti: Djevojke se suočavaju sa stalnim svakodnevnoj borbi da zadrži naše kože, kose i noktiju izgleda dobro. Suprotno onome što ljudi možda vjeruju, naše kože, kose i noktiju ne samo da ostanemo zdravi automatski - moramo raditi izuzetno teško ih zadržati zdrav.

I da, to je težak posao.

Naravno, momci ne primijetiti naše kože, kose ili noktiju kad su zdravi. Ali čim smo dobili jedno mjesto, oni su iznenada ustane i uzme najave.

"OMG imate spot !!"

U redu, sjajno. Hvala što ste nas primetio - konačno!

Ako je vaš trenutni ljepotu režima silazi do tačke u kojoj jednostavno ne gledaj najbolje više, imamo nekoliko hacks koji će promijeniti način na koji gledate ni vremena. Hajde da pogledamo 10 male promjene koje će vratiti zdravlje vaše kože, kose i noktiju.

load...

Jesti borovnice

Borovnice su malu plavu čuda. Punjena u moćni antioksidansi, štite kožu, nokte i kosu ćelije od oštećenja slobodnim radikalima.

Slobodni radikali su u osnovi lažnih molekule koje su nedostaje neurona. U suštini, oni su otišli poremećeni i samo žele postići jedan cilj - da ti upropastim ljepote!

Borovnice su fantastičan način za borbu protiv slobodnih radikala. A najbolja stvar? Oni ukus amazing!

Ne perite lice više od jednom dnevno

Živimo u vremenu koje je opsjednut čistoće. Iako je ovo je svakako dobra stvar, mi smo ponekad krivi za uzimanje stvari predaleko.

load...

Da, postoji takva stvar kao previše čist. A prema dermatologa, više puta perete lice dnevno, više štete ćete zapravo raditi.

Suprotno popularnom vjerovanju, vi zapravo ne trebaju oprati lice više od jednom dnevno. Ne, osim ako imate akne ili sličnom stanju kože u svakom slučaju.

Najbolje vrijeme za oprati lice je noću pred spavanje, a to je kada make-up, toksina i raznih drugih zagađivača imao vremena da se izgradi.

Kao takva, nema potrebe da se ponovo oprati ujutro jer su svi zagađivači su otišli!

Jedite proteina

Jeste li znali da vaše kože, kose i noktiju su sačinjene uglavnom od proteina? Tako da brojke koje je, kada traže malo nezdrav je najbolji način da ih revitalizirati jedući proteina.

Možete dobiti puno proteina iz mesa, ribe i piletine, ali možete ga dobiti od jaja, mlijeko i hrana na biljnoj bazi, previše.

To nije bitno kako ti to. Sve to je bitno je da li ga.

Make Virgin kokosovo ulje ključni dio Vaš hidratantna režima

Vjerojatno ste pročitali sve o poznatim ličnostima kao što su Gwyneth Paltrow i Emma Stone pomoću eteričnih ulja na hidriraju svojoj koži. I kokosovo ulje je najbolji.

Topical djevičansko kokosovo ulje je dokazano da se ograniči količina vode ljudi koji pate od atopijskog dermatitisa izgubiti.

Ali ti ne treba da imaju stanje kože kao ekstremna kao dermatitis da se prijave kokosovo ulje, jer to čini za fab hidratantne kreme. To je također super pristupačne i vrlo je efikasna kada je u pitanju tretiranje suhe kože.

Troše više Iron

Možda se upravo sada nedostaje željeza. Zaista, nedostatak željeza može biti razlog za krte nokte ili svrab, blijeda koža.

A ako imate pukotine u kutovima usana, to bi moglo biti jer si mali na željezu.

Sve više željeza putem dijeta je lako. Crveno meso je jedan izvor, a tako je i spanać, kelj i integralne žitarice.

Piju manje Coffee

Volite jutarnju kavu, zar ne? To budi te ujutro i priprema vas za dan unaprijed.

Ali kava je diuretik što je loše za vašu kožu, a može pogoršati žalbe kao što je psorijaza.

Drugim riječima, to je veliki ne-ne sada.

Spavate na leđima

Možda ste skeptični po pitanju ovoga. Spava na leđima stvarno poboljšati vaše fizičko blagostanje? Sigurno je!

Ako spavate licem prema dolje, vi u suštini kupujete lice na tebe jastuk. Tokom vremena, to može dovesti do nadutosti i tamne krugove oko očiju. Što nije lepo!

Spavanje licem prema dolje sužava krvne sudove, što stvara zvjerski podočnjake. I kao što ste stariji, tim krugovima postaju teže eliminirati.

Spavanja na leđima koliko god možete!

... I Sleep Mnogo!

Koliko sati sna ti se svake noći? Ako je odgovor manje od pet, tu je svaku priliku da je to glavni razlog za svoj nezdrav izgled kože, kose i noktiju odmah.

Ljudi koji ne dobije dovoljno sna nije vjerojatno da će probuditi osjećaj iscrpljen samo, ali oni su također vjerojatno da izgleda iscrpljeno, previše.

Vaša koža je vaš najveći organ, a jedna stvari krenu naopako to je obično dobar pokazatelj da će se nešto nije u redu unutra.

Dajte svom tijelu odmor tako što više sna. To će vam zahvaliti za to. Na kraju krajeva, to je tokom sna kada popravke tijelo ćelije - uključujući ćelija kože.

Snack Na Nuts

Mi smo ono što jedemo - i posebno ono što smo užinu na.

Svako voli da užinu, pa čak i zdravlje gurua. Ali razlika između zdravstvenih gurua i neko ko zapravo ne plaćaju mnogo pažnje na svoje dijeta je da guru volje snack zdravo.

Ako želite bolje kože, kose i noktiju, morate snack na pravi način, previše. I nema više nagrada snack od matice.

Orasi su hranljive. Stvari s eteričnim masti i vitamina, oni su savršeni za vraćanje vaše ljepote.

Stay Out Of The Sun

Ne morate izbjeći sunce potpuno (jer ko bi želeo da to uradi ?!), ali UV oštećenja od sunca je anti-dobro kože.

U suštini, niko ko je ostao na suncu predugo ima nevjerojatan kože. Ako ste ikada gledati travel emisija snimana u stalno vrućim klimatskim uvjetima, kao što je Mediteran, ćete primetili kako koža koža domorodaca "je. To nije do genetike ili bolesti - to je do trošenja previše vremena na suncu!

load...