Saveti za lepotu

10 zapovesti da ostanu mladi i lepe duže

10 zapovesti da ostanu mladi i lepe duže

1) Nemojte prejedete, zadržati istu težinu cijelo vrijeme. Jedan od mojih omiljenih glumica Christie Brinkley je odličan primjer žene koja izgleda apsolutno zapanjujuće i prekrasna, iako je gotovo 60 sada. To je nevjerovatno! Ona je zajednička jedna od tajni njene ljepote - zadržati istu težinu cijelo vrijeme. Često ljudi imaju naviku jesti 3 velika obroka dnevno, ali kada želite izgubiti na težini (ili ostati tanak), bolje je da prisvoji pravo navike u ishrani - pokušati jesti manje porcije, ali češće od samo 3 puta dan, na taj način ćete povećati svoj metabolizam i to će biti puno lakše za održavanje velikih figura. Prema mišljenju mnogih naučnih istraživanja, idealan način ishrane je jesti oko 5 ili 6 puta dnevno, ali manje porcije, a kad kažem manji, mislim to! Veličine idealan dio bi bio onaj koji ulazi u dlanu. Još jedan jednostavan trik za prejedanja je da popije jednu čašu vode prije ili nakon što ste jeli, ovisno o vašem izboru. Voda će popuniti prostor u stomaku, a vi ćete biti zadovoljni bez prejedanja, i vaše tijelo će ostati veoma hidrirani!

2) Uvijek koristite kremu za sunčanje. UV zrake uzrokovati izuzetno veliki postotak bora i drugih znakova starenja. Postoje dvije vrste zaštite kreme za sunčanje: fizičke i kemijske-based zaštitni faktor s zaštite UVA i UVB. Ako vam je koža osjetljiva, ja bih preporučio da zaštitne kreme za zaštitu od sunca s prirodnim mineralima - cink oksid ili titan dioksid. Posebnu pažnju posvetiti zaštiti kožu od oštećenja od sunca kad idete na odmor ili ako živite u sunčanoj zemlji.

3) redovito piling kože. Piling je jedan od najvažnijih tajne mladenački izgled! Ona ima mnogo prednosti: to je najbolji način da se držite kožu mekom i sjajne, pomaže zadržati pore od začepljenja (drži akne pod kontrolom), pomaže kod neujednačene tonus kože, održava linije i bore pod kontrolom... Postoje dvije vrste pilinzi: kemijske one i fizičkih. Kada imate osjetljivu kožu - nikada ne koristite oštre ili jake pilinzi, jer može izazvati iritaciju i crvenilo. Pitati savjet specijaliste bi se pronašli najbolji proizvod koji odgovara vašem tipu kože.

load...

4) Hidratantni i hidriraju kožu svakodnevno. Postoji toliko mnogo proizvoda na tržištu koji vam mogu pomoći da se njeguje i hidratizira kožu. Ako ste osjetljivi na kozmetičke kreme, također možete koristiti potpuno prirodne proizvode: kao što su šipak ulje, arganovo ulje, ulje slatkog badema, sjemenki grožđa ulje, itd Ja osobno volim koristeći sve od gore navedenih ulja (pomiješana zajedno ili odvojeno) umjesto kreme i seruma (jer imam jako osjetljive sajmu "porculan" kože). Još jedan odličan način da hidratizira kožu tijekom cijelog dana je da se redovno uškopiti osvježavajuće lice magla na licu. (Možete kupiti spreman lice magla u radnji ili napravite sami). Ali glavni Poenta je da se brine o vašoj koži dnevno i nikada ne ostavi dehidriran ili nedostaje vlage.

5) Fokus na vedrije strane. Biti sretan izgledaš mlada i lijepa, i dobro pozitivno raspoloženje ima veliki uticaj na način na koji gledate i osjećati. To je razlog zašto je tako važno da gaje pozitivan mentalni stav, smijati puno i izabrao da bude sretan. Dakle, pogledajte čašu do pola puna umjesto napola prazna, primijetiti sve velike i pozitivne stvari koje se dešavaju vama i biti zahvalan za njih i ne zaboravite da često osmijeh. Na taj način ćete ostati lepa, mlada i atraktivna za duže.

6) Idi u teretanu. Ostvarivanje se pokazao kao veliki raspoloženje booster, to vam može pomoći da se smanji stres i za vašu kožu izgleda zdravo. Dakle, ne zanemaruju ovaj "prijatelj tvoje ljepote" - sport.

load...

7) Jedite zdravo. Ovo je jedan od ključnih navika možete prisvojiti kako bi ostala lijepa i mladalački dugo. Istraživanja ukazuju na to da zdrava prehrana može odagna vrhu neprijatelji vaše kože. Dakle, uključuju voće, povrće i ribu u ishrani!

8) Feel mladi u srcu. Ne zaboravite da se vremena za igranje i zabavu. Prigrlite svoj unutarnji dijete i "probuditi" na uzbuđenje i ljepotu života! A sada, evo je pitanje na koje može da mislite: "Ako niste znali svoje godine, koliko bi osjećati" Ovo je još jedan važan korak za osjećaj mlađi duže - osjećaju mladima, a vi ćete biti mlad!

9) Get ljepotu sna. Redovno dobija dovoljno sna može pomoći da poveća svoj nivo energije, oslobađanje od stresa i zadržati svoju težinu dolje. Dobivanje najmanje 6 - 7 sati sna svake noći može vam pomoći da se osjećaju i izgledaju puno mlađe nego zaista imaš!

10) Fizička intimnost je dobro! Veliki i zdrav ljubavni život također može pomoći da ostanete lijepe i mlade za dugo vremena. Dok vodim ljubav sa svojim partnerom - vaše tijelo obrađuje "hormon sreće", koji ne samo da jača imunološki sistem i povećava vašu sreću, ali i pomaže vam da ostanete mlađi duže. Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju sretan odnos i redovno zadovoljavajući intimnost pogledati oko 10 godina mlađi od svoje fizičke starosti.

Nadam se da vam je bilo korisno. Ako imate nešto da dodate ovaj 10 zapovijedi da ostanu lijepe i mlade za duže, molim vas, podijelite svoja razmišljanja u odjeljku komentar ispod.

load...