Šminka

10 najbolje čuvanih tajni mršavih devojaka o kojima morate znati

10 najbolje čuvanih tajni mršavih devojaka o kojima morate znati

Nauka ne razumem zašto neki ljudi izgleda da se stavi na težini lakše, nego drugi, jer postoji toliko mnogo faktora uključeno. Neki od njih, iako ne mnogo, može se spustiti na genetici, ali ostalo je do mješavina različitih faktora, uključujući i dijete, vježbanje, vrsti posla i opće navike koje osoba usvoji u svakodnevnom izbora životnog stila. Iako se precizno razloge ne može utvrditi, postoje neke stvari nego mršavice zaista imaju zajedničko i ovdje su deset od njih:

1. Oni dobiti adekvatnu količinu sna

Jedan od više iznenađujuće stvari koje mogu utjecati na svoju težinu je količina sna da ste dobili. Nedostatak sna može uzrokovati telo reaguje otpuštanjem hormona, kortizola, što će učiniti ako se osjećate gladniji nego što je normalno, tako postaje san redovno, laku noć je važno, ako želite zadržati svoju težinu stabilan.

2. Ne mogu sjediti još za dugo

Vidjet ćete normalno da je tanka djevojke su oni koji su Vam ne može da sedi još dugo. A studija je pokazala da gojazni ljudi sjede za, u prosjeku, dva sata dnevno više nego tanak ljudi. To ne samo da radi da vam može pomoći da izgubite težinu, samo što više aktivan cijeli dan radi previše, i ljudi koji ne mogu sjediti i dalje može biti gori još 350 kalorija dnevno, od onih koji provode puno vremena ne radeći ništa.

load...

3. Oni znaju kada nisu imali dovoljno hrane

Mnoga djeca su odgajani uz pravilo da treba očistiti svoj tanjir u obroka. Mršavice, međutim, ne vidim svrhu u trpa sebi da pucanja trenutku samo biti pristojan i dosta su spremni da kažu da su pune i ostavili hranu na njihovom tanjiru.

4. Oni vagati sebe

Tanak ljudi redovito vagati sebe da pazim na svoju težinu. Oni ne panici zbog uncu ili dva tu i tamo, ali su svjesni svoje težine. Same po sebi često vaganje, lakše je baciti dodatni gram ili dva, nego da ode sve dok oni mogu mjeriti problem u funtama.

5. Oni paze šta piju, kao i ono što jedemo

U prosjeku, Amerikanci piju 400 kalorija dnevno, a one kalorije uglavnom dolaze iz šećera. Mršavice znaju da je lako da se na brodu višak kalorija pijenjem stvari kao što su punomasno, mliječno kafa ili sok, a oni prate kalorija koje su dobili od pića što je bliže, kao što je to kalorija u hrani.

load...

6. Oni ne panici zbog gladi

Mršavice znaju da gladni nije hitna koja se mora baviti odmah. Oni ne do najbližeg jestive stvar, trenutak da se osjećaju prve gladi, jer znaju da oni ne rade ništa loše, ostavljajući je kasnije jesti.

7. Jedu polako i oni uživati ​​svoju hranu

Mršavice rijetko jesti u pokretu, njih je potrebno vreme uz obroke i uživa u njihovu hranu. To je dobro poznata činjenica da ako jedete dok ste rastrojen, onda ćete jesti više, nego što je zaista potrebno. Ako koncentrirati na ono što jedu, žvakati vaše dobro hrane i ukus u ustima, vi ste više vjerojatno da prestane da jede, kada ste imali dovoljno.

8. Oni jedu samo kad su gladni

Tanak ljudi jedu samo kada im je potrebno da se i oni ne jedu za udobnost ili za čisto zadovoljstvo. Čak i za vrijeme obroka, ako nisu jako gladni, onda će imati vrlo lagani obrok ili užinu, a oni ne jedu zbog ishrane.

9. Oni jedu hranu sa visokim sadržajem vode

Mršavice imaju tendenciju da jedu više vlaknima, hrana visokim sadržajem vode, nego ljudi koji imaju višak kilograma do, drugim riječima, voća i povrća. Oni će često jesti salatu prije glavnog obroka ili imaju neke supe da ih napuni s niskim kalorija hrane; sve to pomaže da ih zaustaviti iz više od jedenja.

10. Oni ne stavljajte previše važnosti na hranu

Za mršavice, jelo je samo sredstvo za postizanje cilja, a ne sam kraj. Ako ništa drugo, u ishrani je posao koji se mora baviti i dobiva na način da se to više zanimljivih stvari, tako da samo jedu, kad im je potrebno da.

Da li imate neki drugi saveti za kontrolu tjelesne težine da dijele?

load...