Šminka

10 savjeta o tome kako postati jutarnja osoba i voleti ga

10 savjeta o tome kako postati jutarnja osoba i voleti ga

Neki ljudi vezani ravno iz kreveta i da su budni i raring ići. Međutim, mnogi ljudi probudi mrzovoljan, pospan i potrebna njihova boost kofeina prije nego što oni mogu čak početi razmišljati o danu ispred. Ako bih da budem jedan od onih ljudi koji mogu ustati rano i iskoristite ujutro, a zatim pročitajte ovih deset savjeta o tome kako možete postati ranoranilac i ljubav tih prvih nekoliko sati na dan:

1. Ako želite biti svijetle očiju i čupave pratio ujutro - više sna!

Naš prvi savjet o tome kako postati ranoranilac je da se dovoljno sna. Ne postoji način da će biti svijetle očiju i čupave pratio ujutro, ako ste imali samo tri sata sna! Ulazi u u redovnu rutinu spavanja, to vam daje barem sedam sati spavate noću, a osjećat ćete se puno bolje u jutarnjim satima.

2. Ne uzimajte dremke danju

Držeći se svoje navike spavanja je važan, čak i na dane. A dugo leže u nedjelju ujutro ili u nedjelju popodne nap, verovatno će značiti da ne spavam kako treba u nedjelju navečer, pa ponedjeljak ćete probuditi ponovo umoran.

load...

3. Zaboravite na dugmetu!

Još jedan dobar savjet o tome kako postati ranoranilac je izbjeći koristeći dugmetu. To je primamljiva da se samo nekoliko minuta više u krevetu, ali, sve u svemu, da će samo učiniti da se osećate umornije kada vam na kraju ustati. Ustati na prvo zvono alarma i osjećat ćete se puno bolje zbog toga.

4. Pokrenite se čim ustaneš

Jednom kada si gore, uzmi kreće odmah. Splash malo hladne vode na licu i popiti čašu vode da ideš. Što prije počnete kreće, što prije, a vaše tijelo će se probuditi.

5. Donesite prirodne svjetlosti i svježem zraku, to će vas ispuniti čiste energije i pozitivnost

Ne Mope oko pola mraku, otvori prozor i neka svjetlost i zrak ulazi u, ili ići na desetak minuta hoda van. Svježi zrak i prirodno svjetlo su odlične za buđenje te; duboko nekoliko puta, a vi ćete biti daleko!

load...

6. Rad svako jutro

Još jedan savjet o tome kako postati ranoranilac je da obavlja svakog jutra. A trening će vas osvježiti i počistiti posljednje paučinu sna. A trening će dobiti zglobove ponovo kreće i to će objaviti hormona u vašem tijelu koji će vas probuditi i učiniti ako se osjećate dobro o jutru.

7. Napravite listu uzbudljive stvari koje morate da se radujemo

Svako treba nešto da se radujem, da li će doći do bilo kakve entuzijazam za dan unaprijed, pa još jedan koristan savjet o tome kako postati ranoranilac je da se napravi brzu listu onoga što se radujemo danas i to će nam pomoći da vas podstakne na.

8. Napravite jutra produktivan i zabava

Velika greška da mnogi ljudi čine u jutarnjim satima je da oni to ne vide kao vremena da se bilo šta uradi. Ako se probudite, tuš, obuci se i sići na malo posla, ili provjerite novosti, i ne zaboravi da igram malo, ona će se osjećati više kao dan je počeo.

9. Jedite zdrav doručak koji će vam dati potrebnu energiju

Nikada ne preskočite doručak jer je to siguran način da se osjećati umorno za ostatak jutra. Jedite doručak koji će biti svjetlo bit koji će vam dati energiju koja vam je potrebna prva stvar ujutro. Stvari kao što su žitarice, voće i smoothie, će vam dati energiju da te vidim kroz do ručka.

10. Napravite spavaća soba mjesto za spavanje

Ako gledate TV u krevetu ili koristiti laptop i mobilni telefoni, to zapravo može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Get vaše tijelo u rutinu, znajući da u spavaću sobu znači san, a vi ćete spavati sirene i probuditi osjećaj svježiji.

Da li imate neke druge savjete o tome kako postati ranoranilac?

load...