Šminka

7 motivacionih saveta kako da smršate

7 motivacionih saveta kako da smršate

Mnogi ljudi žele znati kako izgubiti težinu, jer ovo iskustvo može biti teško i, čak, frustrirajuće, posebno za ljude koji su nestrpljivi sa rezultatima i tražiti najlakši i najbrži način za izgubiti težinu. Uz sve faktore koji mogu učiniti da posrnuti, kao što su one ukusne poslastice i primamljiva hranu, važno je da ostanu fokusirani i motivirani u borbi za mršavljenje za bolje i dugotrajne rezultate.

Gubitak težine će rezultirati zdraviji i privlačnom. Pre nego što počnete na putu, treba da znate šta je cilj za mršavljenje. Znajući ono što želite i koji imaju pravo način razmišljanja će ići dug put u pomaganju dobijete željene rezultate. Sljedeće tehnike motivacija će vam pomoći da ostanete fokusirani na putu za novi i poboljšani vas. Ove tehnike će vam pomoći da izgubite težinu i postići vaše tijelo iz snova:

1) Postavite dostižne ciljeve mršavljenja

Postavljanje ciljeva i sa ciljem da ih se postigla je najbolji način da se osigura da ostanete fokusirani na put mršavljenja. Mnogi stručnjaci i programa mršavljenja predložiti postavljanje ciljeva kako bi ste motivirani kao što je cilj izgubiti na težini. Set pametni ciljevima koji su praktični. Nećete izgubiti višak kilograma preko noći, postavili dostižan ciljeve! Pored postavljanja ostvarive ciljeve, znam šta vježbe i hranu ćete morati da ostvarite svoje ciljeve. Možete razgovarati na pravo profesionalci će vam pomoći da odaberete idealan program treninga i dijeta za vas.

load...

2) Da li ono što volite, kako bi se izgubiti težinu

Ljudi su različiti i ono što može raditi za jednu osobu, možda neće raditi za vas. Rade nešto što nisu strastveni o je ne samo depresivan, ali i uticati na konačne rezultate. Odabrati nešto što uživaju i držati ga, bilo da je odlazak u teretanu, plivanje, joga ili god aktivnost odaberete, pobrinite se da je to ono što volite, to će vam pomoći da baciti lakše ekstra kilograma.

3) zapišite vaš napredak mršavljenja

Izrada bilješke o napretku vašeg gubitka težine će vam pomoći na kraju. Držanjem evidenciju o napretku, u mogućnosti smo da znam dokle ste na put mršavljenja i koliko težine ste već izgubili ste. To će vam pomoći preispitati sebe i metoda koje se koriste za izgubiti težinu.

load...

4) Budite fer prema vama

Nemoj biti prestroga prema sebi. Ponekad, možda nećete osjećati kao da rade nešto na sve ili može osjećati slabost u nekim od svojih omiljenih (ne tako zdrava) poslastice, ne sekiraj se previše za to! Vi ste Human After All, a vi ćete skliznuti se povremeno. To je normalno! Ne poričem sebe određene namirnice za koje se zna da ne bude previše zdrav (kao što su čokolada, bombone ili sladoled), kao što ste mogli završiti imaju želju za njih; dakle, razmazite se jednom u neko vrijeme. Međutim, pobrinite se da slijedite dobre prehrambene navike, vježbe, imaju dovoljno odmora i piti adekvatne vode. Ne budi perfekcionist! Razumijevanje činjenice da ste samo ljudi će vam pomoći da ostanete motivirani, bez obzira na sve. Ne porede sebe drugima; ljudi imaju različita tijela, metaboličke stope i njihova tijela su šanse da se ponašaju drugačije, nego tvoj i izgubiti težinu brže ili sporije. Vi ste jedinstveni!

5) Zamislite vaše tijelo iz snova

Znajući tijelu želite postići će vam pomoći da ostanete motivirani i stalno će vas podsjetiti na vaš cilj. Možete zadržati sliku svoje idealne telesne gdje će ga stalno vidim, to će vam pomoći da ostanete fokusirani i podsjetiti šta želite da postignete. Možete staviti sliku osobe sa vaše tijelo iz snova na frižideru ili noćni svoj stol, a zatim, zamijenite ga sa vašim, kada ste postigli svoje ciljeve.

6) Mršavite sa voljenom osobom (To će biti vaš težina podrška gubitak grupa)

On može dobiti dosadna i inspiriše da izgubite težinu na svoju ruku. Pridruži se grupi za podršku ili razgovarati s voljenom osobom će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Vežbanje u grupi će vas motivirati i držati u toku sa vrijedne informacije o najboljim hranu jesti i druge važne informacije o gubitku težine. Također ćete imati koristi od pohađaju neke od najboljih zdravstvenih povlači, da li su te zdravlje povlači se u Australiji, SAD-u ili Velikoj Britaniji, gdje ćete biti u mogućnosti da biste dobili stručne savjete o prehrani i vježbe.

7) Budite spremni za vraćanje

Gubljenje težine nije lako i postoje vremena nećete osjećati kao vježbanje ili jedu zdravo. Ne osjećaju obeshrabreni ako se to dogodi! Nastavite i vi ćete, napokon, vidjeti rezultate.

Ostanak motivirani, dok pokušavate izgubiti na težini, pomoći će vam zadržati fokusiran, bez obzira na podmetanjima koje dolaze svoj put. Morate držati oči na cilj, bez obzira na teškoće možete proći kroz, jer će gubitak zdrave težine pomoći da postanete zdraviji i bolje vas!

Nadam se da ste pronašli ove motivacijske savjete o tome kako izgubiti težinu koristan i da će početi ovo putovanje mudro i promišljeno. (Molimo vas da se obratite lekaru prije početka!)

Koje su vaše omiljene savjete o tome kako izgubiti težinu? Slobodno podijelite svoje misli u odjeljku komentar ispod.

load...