Šminka

Kako povećati produktivnost vašeg jutra?

Kako povećati produktivnost vašeg jutra?

Jutro je najvažniji dio svog dana. Kada ste bili tinejdžer, verovatno prespavao ovih ranih jutarnjih sati, prije nego što raste u podne. Ali stvari su sada drugačije, i vrijeme je da shvate temeljne važnosti dobiti slobodan dan za dobar početak.

Jednostavno rečeno, produktivan jutro garantuje produktivan dan, dok je neproduktivno, lijeni jutra garantuje neproduktivno, lijen dan. To je sve o tonu postavljanje i podešavanje pravo ton je ono što pobjednici svuda će reći da je ključ njihovog uspjeha.

Dakle, hajde da pogledamo načine na koje možete povećati produktivnost u jutarnjim satima.

Popiti čašu čiste vode ili limun vode

Mnogi ljudi će vam reći da oni jednostavno ne mogu dobiti kroz jutro bez kafu. Možda se slažete, i možda si svakog jutra oslanjajući se na kup Joe u posljednjih nekoliko godina.

load...

Ali, kofein je jednostavno kratkoročno rješenje, a to zapravo ne biste poboljšali produktivnost na duge staze. Do podneva dođe oko, ti pada i treba još popraviti.

Čista voda ili limun voda je mnogo zdraviji način da kick početak dana; to ispira gadno toksina koje su ugrađene u sistem preko noći, i to osvježava dah. Ja osobno volim dodati malo meda na moje jutro limun vode.

Probuditi rano

Ne možete imati produktivan jutra ako padneš iz kreveta u 10 sati, prije nego što je konačno otvara oči pola sata kasnije. To je već skoro podne!

load...

Buđenje rano ne samo znači da imate dovoljno vremena u kojem se budete produktivni, ali to također znači da ćete osjećati dobro znajući da ste i spremni da preuzmu na svijetu, a svojim prijateljima i dalje kasni. Prvi koraci rano i požurio čini da se osjećate dobro. Tako to!

... I jednostavnost Off On The Snooze

Svi volimo dugmetu, a to je možda i najbolji izum ikad.

Ali odlaganja zapravo nije naš prijatelj. Djeluje kao naš prijatelj, i to nas čini sve toplo i udobno, jer nas uvjerava da treba ostati u krevetu za "samo nekoliko minuta", ali kontinuirano oslanjanje na dugmetu prekine svoj REM ciklusa, što možete učiniti osjećati tromo jednom kada napokon ustati.

To je teško, ali to je vrijeme da protjerati dugmetu i ustati jednom svoj alarm. Izvini!

Pripremite noć prije

Zamislite buđenje na vatru off nekoliko e-mailova, tuš, jesti doručak, napraviti nekoliko telefonskih poziva, napišete pismo, provjerite poštu, usisavati svoju sobu, odlučiti što da nose, i tako dalje, prije nego što ste čak i pravilno je počela sa radom?

To je puno posla. Pa zašto ne bi vaš život lakšim radeći neke od ovih zadataka noć prije? Ako imate malo slobodnog vremena, pripremite one e-mailove koje treba slanja. Da te pozive, očistiti da ladici, pa čak i pripremu doručka ako možeš.

Get Izvan Into The Light

Buđenje rano, a da zavjese ili rolete zatvorene je nekako kontraproduktivno. Ti ćeš biti umotana u mraku, što zapravo može učiniti ako se osjećate prilično jadno - i pospan.

Predlažem da prihvate prirodne sunčeve svjetlosti i glavu na otvorenom. Ne morate ići na trčanje; možeš samo izaći u svoj vrt i uzeti u svježinu jutra. To može uljepšati vaše raspoloženje, stavljajući vas u dobro mjesto.

Budite pozitivni!

Ključ za produktivno jutro je neki pozitivno razmišljanje. Trebalo bi da pogledate u ogledalo i podsjetiti sebe da si snažna i uspješna osoba. Budite svoj navijačica. Izgraditi svoje samopouzdanje, i stavite se u desnom okviru uma.

Kada je pojačan samopouzdanje, šanse za vas postizanje više je mnogo veći. Pozitivan način razmišljanja privlači dobrota vas, i sigurno će osigurati da ostanete pozitivni za ostatak dana.

Jesti obilan doručak

Mnogi ljudi preskočite doručak, često zbog toga što nemaju vremena za jelo. Ali morate napraviti vremena, jer je doručak najvažniji obrok u danu.

Ne možete postići velike stvari na prazan želudac; to jednostavno nije moguće! Srdačna doručak može imati pozitivan učinak na svom mentalitetu, jer se osjećate ispunjeno i spremni da preuzmu na svijetu.

Važno je da zdravo jesti u ovo doba dana. Loše masti, kao što su oni koji se nalaze u slanini, će spriječiti samo svoju energiju. Jedite hranu koja će vam energiju i pokrenuti svoj dan kako treba. Delicious zeleni frape se preporučuje.

Ignore Vaš Email do ručka

Osim ako imate za provjeru e-poštu za posao, ne bi trebalo zanemariti svoj e-mailove do podneva. To je nešto što je soooo lako uraditi, a ipak mnogi od nas ne radi to.

Problem sa provjeru e-pošte je da se može dobiti ovisnost. Možete provjeriti jednom, da provjerite dva puta, da provjerite triput. Možete odgovarati na ovo, odgovor na to, i prije nego što to znaju, vreme ističe.

Što je još gore, e-mailova može biti zbunjujući. E-mailove od ljudi koji žele nešto od nas ne može nas sputavati, jer svi onda možemo razmišljati o dovršava taj zadatak, što nas odvlači od naših originalnih zadataka. Nije kul.

Smiri se

Ako radite u zagušljivoj sobi, neminovno završiti znojavo i tromo. U suštini, produktivnost usporava.

To je vrijeme da se ohladi svoju sobu dole. Ako vaš mjesto treba klima uređaj, da ga instalira. Radimo više i bolje u atmosferi hladnjak gdje smo osjećaju ugodno.

Postavite svoje ciljeve

Kao što jedete ukusan doručak i piti čašu limuna vode, trebalo bi da koristite ovaj put postaviti svoje ciljeve za taj dan.

Šta želite da postignete?

Predlažem da postavite ne više od tri gola. Ima li još i možda će vam biti teško dovršiti ih sve, što može biti stresno i razočaravajuće.

Svoje ciljeve može biti kao jednostavan kao što ćete danas jesti kasnije, ali svi bi trebali biti realni ciljevi koji se mogu postići.

I ne zaboravite da uvijek započeti dan sa osmehom.

load...