Vrste stilova

Kako napraviti grudi manje? 10 jednostavnih savjeta

Kako napraviti grudi manje? 10 jednostavnih savjeta

Velike grudi nisu božji dar da neki ljudi misle da su. Oni mogu uzrokovati bol u leđima, vratu bol, i oni mogu učiniti ako se osjećate stvarno samosvesne. Oni također mogu generirati puno pogrešnu vrstu pažnje od muškaraca koji mogu ponekad čini da su više zainteresirani za vaše grudi nego bilo šta drugo o tebi. Možete imati operaciju smanjiti veličinu grudi, ali ono što radite, ako ne možete priuštiti da to uradi, ili jednostavno ne žele da imaju estetske operacije? Ako je to problem sa kojima se suočavate, a zatim pročitajte napeta deset savjeta o tome kako napraviti grudi manje prirodno i kako da se oblače tako da ne bi privukli toliko pažnju na poprsje.

1. Aerobne vježbe

Jedan od najjednostavnijih i savršeno prirodan način da se smanji veličina grudi je izgubiti nekoliko kilograma, i aerobne vježbe će to učiniti za vas. Imaju za cilj da se pola vježba sat vremena, četiri do pet puta tjedno, i to će povećati vaš metabolizam i spali off malo masti. To je lako uklopiti aerobne vježbe u svoj raspored. Mogao si jednostavno češće stepenicama, idu na žustar šetnje, ili da se nešto slično biciklizam ili plivanje.

2. Jedite više lanenog

Još jedan savjet o tome kako da grudi manje prirodno je da se smanji količina estrogena imate u svom tijelu kroz hranu koju jedete. Visok nivo estrogena učinit će vaš grudi veće, tako da jedu više namirnica koje sadrže omega - 3 masnim kiselinama, kao što su lanenog semena, što će pomoći u smanjenju razine estrogena prirodno.

load...

3. Ginger

Đumbir je začin koji se koristi u mnogim tradicionalnim biljne pripravke koji su, rekao je da u stanju da smanji veličinu grudi. Đumbir povećava metabolizam, koji će vam pomoći da se spali masti brže. Od grudi su uglavnom od masnog tkiva, đumbir će spaliti off masti iz tog dijela tijela previše. Pokušajte kipuće žličicu naribanog đumbira u vodi desetak minuta, a zatim dodavanjem malo meda da se napravi ukusan, metabolizam povećava, đumbir toplih napitaka.

4. Jedite više masne ribe

Masne ribe su još jedan hranu koja je bogat izvor omega - 3 masnim kiselinama koje će smanjiti nivo estrogena. Ribe kao što su losos, skuša i tuna su vrlo bogati izvori omega - 3 masne kiseline, pa ih uputiti uobičajeni dio vaše dijete i to će pomoći da se smanji na veličinu grudi. Omega - 3 masne kiseline također imaju mnoge druge zdravstvene prednosti, tako da jedu više masne ribe će biti dobro za vas sve rundu.

5. Nizak utjecaj kardio vježbi i treninga snage

Ovo je još jedan dobar savjet o tome kako da grudi manji. Za žene koje imaju vrlo velike grudi, obuka velikog uticaja kao trčanje ne dolazi u obzir, tako da se fokusiraju na niskim trening uticaj vaš trud je kao koristeći sobni bicikl ili hodanje na pokretnoj traci. To možete učiniti treninga snage da se pooštri mišića. Kada izgraditi mišića, kalorije su preusmjereni od formiranja masnog tkiva, a u proces izgradnje mišića, umjesto, kako bi mogao pomoći da se smanji na veličinu grudi.

load...

6. Jedite zdravu, niske kalorijske dijeta

Da bi vaš sagorijevanje masti vježba efikasnije, također ćete morati da smanjim kalorije previše. Jedite više svježeg voća i povrća, bogata proteinima, i piti puno vode. Ne brzu dijetu, međutim, ili da će usporiti metabolizam i učiniti još teže gubi na težini.

7. Da li grudnjak postavljen na odgovarajući način

Veliki udio žena nose grudnjake da ih ne tačno odgovarati i to će značiti da ne dobivaju potrebnu podršku, tako da je neprijatno i to će vas učiniti samosvesniji. Idi na dobar dućan i imaju svoj grudnjak postavljen od strane profesionalnog. Ne boj se oko veličine grudnjak ni to zaista obzira na veličinu grudnjaka se odlučite na habanje i, ako stisnete sebe u slabo opremljena grudnjak, učinit će Vaš grudi uočljivija.

8. Izbjegavajte nošenje duge ogrlice

Postoji mnogo toga što možete učiniti kako bi jednostavno privukli pažnju od tvoje grudi. Jedan od najboljih stil savjete o tome kako da grudi manji je izbjeći nošenje duge ogrlice, jer oni čine oko potez prema dolje prema dekolteu. Bilo bi bolje da nosim ni ogrlicu na sve, ili ogrlicu choker stilu, da će privući oko gore prema tvom licu umjesto do vaše poprsje.

9. Izbjegavajte Low Cut vrhova i uranjajući dekolteom

Otkrivanje vrhovi nisu tvoj najbolji prijatelj, ako želite privući pažnju od vaše poprsje. Nosite V grla tu svrhu prije tačke u kojoj svoj dekolte počinje, ili pokušajte nosi brod vratove, i scoop vrata. Izbegavajte nošenje bilo čega što privlači oko spušta prema svojim bista i ne nose odjeću koja su preuske za vas.

10. Nosite tamne boje vrhovima

Ako nosite tamniji vrhovi, onda će to imati efekta mršavljenja i učiniti vaš grudi izgledaju manje. Također, izbjegavajte nošenje vrhovi koji imaju naborima, koji će učiniti vaš grudi izgledaju veće. Neki materijali koje se može izvući više pažnje na grudi nego što želite, tako izbjeći stvari poput baršuna, mrlje, i sve što ima šljokice na.

Kako napraviti grudi manje? Koji su najbolji savjeti?

load...