Zdravstveni saveti

10 čudesnih razloga za slušanje muzike dok vežbate

10 čudesnih razloga za slušanje muzike dok vežbate

U 2017. Godini, sve više i više od nas rade van. Zaista, za mnoge rezolucije najvažniji nove godine bio je da trenira teže, u pokušaju da dobije zdraviji i spremniji.

Uvijek postoje načini za poboljšanje na treningu, tako da guramo sebe i sve više i više od toga. Možda ste se sami odgovorni uzimajući prijatelja sa sobom, ili možda imaš sliku zakucani na svoj zid kako želite da izgleda da služe kao motivacija.

Jedan od najboljih načina za poboljšanje treninga sesije je slušati muziku u isto vrijeme. Mnogo teretana ljubitelji već slušati muziku dok rade, ali možda samo pretpostavlja da je to zato što vole da slušaju svoje omiljene melodije nego hlače i stenjanje od svakog drugog. Zapravo, pravi razlozi su mnogo više pozitivnih i može imati veliki uticaj na njihove treningu. Dakle, hajde da pogledamo na 10 predivnih prednosti muzike i razloga zašto biste trebali slušati muziku dok vježbate.

load...

Glazba može pomoći da se vaš trud

Ako pitate većinu ljudi da li smatra da su dovoljno izlaska njihovog treninga, vjerovatno bi rekli da nisu. Čini se da se zajednički stav biti među sve što želimo bismo mogli učiniti više nas.

Slušanje je odličan način da se vaš trud, ali je tip muzike koju slušaju je zaista važno. Na primjer, u jednoj studiji NCBI pokazala da biciklisti guraju se više kad slušaš brže, jače muziku. Sporo glazba jednostavno ne bude ih upumpava na isti način.

Dakle, ako će se igru ​​u teretani, morate zamijeniti Barry White za malo teško techno. Ili nešto slično!

Muzika može staviti You In The Zone

Svi mi želimo da se u zonu kada smo vježbanje. To je u zoni u kojoj smo na naše najbolje, kada je najviše od sebe. Ali da se u zonu nije uvijek lako, a ponekad se čini da je frustrirajuće nemoguće.

load...

Svi mi imamo pjesme koje nas odvesti do zone. Imaš jedan i znate o čemu se radi. Svi sportisti slušati muziku prije njihovog nastupa jer ih stavlja u desni okvir uma i dobiva ih u zonu.

Glazba čini Vježbanje More Fun

Još jedna od predivnih prednosti muzike je da se može učiniti vaš trening više zabave. Suočimo se s tim, vježba nije uvijek zabavno. Neki to vide kao izazov, a drugi na kraju ga vide kao malo naporno. Ali, ako odaberete pravi playlist, muzika može uvijek učiniti vaš trening rutinu više zabave. , A ne trošiti uzrasta da dižu sebe da siđe u teretanu, vi ćete zapravo početi ponovo Radujem se tome!

Muzika može popraviti raspoloženje

Razrada nije lako kada nismo u pravom raspoloženju. Možda se nešto dogodilo jednog dana da si pokucao iz ravnoteže, izazivanje negativne misli u vama. Možda upravo sada stvarno ne radi mi se ovaj jedan sat vježbe.

Jedan od amazing koristi muzike je da je izuzetno moćan i to može promijeniti naše raspoloženje u trenu. Ako je potrebno da se iz loše raspoloženje i na bolje mjesto, drži na svoje omiljene melodije može podići raspoloženje nema kraja. Bez obzira na to što se upravo dogodilo, glazba će vam pomoći da kanališu energiju u nešto produktivno i korisno.

Glazba može smanjiti bol

Svi smo dobili bolove i bol kada radimo nešto. Bolovi su samo nužno zlo, ali jedan od iznenađujuće prednosti muzike, posebno slušanje muzike tokom vežbanja, je da muzika može pomoći da vam odvratiti od bola.

Glazba Makes You Move!

Jedan od najboljih prednosti muzike je da se može lako učiniti potez. Hajde, ko nije čuo catchy ritam i želi da se preseli? Glazba utječe na naš centralni nervni sistem na takav način da se ne može pomoći, ali dodirnite našim nogama i krenuti našim bokovima. Tako je ovisnost i osnaživanje.

Ponekad kada počnemo treninga rutinski smo osjećaj malo letargičan. Mi ne želimo da se kreću, jer mi jednostavno ne osećaju to. Glazba ima moć da se krećete.

Opet, vrstu muzike koja je na svoju listu pjesama je važno; to mora biti vrsta muzike koja će vas spasiti kreće i trese. To mora biti energičan, dinamičan i moćan.

Muzika može pomoći da držati korak s Pace

Mi smo svi zaostaje u teretani. Mi smo svi mi gledali bespomoćno kao i oni oko nas izgleda da su u stanju da se danas gura mnogo više od nas. Pokušali smo da držati korak s tempom, ali to je kao da noge jednostavno ne će nas nositi.

Um i tijelo su definitivno povezani, a kada možete sinhronizuju svoje povezanosti ste na pobjednika. Jedan od načina da se to uradi kada ostvarivanju je slušati ritmičku muziku.

Muzika može stimulirati motor područje mozga, čime se pomaže vam da držati korak sa kada ste biciklizam, dizanje tegova ili trčanje na pokretnoj traci. Vođenje stabilan tempo bez muzike nije lako, ali kada imate otkucaja lupa kroz uši naći ćete da je to zapravo nije problem.

Glazba Možete li Push Dalje

Glazba može biti tako opojan da slušanje dok vježbanje može uzrokovati nama je da se dalje gura - čak i bez to realizacije.

Mogli bismo ciklus dalje, plivati ​​brže, pokrenuti više samo zbog muzike. Ovo je kako je moćna; to je kao pravna stimulans za poboljšanje performansi.

Glazba stavlja vas u pozitivnom Mindset

Još jedna od velikih prednosti je to muzika glazba stvarno ne mogu vam gurnuti u pozitivnom načinu razmišljanja. Samo mislim na svoje omiljene melodije može učiniti ako se osjećate bolje, da li je to emocije glas pjevača ili uspomene povezujete sa muzikom.

Pozitivan način razmišljanja je ključno ako ćeš da biste dobili najviše iz vašeg teretanu sesija, a kada počnete povezujući muzike sa pozitivnost u teretani ćete imati veću želju da zadrži o ostvarivanju.

Glazba Dizala otkucaja srca

Ako vam playlist pravo, muziku koju odaberete mogla povećati otkucaje srca i život otkucaje disanje. To zauzvrat priprema vaše tijelo za vježbu.

Da li znate druge koristi od muzike?

load...