Zdravstveni saveti

10 jasnih simptoma da ne pije dovoljno vode

10 jasnih simptoma da ne pije dovoljno vode

Voda je svuda. To je u zemlji, na nebu, u rijekama, a to je u našem slavine. Ipak, mnogi od nas i dalje se negira cool, osvježavajući čašu vode. Umjesto toga, pijemo sokove, okusom cale, kava, čaj, pa čak i pivo. Zaista, za mnoge od nas, većina naših vodozahvata zapravo dolazi iz hrane. Ona dolazi iz pljeskavice, šunke, sira i tako dalje. To ne dolazi od stvarnog čašu vode.

U mnogo načina, ovo je vrlo loša stvar. Voda je prirodni resurs, a lišavajući sami o tome, radimo neke ozbiljne štete našem organizmu. Da vam dati ideju o tome zašto je voda važna, hajde da pogledamo na 10 jasne znakove ili simptome ne pije dovoljno vode.

1. You Have A Dry Mouth

Kad smo žedni, to je tako lako popiti slatko sok. Znamo da će nas slatke soda izliječiti naše žeđi, tako da je prirodno da je to ono što bismo pije. Ali šećerni sok je samo privremeno rješenje za dugoročni problem.

load...

Vidite, jedan od razloga zašto imamo suha usta je jer se nije dobro podmazane sluz membrana u usta. Zaslađena pića ne rade dobar posao na njih podmazivanje - ali voda ne. Dakle, piti!

2. Imate suhu kožu

Sljedeći je jedan od jasnih simptoma ne pijete dovoljno vode je suhu kožu. Nema veće organ na tijelu od vaše kože. Kao takav, on mora biti stalno pravilno hidrirani. Ako nije, to će postati suha. Jedan od glavnih razloga imamo suhu kožu je zbog toga što smo dehidrirana. Kad ne pijemo dovoljno vode, naše tijelo ne može da se znoje onoliko koliko želite. Kao posljedica toga, naše tijelo može postati prepun u višak prljavštine i ulja. Ew.

3. Imate suhu oči

Pati od suve oči? Zvuči kao da ti treba čašu vode! Ako hodate okolo sa krvavih očiju, možda ćete biti lutanja što je u svijetu događa. Mogli ste se pretvara u vampira - ili možeš jednostavno nedostaje vode.

load...

Vidite, bez vode, naše tijelo presuši. Naša usta presuši, naša koža presuši, pa čak i naše oči presuše. Iako je ovo ne predstavlja ozbiljne zdravstvene probleme, to prouzrokuje da pogledamo malo previše vampirskog i zombi-poput nego bismo radije.

4. Imate glavobolju

U redu, ne govorimo o punoj na migrenu ovdje, ali ako imate blagu glavobolju to bi mogao biti još jedan od simptoma ne pijem dovoljno vode. Ako ste tip osobe koja često pati od nacifrano djelo glavobolje, to bi mogla biti jasan znak da si ti jedan od nevaljalih ljudi koji ne piju vodu! To je lako riješiti ovu situaciju i jasno da gadno glavobolja odmah; Jednostavno idite u kuhinju i sipajte sebi masnoće, visoku čašu svježeg stvari! Jej!

5. Imate bol u zglobovima

Jeste li znali da je vaš spinalni diskovi su 80% vode? Sigurno je, i tako je i hrskavicu. Moj je previše. Svima je! Iz tog razloga, to je bitno da pijemo više vode da se brine o našem kičmene diskove i hrskavice. Ako to ne uradimo, mogli bi otvoriti se do stvarno nacifrano djelo bol u zglobovima to znači da ne možemo apsorbirati šok nagle pokrete. Vidite, bez dovoljno vode, možete zaboraviti na sve o trčanju. Vjerovatno možete čak i zaboraviti o odlasku u kupovinu. I savijanje dole? Da, tvoj savijanje dole dani su iza vas, ako ne piju dovoljno vode.

6. Ti zatvor

Još jedan od jasnih simptoma ne pijete dovoljno vode je zatvor. Nekoliko ljudi vole da prizna da je zatvor, ali je jedan od najlakših načina za ublažavanje zatvor je da pije više vode. Voda pomaže da se podmazuju digestivnog sistema i držati stvari otkucava preko lijepo. Ako ne podmazivati ​​ga, debelog crijeva će se sve to oskudni vode i ostavlja apsolutno ništa za crijeva. I suhom crijeva dovodi do problema. Nećemo ulaziti u detalje.

7. Ti si gladan

Jer mnogi od nas većina naših vodozahvata od hrane, mi često mislimo da smo gladni kad smo zapravo samo žedni. Vaše tijelo vapi za vodom, nego zato što vaš um pamti da ćete dobiti najviše od tvoje iz hamburgera i vafla, trikovima vas da misle da si gladan.

Dakle, sljedeći put kada patite od mukama od gladi na neobičan doba dana, zašto ne probati čašu vode? Možda će vam da glad nestaje prilično brzo.

8. You Body temperatura Going Crazy

Još jedan od jasnih simptoma ne pijete dovoljno vode je kada tjelesna temperatura se ludim. Voda se koristi od strane vašeg tijela da pomogne ohladi sebe dole, i igra posebno važnu ulogu u sprečavanju unutrašnjih organa od pregrijavanja. Zbog toga je neophodno vodu nakon treninga. Ako je, međutim, što se odlučite protiv pije dovoljno vode, temperaturu tijela mogu postati sve od ludo. Možda ćete osjećati previše vruće ili previše hladno, i možda pate od vrućine grčeve pa čak i brz puls. Bez želje da te zastraši, nedostatak vode može dovesti do toplotnog udara.

9. Uštedite bolestan duže

Ne može otresti hladno? Ovo bi mogao biti još jedan od simptoma ne pijem dovoljno vode. Kada pijemo vodu, dajemo sebi šansu da bi se isprale gadno toksina koje nas čine bolestan. Ako se, međutim, ne pijemo ni blizu dovoljno vode, mi smo u osnovi govori toksina:

"Hej toksina! Ostati za malo, da se kao kod kuće! Tu je srce na lijevoj strani, dok ćete naći bubreg negdje na desnoj strani. Mozak je na sjeveru. Da, samo da sebi udobno. "

Vaše telo će pokušati da se bori protiv otrova sama povlačenjem vode iz krvi, ali to samo sa sobom donosi čitav niz drugih problema.

10. You Feel Groggy

Vode sa sobom donosi čitav niz pogodnosti za svoje tijelo. To pomaže da se preveze kisika do organa, daje vam poticaj energije, i to briše se gadno toksina iz tijela. Ako ne dobije dovoljno vode, vaše kemijski sastav može postati neuravnotežen, što dovodi do čitav niz gadnih simptoma, uključujući i ošamućenost.

Znate li drugih simptoma ne piješ dovoljno vode?

load...