Zdravstveni saveti

10 korisnih savjeta o tome kako svakodnevno detoxirati vaše telo

10 korisnih savjeta o tome kako svakodnevno detoxirati vaše telo

Da li se osjećate umorno i tromo svaki dan, ili samo malo 'nije s njim? Ako to učinite, to bi mogao biti znak da toksini su sve bolje od vašeg tijela i da je vrijeme da se počne razmišljati o detoksikaciju. Toksini su nečistoće koje se u krv. Oni dolaze iz zagađenog zraka koji udišemo, hemikalije koje se nalaze u kozmetici, a od pesticida koji se tužio na našu hranu. Ako previše toksina izgraditi, tijelo neće biti u mogućnosti da obrađuju se i mogu utjecati na svaku ćeliju u tijelu. Ne morate ići na drastične detox dijeta za pročišćenje sistem; možete pomoći vašem tijelu isprali toksine svaki dan. Evo deset savjeta o tome kako detoksikaciju tijela na dnevnoj bazi.

1. Kupi organsku hranu kada možete

Možete smanjiti količinu nečistoća vi stavljate u svoje tijelo gledajući za organske proizvode kad god možete. Dok smo jeli 100% organske hrane je vjerojatno nepraktično, postoje određene namirnice koje su izuzetno visoke u nečistoća koje trebate pokušati izbjeći. Kao opće pravilo, ako ćete jesti izvan hrane, kao što bi sa jabuke ili jagode, a zatim organske će biti puno bolje za vas.

2. Swap kafa za zeleni čaj

Male količine kofeina nisu problem, ali ako pijete puno kave tijekom dana, onda će to biti stavljajući pritisak na vašem sistemu. Vi ćete biti pomaže proces detoksikacije ako se prebacite na zeleni čaj umjesto. To će vam uvijek dati mali poticaj kofeina, ali će vam pružiti dobru dozu antioksidanata i to će ubrzati metabolizam, što će pomoći u detoksikaciji tijela.

load...

3. Jedite puno vlakana

Još jedan divan savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo svakodnevno je uključiti dovoljno vlakana u ishrani. Jesti puno zdravih vlakana, koju dobivate od voća i povrća i Whole Foods zrna, će zadržati svoj probavni sistem ispravno i pomaže dodavanje hrane kroz vaše tijelo brže. Ako nemate dovoljno vlakana u vašoj prehrani, hranu troši više u svoj probavni trakt, što znači da će više toksina se apsorbira u krvotok.

4. Get san pravi noćni

Dobar san je nije luksuz, to je bitno za zdravlje vašeg tijela. Ako ne spavate kako treba, može učiniti da dobiti na težini, ometati vaš imuni sistem, a vi ćete imati energije tokom dana. Ako ste umorni, od vas će biti više u iskušenju da uzme lako opcija kada je u pitanju izbor hrane, kao što su hvatanje nezdrav obrok ili jedu više brze hrane. Pokušajte da biste dobili osam sati spavanja noću, a onda, i vaše tijelo će biti u boljoj poziciji da učini nešto toksina u vašem sistemu.

5. Piće puno vode

Ovo je jedan od najvažnijih savjeta o tome kako detoksikaciju vaše tijelo svakodnevno. Ako postoji samo jedna stvar koju možete učiniti da detoksikaciju tijela svaki dan, bilo bi da piju puno vode. Pije puno vode isprati toksine iz tijela i osjetit ćete više o popustu, imaju jasnije kožu, a pomaže probavnog sistema, respiratornog sistema i cirkulaciju. Ne brini za udaranje osam čaša vode dnevno, ići za više! Naravno, morat ćete češće piški, svaki put kada radite, to je više toksina da ćete imati ispran iz svog tijela.

load...

6. Izrežite loše vrste hrane

Jednostavno, više prirodnih namirnica koju jedete, to je bolje za vas, a to znači izbjegavanje stvari kao što su obrađene, jednostavno ugljikohidrata i bijelog šećera. Jednostavnog ugljikohidrata u bijelo brašno, bijela riža, i bijeli šećer, dati poticaj kratkoročno energije, ali malo toga. Jedite Whole Foods zrna i smanjiti šećer i cijelo tijelo će raditi efikasnije i da će značiti da će manje toksine ući u krvotok.

7. Više vježbe

Još jedan dobar savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo svakodnevno je da redovno vrši. Svi znaju da je vježba je važan za njihovo zdravlje, ali ima mnogo više nego samo držati trim. Vježba ubrzava otkucaje srca, omogućuje vam da diše bolje i čini se znojite i da su svi pomaže da se meni isprali toksine iz tijela. Napravite vježbe redovan dio vaše svakodnevnice i da će samo pomoći u uklanjanju puno toksina iz vašeg sistema.

8. Drink limuna i tople vode

Još jedan savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo svakodnevno je da piju toplu limun vodu. Svježi limun i topla voda napraviti zaista osvježavajuće piće koje će vam pomoći da voze neke od toksina iz tijela. Kiselost limunov sok će uravnotežiti razinu pH tijela, što pomaže probavnog sistema i funkcije jetre treba. Vitamin C u sok od limuna će vam pomoći da se bore bolesti i Vitamin C također pomaže jetri proizvesti glutation, koji je spoj koji prisiljava toksine iz tijela. Ako želite saznati više o 20 fantastičan prednosti ovdje za piće limuna klik vode. Ako želite da saznate 10 nevjerovatan i osvježavajuće detox vode recepata kliknite ovdje.

Ne morate ići na bilo koju vrstu brzu dijetu za detoksikaciju svaki dan, ali, ako ste bili zamijeniti samo jedan obrok dnevno sa detoksikacije zeleni smoothie, to bi vam pomoći da izgubite težinu i to će dati svoje tijelo detoksikaciju povećati. Jedan smoothie obrok zamjena na dan će biti dovoljno da pomogne procese detoksikacije, ali neće vas ostaviti gladni ili izazvati veliki pad u nivou energije. Čitati o 10 nevjerovatan prednosti zelenog frapea kliknite ovdje. Ako ste zainteresirani za učenje neke fenomenalne i ukusne zelene smoothie recepata detoksikaciju tijela kliknite ovdje.

10. Upravljanje stresom

Ako ste pod previše stresa, cijelo tijelo ne radi pravilno a to uključuje i sisteme u vašem tijelu koji su odgovorni za rad sa toksina. Pokušajte smanjiti stres koliko god možete, i pobrinite se da su izdvajanja vrijeme kada se možete opustiti. Smanjenje stresa će dovesti do ogroman poticaj na svoj sveukupno zdravlje i to će vam pomoći da izbaci više toksina svaki dan.

Kako detoksikaciju vaše tijelo svakodnevno? Koji su najbolji savjeti?

load...