Zdravstveni saveti

10 koristi od repa za koje verovatno nisi znala

10 koristi od repa za koje verovatno nisi znala

Neki ljudi su odložiti jedu repe po samoj, skoro krvavo crvene boje, boje. Ali ne dozvolite da duboko boju koju odvratiti od njih pokušavaju, jer repa ima toliko dobrote u njima, ne možete stvarno priuštiti da isključi repa iz ishrane. Možete koristiti repe u salatu, pečen u pećnici ili i rasturaju u blender da se napravi sok. Dakle, ako ne žele pokušavaju repa, evo deset vrlo dobrih razloga da možda želite pokušati:

1. Beets može pomoći u sprečavanju kardiovaskularnih problema

Istraživanje je pokazalo da pijenje soka od repe ili jede povrća može pomoći u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i niži krvni tlak. Repa sadrže fitonutrijenata, vitamina C i mangana, a sve to pomoći u promovisanju zdravog kardiovaskularnog sistema.

2. Beets pomoći sa svojim mentalno blagostanje

Zdravstvene prednosti repe uključuju mentalne dobrobiti. Repa sadrže neke iste sastojke koji se koriste u borbi protiv depresije lijekove. Jedite ovo zdravo povrće, a vi ćete dobiti zaliha prirodnog betaina, komponenta neke antidepresivi i triptofan, supstanca koja stvara osjećaj blagostanja i opušta um.

load...

3. Povećava izdržljivost

U studiji provedenoj u Engleskoj, naučnici su otkrili da ljudi koji jedu namirnice koje su visoke u zdrav nitrati, kao što su repa, imaju veći nivo izdržljivosti prilikom obavljanja. Prirodnih nitrata sadržane u povrća djelovati da proširi krvnih sudova, što omogućava više kisika do mišića. U ispitivanjima, ljudi, koji su imali pijan sok od repe bili u mogućnosti da ostvari za više od 15% duže od onih koji nisu pili sok.

4. Beets pružaju dobar izvor energije

Repe su niske u kalorija, ali oni sadrže izvor šećera, koji se polako oslobađa u tijelo. To im je veliki izvor dugoročne energije koja će zadržati ćeš tokom dana čini. Postoje, zapravo, vrlo malo drugih namirnica koje će pružiti istu razinu energije sporo oslobađanje kao repa.

5. Bogata antioksidansima, repa može pomoći u sprečavanju raka

Jesti repe je dokazano u studijama se kao dobar način da se spriječi rak. Pigment koji daje repe svoju duboku crvena boja se zove betacyanin i to je jedan od najjačih poznatih prirodnih pomagala u prevenciji raka.

load...

6. Beets su naučno dokazano da poveća izdržljivost

Izdržljivost povećava svojstva repe daleko više, nego samo mit. Sadrže spoj se zove bor, što povećava proizvodnju ljudske fizičke intimnosti u vezi 'hormona u tijelu. To je Rimljani, koji je očigledno otkrio iznenađujuće prirodnu sposobnost repe i oni su koristili povrća u lijekova za tu svrhu.

7. Beets može kontrolirati upalu

Hronična upala je ne samo bolno, ona također može dovesti do drugih komplikacija, kao što su bolesti srca i raka. Repa sadrže niz spojeva koji mogu smanjiti upalu, uključujući i karotenoida fitonutrijenata i kolin.

8. Beets može smanjiti rizik od urođenih mana

Dobro je dokazano da žene koje konzumiraju B-kompleksa vitamina, folne kiseline, tokom trudnoće pomažu kako bi zaštitili svoje nerođeno dijete od razvijanja urođenih mana i repa imaju jednu od najvećih koncentracija folata koje možete dobiti iz povrća.

9. Beets može pomoći poslastica anemije

Zdravstvene prednosti repe uključuju anemiju olakšanje. Ne morate uzeti suplemente željeza, kada imate dovoljno repe u ishrani, jer repa su odličan prirodan izvor željeza, što je brzo i lako apsorbira u tijelo, što povećava vašu krvnu sliku i poboljšati cirkulaciju krvi.

10. Beets detoksikaciju sistem

Jedan od popularnih zdravstvenih koristi od repe je da repa pomoći detoksikujete vaše tijelo. Crveni betalain pigmenti naći u repa su važan dio onoga što vaše tijelo treba da pomognu u procesu detoksikacije. Jesti repe može pomoći tijelu za uklanjanje neželjenih toksina iz krvotoka i omogućiti im da prođu bezazleno dalje u urinu.

Koje su druge zdravstvene prednosti repe? Slobodno podijelite svoje misli i zdrave ishrane savjeta u komentar ispod teksta.

load...