Zdravstveni saveti

10 koristi za zdravlje pice espreso

10 koristi za zdravlje pice espreso

Ako svakog jutra uživati ​​u espreso jer vam daje pravi buđenje, da li ste ikada smatrao da espresso zapravo ima više zdravstvenih koristi nego jednostavno buđenje?

Sve što znamo o prednostima pije kafu. Postaje naš mozak u brzinu, čini nas popustu, daje nam energiju, otvara naše oči, i pretvara nas u nešto nalik normalno, funkcioniše ljudsko biće koje zapravo mogu učiniti neki posao.

Ali espreso možda dolazi s više koristi nego uobičajenog tipple - i više koristi nego vjerojatno shvatili.

A espreso nam daje dozu energije. To nas čini da da, na kraju, možemo zapravo ispucati na našim dan. Ali to ne mnogo više od toga. Hajde da pogledamo 10 zdravstvene prednosti pijenja espresso.

load...

Espresso Pojačava dugoročno pamćenje

Memorija je super važno. Oni od nas koji imaju velike uspomene često čine najbolje sagovornici jer su bukvalno ima toliko toga da se priča. Ako postavio teško pitanje, oni se mogu osloniti na svoje neverovatno memorije opoziv da pruži super odgovor.

Postoji nekoliko načina na koje možete povećati svoj dugoročno pamćenje, a jedan od njih je od češće sipa sebi espreso.

Dva hica od espressa svaki dan je dovoljno da poboljšati svoje pamćenje konsolidacije. Bilo koja više od dva, a ti si baš vjerojatno da vidi bolje rezultate.

To je brz i jednostavan

Volim sresti sa prijateljima u kafiću i uživajući u ulov-up preko penasta kafu i kolač. Takođe sam uživati ​​ću kafićima sama i pobegne u knjigu dok pije kapućino.

load...

Ali ponekad nemamo vremena da se upuštati u velikom kafu. Pa šta radiš kada vam još treba sve prednosti dobijate od uobičajenog tipple, ali su kratko na vrijeme? naredi ti espreso, naravno!

Espresso Poboljšava Pažnja

Ona dolazi kao ne čudi da mnogi ljudi oslanjaju na espreso da ih probudi u jutro, jer je između ostalog espresso poboljšava našu pažnju. Ovo je super važno ako vozite u kancelariju, ili imaju jako važan zadatak da radim na poslu. Pažnja je ključ za dobre performanse, a espresso mogu pomoći s tim.

To je zato što espresso poboljšava koncentraciju dopamina, posebno u dijelu mozga koji je povezan s pažnju.

Međutim, ova korist je kratkoročna i nije vjerojatno da će trajati cijeli dan. U isto vrijeme, vi ne želite da tamaniti dole previše espressa da držiš raspona pažnju visok, kao previše snimaka može uzrokovati da se osjećate jitter. A to može imati slabljenje na raspon pažnju.

Espresso Pojačava Fizička Performance

Uvijek sam čitao o načinima da se poboljša moj nastup na poslu, a jedna od stvari koje sam stalno vraća je kafa. Preciznije, espresso.

Espresso djeluje na centralni nervni sistem, gdje se poboljšava kontrakcije mišića i oslobađa više adrenalina. Ovo je idealno ako priprema za fizičku aktivnost, ili čak i ako imate dug dan na poslu za koji znate da će za pražnjenje život iz tebe.

Espresso je dobra za vašu jetru

Ako si ostati zdrav, obavezno morate paziti jetru. To možete učiniti tako što pije espresso, koji vam daje 20% manje šanse za razvoj ciroze jetre (zatajenje jetre, u osnovi).

Espresso može pomoći kod mršavljenja

Jedna od prednosti espresso ima da mnoge druge vrste kafe ne je to što je izuzetno malo kalorija - samo tri za svaku uncu. Dakle, ako vrh ga sa šećerom i kremom (i ko bi to uradio ?!) espresso tretira da mnoge prednosti redovnog latte ili cappuccina, ali bez svih kalorija.

Espresso također može pomoći da izgubite težinu na temelju činjenice da pomaže svojim vježbanja čineći treninga izgledaju manje snažan. Vježba odjednom postaje mnogo lakše, što vas podstiče da učine više. Kako? Smanjenjem bolova u mišićima.

Sebe gurati malo teže u teretani, troše espreso oko sat vremena prije nego što treninga.

Espresso može poboljšati Probava

Ovaj je djelomično anegdota. Samo mislim natrag u iznosu od puta je gotovo odmah slijedi kafom strane put do WC-a!

To se događa - to radi. Espresso je vrlo dobar u uzimajući vaše crijeva kreće, što je idealno ako ste osjećaj malo naduta u zadnje vrijeme.

Espresso mogu minimizirati rizik od moždanog udara

Ponekad Strokes samo desi, ali češće nego ne postoje faktori rizika su uključeni. I baš kao da su faktori rizika su uključeni, postoje i stvari koje možete učiniti da će smanjiti rizike. I pije espresso svaki dan je jedan od njih.

To je sve do antioksidansi u kafi, izvanredne male stvari koje su prvu liniju tijela odbranu protiv slobodnih radikala u vašem tijelu koji, jedan gradi, može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

Espresso je dobro za Your Teeth

U redu, tako da kafa može obojiti zube. Ali ti ne piješ veliki cappuccino - ti brzo obaranje espreso.

Osim toga, istraživanja su pokazala da kafa smanjuje mogućnost karijesa.

Espresso mogu da smanje rizik od dijabetesa

Sve više i više ljudi su uzimajući dijabetes. Samo u Americi, 9,3% ukupnog odraslog stanovništva su sada dijagnosticiran dijabetes. To je gotovo zastrašujuće misliti koliko je ljudi i dalje nedijagnostikovana, kao i koliko će ljudi biti dijagnosticiran u godinama koje dolaze.

Dijabetes nije rez i suvo stvar. To ne samo da razvija slučajno. Bez obzira da li se dijabetes ili ne svodi uglavnom na svoj način života, što znači da ako ste učiniti pravu stvari koje možete izbjeći da budu uhvaćeni u ovom grozno epidemije.

Espresso može pomoći. Pije 1-2 slike svaki dan može smanjiti rizik, ali morate rade druge stvari, previše, kao što je ostati aktivan.

load...