Zdravstveni saveti

10 modnih moda hrane jesti kako bi ostali mršavi

10 modnih moda hrane jesti kako bi ostali mršavi

Jeste li ikada pogledao od zavisti na manekenki i pitao se kako je u svijetu uspiju ostati tako ludi tanak? Možda ne jedu na sve, možda pretpostaviti. Ili možda oni jedu samo "zec hrane", krojenje grickalice, kao što je čokolada. Možda, pretpostavljate, rade u svijetu u kojem se glamura postavljaju pred zdravlje.

Manekenke imaju strogu, ustrojeni dijetu prije fashion week. Kao i svaka sportista, oni moraju biti oprezni sa onim što jedu, tako da oni mogu obavljati svoj posao na najbolji njihove sposobnosti. Ali ono što jedu, a ono što oni ne jedu, možda samo iznenaditi. Hajde da pogledamo neke od namirnica koje manekenke jedu da ostanu tanke.

Voće, povrće i više voća

Manekenka Megan Williams kaže da je trag da je vitko tijelo bilo u grickalice pojela. Ispostavilo se da su manekenke rade snack, ali oni ne snack kao ti i ja Umjesto ormara slatkiša, oni klanac "voće, voće i više voća". U osnovi, onoliko koliko može nositi.

load...

Osam najboljih voća koje manekenke troše uključuju borovnice, naranče, jabuke, banane, kivi, grožđe, jagode i papaje.

Čokolada

Manekenke se često može primećen backstageu žvakaća na komad čokolade da bi ih ide, dok čekaju svoj red na modnoj pisti. Ali čokolada također čini bitan dio njihove ishrane.

load...

Čokolada je prepuna zdravih antioksidansa, i tamne čokolade posebno je stvarno dobro za kardiovaskularno zdravlje. Osim toga, ako ne jedu previše milkier zavodnice, ti sigurno neće biti gomilaju na kilograme u skorije vrijeme.

Manekenka i part-time blogger hrane Lisa Siva priznala da jede zdjelu domaće čokolade za doručak, što je ona upotpunjuje sa pistacija granola i jogurt.

Zeleni smoothies

Mnogo manekenki, posebno u periodu do nedelje mode, su se držimo tanak. Jer mnogi od njih teži manje od 120pounds, oni su na ozbiljan rizik od razvoja osteoporoze, iscrpljujuće bolesti koja uzrokuje oslabljene kosti.

Iz tog razloga, to je super važno da pronađu svoj nutrijenata i kalcijum iz negdje zadržati svoju snagu gore. Zeleni frape, koji uključuju kelj i spanać su omiljeni modni modela. To je također niska u kalorija, tako da možete zadržati tanke, ali su visoke u hranjivih tvari i vitamina, dijetalnih vlakana, proteina, vitamina A, C, K, B6, bakra, kalija, mangana, kao i da sve važne nutrijenata, kalcijuma. U kombinaciji, ovi sastojci su neverovatni na jačanje naše kosti, zube i mišiće. Upravo ono što je potreba manekenka!

Ovdje je velika recept nevjerovatan zelene smoothie: Blend jedan pregršt kelj, jedan pregršt spanać, dva smrznute banane i kašiku javorovog sirupa. Delicious!

Losos

Kao što su vrhunski sportaši, manekenke moraju biti super fokusirani kada rade svoj posao. Oni jednostavno ne mogu dozvoliti njihovu koncentraciju ljulja dok oni šepiriti njihove stvari na modnoj pisti.

Iz tog razloga, hrana koji poboljšavaju kognitivne funkcioniranje našeg mozga su važni, a jedna takva hrana je losos.

Losos je riba koja nam daje mentalni poticaj, zahvaljujući svom bogatstvu omega - 3 masnih kiselina. Anya Kazakova jede losos svaki dan za doručak, jer ne samo da poboljšava mentalne oštrine, ali i pomaže kod mršavljenja. Losos je također bogata proteinima koje možete upariti sa raznim povrćem. Divno.

Voda

Voda je odličan način da se ostane prilično ispunjena-up bez stavljanja na težini. Jer mnogi od nas našu vodu iz hrane, naše tijelo često nam govori da smo gladni kad smo zapravo samo žedni. Dakle, umjesto da posežete za čašom vode da zadovolji naše apetit, dolazimo do za hamburger.

Modeli znaju istinu, i umjesto da posegnu za taj hamburger, sipaju sebi čašu vode.

Voda je također važan za čuvanje modele hidratizirana tokom dana, i puno ih piti odmah ujutro kroz sve dok ne idu u krevet. Oni često kombiniraju sa prstohvatom limuna za ukus.

Orasi

Modeli znaju kako da snack pravilno. Kao što je ranije spomenuto, oni klanac voća, za razliku od kolačića i slatkiša, kao i svi mi. Ali ako oni ne sviđa komad voća, i oni snack na jaja.

Orasi su zanimljivo, iako, jer neke stvari se više težine na. Najbolji matice za mršavljenje su brazilski orasi, orasi, bademi, pistacije, maslac od kikirikija, i indijski maslac. Maslac od kikirikija je poseban favorit, jer je tako svestran i ukusno. A najbolja stvar u vezi matice je da oni čine savršenu zamjenu za naćosi kad god modele žele da snack na nešto tokom filma.

Detox čaj

No kava ili regulišu čaj za manekenke! Barem ne u toku nedelje mode, u svakom slučaju.

Umjesto toga, mnoge manekenke tvrde da piju puno detox čaj. Brzo prelistavanje na Instagram neće izostati baciti se na desetine slika manekenke "uživaju" šolju detoksikaciju čaja.

Detox čaj je fab način da tanak, a to je puno zdravije opcija nego da pije više šoljica kafe svaki dan.

Avokado

Reci šta? Nisu avokado prepun masti ?!

Pa, da, jesu. Ali avokado se učitavaju sa pravom masti; u osnovi, bez zasićenih masti.

Avokado je temelj ishrane svakog ozbiljnog manekenki ', sa Abbey Lee tvrdi da pojede cijeli avokado svakog jutra za doručak. Ona je to u kombinaciji sa jajima, što zvuči zapanjujuće. U međuvremenu, Victoria Secret model Candice Swanepoel rekao: "Ja budem siguran da jedem puno proteina, ugljikohidrata, dobra šećera i dobrih masti, kao što je avokado."

Loving ime pad!

Suši

Supermodel Chrissy Teigen voli upuštati sebe - ali samo malo.

Vidite, dok je išao na fensi suši restoranu svaki dan, ona je uvijek imala istu hranu: Kanpachi Usuzukuri sa duplim porcije yuzu paprike, kao i Toro tatami i Maguro salatu.

Hej, ona mora da jede sve što joj pomaže da ostane tanak.

Ako je to previše zalogaj, možete samo pitati za losos.

Puno povrća

Victoria Secret model Lily Aldridge priznaje da ona zapravo ne dijeta, ali da ona radi teško izbjeći nečist, prljav hrane.

Koja nekako zvuči kao dijeta za nas.

To znači da ona izbjegava hamburgere i jede puno povrća i proteina.

Povrće su najbolji izvor hranjivih tvari, a oni su također odličan način za modele ostati mršav. Najbolji povrće za mršavljenje uključuju paprika, brokoli, spanać i kiseli krastavci.

load...