Zdravstveni saveti

10 prehrambenih promena koje će očistiti akne

10 prehrambenih promena koje će očistiti akne

Akne je stvarno užasno.

Kao, život troše strašno.

Kad sam bio mlađi, sam pogođen akne proboj samo mjesec dana prije mog matursko veče. Bio sam u suzama.

Nisam mogao da pogledam sebe u ogledalu, odbio ustati za školu ujutro i neće napustiti kuću čak i da ode i posjeti moja baka. Postao sam povučeni učenica i moje razreda patio strašno.

load...

Akne mogu učiniti za vas: Može rock vaše samopoštovanje, osiguravajući da se osjećate bezvrijedni, malih i očajnički neatraktivan.

Stvar je u tome, međutim, da akne je direktan rezultat vašeg životnog stila izbora. To ne samo da magično pojave, već se manifestira nakon nekoliko loše odluke na svom dijelu.

I isto tako lako kao što je u pitanju, može lako proći - dokle god se pravo izmjene na vaš lični zdravlje.

Vi ste ono što jesti, a ako jedete pogrešan hranu, akne mogu izbiti.

Isto tako, ako jedete pravu hranu, akne možete obrisati odmah!

Nakon što je pretrpio još nekoliko akni breakouts nakon srednje škole, konačno sam fiksni moje dijete i sada sam potpuno jasno o tome. Za sortiranje svoju pitanja iz, ovdje je 10 ishrani promjene koje će ti pomoći.

load...

Mrkve

"Jedite više mrkve! Ćete moći vidjeti u mraku! "Moja mama bi oduševiti kada sam bila mlada djevojka.

Iako mrkva može poboljšati svoju viziju, njihova stvarna moć leži u njihovoj sposobnosti da raščistimo akni.

Bogate vitaminom A, oni dupliraj na stanja kože, čime se pravi, si lijepa.

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je božanski. Pijem ga cijelo vrijeme zbog fenomenalne zdravstvene prednosti koje pruža:

  • To može poboljšati kognitivnog funkcionisanja
  • To može smanjiti rizik od raka
  • To vam može pomoći da se oslobodi težine
  • To može poboljšati fizički učinak

Pod uslovom da si još tu i nisu zauzeti kupnje zeleni čaj online, dozvolite mi da vam kažem da zeleni čaj može pomoći kod akni.

Studija u Južnoj Koreji otkrili da antioksidansi u zelenom čaju može smanjiti akne.

Vi ne morate čak ni da piju (jer, budimo iskreni, nisu svi uživa ukus zelenog čaja); umjesto toga, da se ista zdravstvene koristi od toga, možete se prijaviti hladno torbu na područjima vašeg lica koja su pogođena akne.

Pokušajte Salmon

Nekoliko namirnica su bolji u čišćenje akni odmah od lososa.

Da li jesti pržena, dimljena ili sirovo, losos stabilizira vaše hormone, povećava vaše raspoloženje - i čisti lice u tom procesu.

To je zato što akne često stvara naše stanje uma. Ako su ti hormoni su izvan ravnoteže, postoji veća šansa da si pod stresom - i stres je kada se akne buja.

Jesti Oysters

Sada, ovdje je neobično jedan! Prvi put sam čuo za ostrige kada sam vidio Disney film Alice in Wonderland. Sećaš se to: Tweedle Dee i Tvidli Dum recituje pesmu o dva predatorskog karakter, morž i stolar, koji jedu male jadne ostrige.

Mislio sam da je strašno!

Ali kao što sam odrasla stariji, shvatio sam koliko je korisno da su školjke za nas ljude. A ako imate akne, oni su vrlo korisne i treba uključiti u svoju ishranu!

Juicing

Ništa eliminira akne više od voća i povrća, neke od najvećih prirodnih i zdravih proizvoda na cijeloj planeti.

Međutim, nisu svi vole jesti cijeli voća i povrća. Ja sigurno ne!

Pa šta ti radiš?

Vi sok!

Juicing je veliki (i jako ukusna) način trpa ishranu sa puno mikronutrijenata koji ste inače propuštate. Radije nego branje na komad kupusa ovdje ili komad naranče tamo, Juicing znači da možete natrpati što više voća i povrća kao što želite u jedan ukusan, hladno piće.

Jesti Špinat

Nekada sam izbjeći sve zelje kad sam bio mlađi, ali sada ih volim - i spanać je moj fav od svih.

Spanać je apsolutno prekrasna i ide uz toliko različitih namirnica. To je slatko i tender i može se bacio u ni sa čim.

To je bogata i pravo mikronutrijenata da razvalimo akne a.

Izbjegavajte šećer

Šećer je povezan s pretilosti i dijabetesa u posljednjih nekoliko godina, ali da li ste isto tako znam da to može uzrokovati akne? Možeš se kladiti da može.

Iako studije su još uvek u probni fazama, bilo je dovoljno dokaza koji ukazuju da šećer može biti razlog iza akni breakouts.

To znači da bi smanjenje to vaše dijete moglo očistiti svoje lice odmah.

Ali šećer je stvarno loše za vas u cjelini, a posebno ako ste pate od akni sada, ne može zaista biti bolji razlog za uklanjanje ove dosadne negativca iz ishrane. Ona doslovno nema pozitivnih i čitav gomila negativa. Izbjeći.

Cut Out Junk Foods

Kao što su šećer, junk food je povezan s pretilosti i dijabetesa. Ali, to je također bio povezan sa srčanim oboljenjima, rak - i kože uvjetima, uključujući i akne.

Mnogo nas jedu puno brze hrane - previše. Prije mog matursko veče, ja prilično preživio na junk i šećer na miru. Nije ni čudo što sam imala akne!

Ako znate da jedete previše brze hrane, ovo bi mogao biti broj 1 razlog zbog kojeg se bore sa aknama sada. Prekini iz ishrane i vidjeti što se događa.

(I nikad ne dobrodošao natrag!)

Snack Na Bademi

Proveo većinu svog života grickanje na čokoladice i slani kikiriki? To bi mogao biti zašto imate akne.

Sada je vrijeme da trguju svojim slatko poslastice za bademe. To su divne matice koje su odlične za vašu kožu. Uzmite kutiju da radimo sa vama i žvakao ih svaki put kada ogladnite.

Piju više vode

Mnogi od nas ne dobije dovoljno vode, ali voda je eliksir života. U njoj se čuva vaše tijelo hidrirati, što drži vas - i vaše kože - u tip top stanju.

Voda poraza akne ispiranjem od dosadnih toksine iz svog sistema, koje su odgovorne za akne na prvom mjestu.

Vaše tijelo treba hidratacija, ali tako se vaše kože.

load...