Zdravstveni saveti

10 razloga zašto će odlazak u teretanu poboljšati vaš život

10 razloga zašto će odlazak u teretanu poboljšati vaš život

Za neke ljude, odlazak u teretanu je druga priroda. To je prirodno kao disanje je da ti i ja da je to nešto što oni rade bez dajući mu drugi misli. Na kraju krajeva, oni to znaju poboljšava njihov život, pa zašto ne bi oni idu u teretanu?

Problem za nas ostale je da dobije motivaciju da ide u teretanu nije baš lako. Možemo pretpostaviti da sve vrste razloga zašto idem u teretanu nije baš za nas. 'To će nas previše umorni', kažu mi. "Nemamo vremena", tvrdimo.

"To neće poboljšati naše živote, mi osporiti.

Ali evo u čemu je stvar: Odlazak u teretanu i razrada će poboljšati svoj život. Ako vaš prirodna sklonost je da pijanka na kutiji setovima i brze hrane nakon napornog dana na poslu, verovatno treba nekoliko razloga zašto idem u teretanu će poboljšati vaš život nemjerljivo. Evo deset prednosti masaža:

load...

Your Body će se osjećati dobro u The Long Term

Možda ste pokušali odlazak u teretanu jednom, imao intenzivan uvodnom treningu, a onda osjetio bol i achey sutradan.

Kao, stvarno bolne i achey.

Svi smo bili tamo, ali znate šta? Ovi rani bolovi su potpuno normalno i na kraju nestati više u obliku tebe. Odlazak u teretanu je nešto što treba da radi u; to je nešto što morate redovno činiti. Ako to učinite, vaše tijelo će se osjećati korist na duge staze. U osnovi, vi ćete osjetiti nevjerovatan i zdraviji nego ikad.

load...

Zato što je zdravo ?!

Pa, duh!

Možda je najbolji razlog za udaranje u teretanu je zato što je to dobro za vas.

A mi ne govorimo o malo dobro za vas: Govorimo o mnogo dobro za vas. Odlazak u teretanu je prava stvar i jedan najbolji način za poboljšanje vaše sveukupno zdravlje danas. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ili ako želiš izgubiti nekoliko kilograma, pogotkom sebe dole u teretanu je odlično mjesto za početak.

Vaši odnosi će se poboljšati

Ovo je još jedan od prekrasnih prednosti fitness. Ako ste single i spremni da se druže, glavna stvar koja bi se mogla dozvoliti da dole u ovom trenutku je vaše tijelo. Možda to nije u najboljoj formi to je bio u, a možda ga je video mnogo bolje dane. Možda misliš da je to u redu, ali znate da osvojiti na zabavljanje igre vaše tijelo mora biti bolje nego u redu.

Idem u teretanu redovno će vas seksi. Činjenica. I ljudi samo vole seksi ljudi! Odlazak u teretanu će poboljšati vaše samopouzdanje i pomoći vam da ga na oko suprotnog spola. Ćete izgledati neverovatno i osjećati sjajno.

Ćete bolje spavati

U 2017. Godini, mnogi od nas su stvarno pod stresom. I zato što smo zaista pod stresom, smatramo da je teško dobiti spavati redovne laku noć. Možda smo dobili odlomke sna tu i tamo, i smatraju da je to win kada smo spavali za više od 4 sata.

Odličan način da se zamarate se tako da odložili za 8 ili više sati je češće udariti u teretanu. Razrada će vas iscrpiti, naravno, tako da vaše tijelo je spreman da odustane čim vidi krevet. U stvari, možda čak i pasti prije nego što se u krevet!

Ne može smanjiti rizik dijabetesa tip 2

Slučajeva dijabetesa tipa 2 su u porastu, i zato što su mnogi od nas se razvijaju ove iscrpljujuće bolesti bi se oprostiti pod pretpostavkom da ne postoje preventivne mjere.

Ali, dok nekim slučajevima dijabetesa tipa 2 su do genetike, još uvijek postoje nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi smanjili rizik - kao što je odlazak u teretanu.

Redovno vježbanje pomaže da nas u formi, trim masti i metabolizam glukoze, od kojih svi su bitni za ublaživali dijabetesa tipa 2.

Iskusićete Happy Chemicals

Happy hemikalije možda zvuči malo nadrealno i psihodelija, ali kada smo ostvariti naše tijelo oslobađa endorfine - ili sretan hormona. Ovi hormoni izazivaju neverovatno osjećaje sreće koje čine da se osjećamo bolje o svijetu, ublažavanje simptoma stresa i depresije.

Nećete biti pod stresom Anymore

Odakle stresa dolazi iz? Ponekad je teško reći. Ali ono što znam je da su mnogi od nas osjećati znatno pod stresom i nestrpljivi kada imamo vremena na našim rukama. Sjedimo u zatvorenom prostoru sami, skrštenih ruku i razmišljanja loše stvari.

Ponekad, čak smo naglasiti o odlasku u teretanu. Mislimo ispred o svemu što nam je potrebno da uradimo; moramo da biramo sportsku opremu, spakujemo torbu, uzmi neki pre-workout muziku, ulazi u auto, i tako dalje.

Fuj!

Umjesto toga, ne treba misliti o tome i dobiti dupe dole u teretanu. Odlazak u teretanu će vam dati priliku da učini nešto, a ne sjediti okolo i pustiti svoje brige okupljaju u velika gomila. To će vam dati priliku da pusti malo opustiti i povećati vaše samopouzdanje. Ne mislim o tome - samo to!

To će poboljšati The Way You Feel o vama

Još jedna od velikih prednosti fitness je u tome što će poboljšati način na koji se osjećate o sebi.

Svi prolazimo kroz intenzivan period introspekcije. Nalazimo mane u našem tijelu, izabrati nepravilnosti i žale na činjenicu da nismo 21 više. Mi starimo i stvari su samo će pogoršati. Gravitacija konačno ima svoje zle put s nama. Drat!

Radije nego Mope o načinu na koji vaše tijelo je u ovom trenutku, odlazak u teretanu pruža vam priliku da učine nešto o tome. To vam daje priliku da se poboljša način na koji gledate, vodeći računa možete ponovo stisnuti u tu farmerke i šepure svoje stvari bez brige šta drugi misle o tebi.

Ispuni vrijeme

Ako ste ikada koristili online dating site, vi sigurno ne može pomoći, ali je primjetio da većina ljudi lista odlazak u teretanu kao jedan od svojih najboljih hobijima. Dakle, ako ste kratki na hobije i potrebno je nešto drugačije da prođe vrijeme od pomicati gore ili dolje Facebooku cijelo vrijeme, teretani mogao postati vaš novi teatar snova.

To može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti

Rizik od razvoja Alzheimerove bolesti povećava kao što smo stariji, ali jedan od načina da se smanji rizik je odlaskom u teretanu češće.

Iako odlazak u teretanu definitivno nije 100% vas sprečavaju razvoj kognitivno propadanje, to može učvrstiti svoje šanse za izbjegavanje takvih tešku bolest. To je zato što vježba pomaže naš mozak da proizvodi kemikalije koje podržavaju hipokampus, bitan dio mozga koji nam pomaže da uče i zapamtiti stvari.

Da li znate druge koristi od fitness?

load...