Zdravstveni saveti

10 tajni o tome kako ostati mladi

10 tajni o tome kako ostati mladi

Svako dobiti stariji. To je samo činjenica života. Ali, da li ste ikada primijetili kako neki ljudi izgleda da se pojavi stariji od drugih? Možda ćete bez daha i da je to božansko čudo prirode kada žena mislite izgleda ne stariji od trideset vam govori da su oni zapravo pedeset, ali istina je da je ona vjerojatno napravila nekoliko jednostavnih prilagodbe njen stil života koji bi se osiguralo drži da gleda mlade.

Vidite, dok je lako pretpostaviti da smo svi osuđeni na budućnost ranih bora, sijede kose i Jiggly bedra, istina je da postoje preventivne mjere možemo uzeti kako bi bili sigurni da ćemo izgledati mlad. A velika stvar je da su ove preventivne mjere su zaista jednostavni i ne zahtijevaju skupo osobnog trenera, godišnji Botox tretmani ili biljne pripravke uzgaja u najudaljenije krajeve svijeta. Umjesto toga, oni su svakodnevne stvari koje možete lako učiniti sami. Dakle, hajde da pogledamo 10 tajni o tome kako izgledati mlad.

Take A Break

U 2017. Godini, mi smo zaposleniji nego ikada ranije. Radimo više sati, žonglirati zahtjevima ličnog i profesionalnog života, i imaju više hobi nego ikada ranije. Kada ćemo ikada dobiti priliku da napravi pauzu od svega toga ?!

load...

Pronalaženje vremena za pauzu je važno, iako. Studije su pokazale fizičke štete radimo na naše tijelo kada smo ga stavili pod previše stresa i pritiska. A šteta mi govorimo o je prerano starenje. O ne!

Da bi znakove starenja u uvali, uzeti pauzu od trke pacova. Izlazi ujutro i navečer prometne gužve, iskoristite svoj izgrađen-up dana godišnjeg odmora i opustiti.

Jedu više masti

Još jedan savjet o tome kako izgledati mlad je da jedu više masti. Wow! Jedite više masti? Ali nisu masti, kao što su, jako loše za vas?

load...

Pa, da i ne. Vidite, postoje dvije vrste masti: Dobar masti i loše masti. Dobre masti - to jest, nezasićenih masti - su one koje ćete naći u losos, sjeme i orasi, i to pomaže da se smiri vaše raspoloženje. Oni također knit kosti čvrsto zajedno, a oni pomažu da se uspori proces starenja, održavajući kožu užaren čak i dok si stariji.

Jedite što Grožđe

Sljedeći veliki savjet o tome kako izgledati mlad je da jede puno grožđa. Grožđe ne sadrže nikakve masti - dobro ili loše - ali šta oni sadrže je supstanca zove Sorbitol.

U slučaju da niste znali, to je sorbitol koji je odgovoran za davanje grožđe njihovu slast. A kada se primjenjuju grožđa na kožu, možete dobiti puno slasti jer ovu supstancu privlači vodu, upija i zadržava ga. Dobra vijest je da to pomaže vašoj koži da zadrži svoje zdravlje sjaj. Lovely!

Leave kauču iza

Svatko voli svoje kauč. Nakon dugog, stresan dan na poslu to je sjajno da se vrati kući i flop na kauču dok kutija pijanka-gledanje postavlja na Netflix.

Problem je u tome naša kauč postaje prijatelj koji je tu za nas cijelo vrijeme - čak i za vikend kada smo stvarno trebao biti izvan dobiti neke svježem zraku i davanje naše noge malo mnogo potrebne vježbe.

Za bolje raspoloženje, zdravije kosti i zategnut mišiće, to je vrijeme da se s kauča i raditi neke vježbe. Moglo bi se ići trčanje, biciklizam ili plivanje - bez obzira vam se dopada!

Eat Your zelje i Reds

Mi smo sve što smo trebali jesti više zelenila i crvene za naše ukupno zdravlje. Kad smo bili klinci, naši roditelji bi uvijek pokušavaju da nas ohrabri da jedemo zelje - to nije zapravo radio poticaj!

Ali, kao što si stariji, značaj jedu više zelenih i crvenih postaje jasnije, i zapravo je potreban vitamin K nalaze u povrću, ako želimo zadržati na tražim svježe.

Paradajz je fantastičan voće ako želite izgledati mlad kao oni pomoći da se zaštitite kožu od moćnih i neugodne UV zrake.

Down The Red Wine

Previše alkohola je loše za vas, i da će zaista ubrzati proces starenja. Previše alkohola može izazvati pucanja krvne žile koje se pojavljuju na površini kože, dajući vam takozvani "džin tačke". Nije kul.

Ali crno vino, kada pili u umjerenosti, zapravo mogu vam pomoći da ostanete tražim mlađe nego ikad. To je zato što crveno vino sadrži spoj resveratrol koja pomaže da se offset čitav spektar oboljenja u vezi sa zdravljem, kao što su dijabetes i preranog starenja. To također može smanjiti rizik od arterijske začepljenja.

Jedu manje

Još jedan dobar savjet o tome kako izgledati mlad je da jedu manje. Japan je dom za neke od najstarijih ljudi na svijetu, a jedan od razloga zašto je japanski otočani žive tako dugo je zato što ne prejedete. Radije nego Obsess preko čišćenja svoje tablice i jesti dok se ne osjećaju punjene, jedu dok su oko 80% puna.

Gubitak težine je super ako želite ostati u formi i izgledati dio, ali rezanje kalorija je potrebno i ako želite ostati mladalački lijepa. Previše kalorija može dovesti do hiperprodukcije T3, a hormona štitnjače koji može ubrzati proces starenja.

Piju više zelenog čaja

Kao i gutaju više crno vino, treba uzeti u obzir da pije zeleni čaj. Tu je svakako zdravlje zujanje oko ovaj čaj u ovom trenutku, a za dobar razlog: Dokazano je Zeleni čaj da smanje rizik od razvoja čitav bogatstvo bolesti povezanih sa starenjem, kao što su rak, demencije i višak kilograma.

Osjetiti pravi prednosti zelenog čaja, predlažemo da pijete najmanje dva čaše dnevno - ali vrlo moguće tri.

Izrežite Sugar

Sljedeći tajna o tome kako izgledati mladi je izrezati obrađuju šećer. Šećer je nadimak Bijele smrti, što zapravo čini da zvuči zaista zastrašujuće. Ali, uprkos zastrašujuće nadimak, svi smo dalje troše onoliko koliko možemo.

Šećer deprimira vaš imuni sistem, a takođe troši svoj broj kalcijuma. To može dovesti do osteoporoze, preranog starenja, kao i osećaj ruiniran i umor.

Voditi ljubav

Da li postoji više uzbudljiv način da ostanu tražim mlade? Vjerovatno ne. Naučnici su otkrili da nam seks daje "Zen osjećaj" na način da ništa drugo može, i to je osjećaj koji može dodati još nekoliko godina da naš život zadržavajući nas svježe i lijepa. Pa šta dalje čitate ovo ?!

Kako izgledati mlade? Koji su najbolji savjeti?

load...