Zdravstveni saveti

10 znakova treba da detoksikujete svoje telo - kako prirodno detoxirati svoje telo?

10 znakova treba da detoksikujete svoje telo - kako prirodno detoxirati svoje telo?

Ako se osećate malo nizak i jednostavno 'nije u redu', onda postoji vrlo dobra šansa da vas vaše tijelo govori da je vrijeme da se riješi nekih od tih toksina. Nakon nekog vremena, toksini mogu graditi u svoje tijelo i da se osjećate letargično, dati vam glavobolje i stomak iznenađenja i ostaviti vas osjećaj all round jednostavno nije baš 100%. To nije dovoljno da opravda posetu lekaru, možete ispraviti problem sami, pa evo deset znakova da pazim na koji će vam reći da je vrijeme za detoksikaciju:

1. Neprospavanih noći

Vaše tijelo radi neke važne radova održavanja i čišćenja noću, tako da ako se stalno događa otprilike u isto vrijeme svake noći nađete budio u sred noći i, onda bi to mogao biti znak da vaše tijelo se bori da se nosi sa toksičnog preopterećenja.

3. Bad dah

Još jedan očigledan znak da vam je potrebno za detoksifikaciju vašeg tijela je loš zadah. Ako imate loš dah i nikakva količina četkanja ili čini jak bombone da to nestane, onda bi to mogao biti znak da jetra ima problema oslobađanja svih toksina u vaše tijelo.

load...

4. Bolovi

Mišiće i zglobove može utjecati toksina previše. Ako ste osjećaj bolovi na redovnoj osnovi, i ne možete raditi zašto, onda bi to mogao biti još jedan znak da imate previše toksina u vašem tijelu.

5. Mood ljuljačke

Raspoloženja su još jedan znak da vam je potrebno za detoksifikaciju vašeg tijela za gledanje za. Ako imate veći nivo anksioznosti, nego što je uobičajeno i imaju česte niske raspoloženja, onda bi to moglo biti uzrokovano ono što su jeli i pili.

6. Možete se oslanjaju na kofein da ti kroz dan

Kofein vam daje samo poticaj privremeni energije, što će u konačnici učiniti ako se osjećate još gore, kada ga nosi van. Ako ste u pronalaženju koje trebaš kofein samo da bi vam prolazi kroz dan, onda je vrijeme da počnete razmišljati o prelaskom na zdraviju hranu i piće i očistiti neke od tih kemikalija iz vašeg tijela.

load...

7. Zatvor

Konstipacija može biti povezan sa toksina i to će biti samo pogoršavaš stvari i gore, jer se ne donosi toksina kroz crijeva i iz vašeg tijela. Konstipacija je ne samo neugodno, to može dovesti do umora i glavobolje kao dobro.

8. Over-osjetljivost na miris

Da li ste se našli primetio miriše više? To bi moglo da znači da ste postali osjetljiviji na hemikalije, jer vaše tijelo je preopterećen sa toksina. To je sistem ti govori: 'Vau' imamo dovoljno kemikalija na brodu, hvala ".

9. Osip i epidemije

Kada se preopterećena s toksina, neki od njih će izaći u vašoj koži. Ako ste često pate od bubuljice, osip i puffy oči, onda bi to mogao biti znak da vaše tijelo završila limit toksina da se može nositi.

10. Uporni debljanje

Ako radite van i da su smanjiti kalorije, ali i dalje izgleda ne možete izgubiti težinu, onda bi to moglo biti da su toksini u vašem tijelu izazivaju hormonsku neravnotežu. Kada se to dogodi, možda ćete morati dati svoje telo pauzu i uzeti još jedan pogled na svoju ishranu i svoje lične redovno održavanje.

Sada, kada smo samo identifikovali problem, pričajmo o rešenje:

Kako detoksikaciju vaše tijelo prirodno?

Kao što svi znamo, naša tijela su bombardovani toksina, dan za danom, od zagađenja, kozmetike i hrane koju jedemo. Ne paničite ipak! Priroda nam je pružio vrlo dobre odbrane od toksina, ali ponekad, tu su samo previše toksina u našem tijelu da se nosi sa. Kada se to dogodi, znate da je vrijeme za detoksikaciju i ovdje su deset načina da daju svoje telo pauzu i očistite od toksina:

1. Piće puno vode

Naš prvi savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo prirodno je da piju puno vode svaki dan i to će pomoći da se izbaci sve toksičnih materijala koji je izgradio u vašem sistemu. Pokušajte da ne poseže za kafu više puta na dan, imaju čašu vode umjesto toga, osjećat ćete se bolje zbog toga, na duge staze.

2. Jedite više vlakana

Još jedan dobar savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo prirodno je jesti više vlakana, to će pomoći vašem tijelu dobili osloboditi od toksina lakše i brže. Svi oni umjetnih konzervansa i aditiva koji svojim dobiti iz prerađene hrane mogu akumulirati u probavnom sistemu, tako da jede dosta visoke namirnica vlaknima, kao što su svježe voće i povrće, po mogućnosti organski, i da stvari ponovo kreće!

3. Ostavi loše stvari za neko vrijeme

Možete dati svoje tijelo bolje šanse za čišćenje sebe koje ne dodajući da je problem! Otpušta kafu i alkohol za neko vrijeme i piju više vode i sokova umjesto toga. Pušenje je, naravno, još je jedan masivni izvor toksina, tako da ako ti dim, u najmanju ruku, pokušati smanjiti.

4. Povećajte svoje vitamina unos C

Vaše tijelo koristi Vitamin C za proizvodnju glutationa, što je spoj koji jetre koristi da istjerati toksina. Povećati svoj Vitamin unos C jedući više svježeg voća koje su bogate vitaminom C neko vrijeme da poveća ovaj jetre proces čišćenja.

5. Drink biljni čaj

Sljedeći veliki savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo prirodno je da redovno piti biljni čaj. Biljni čajevi imaju mnogo detoksikaciju koristi i ima dosta različitih sorti koje možete izabrati. Jedan od najboljih biljnih čajeva za detoksikaciju je, naravno, zelenog čaja i Čičak čaj, koji pomaže da se očisti krvi i izbaci toksine.

6. Jedite više složenih ugljikohidrata

Smanjite na jednostavnim ugljikohidrata, kao što su beli pirinač, tjestenina i kruh i odlučiti za Whole Foods zrna umjesto, koji sadrže složenih ugljenih hidrata. Whole Foods zrna će se zaustaviti ciljate šiljcima na nivo šećera u krvi i ekstra vlakna će biti od pomoći u ispiranje od toksina previše.

7. Jedite više belog luka

Postoje neke namirnice koje su posebno dobre za jelo, kad ste na detoksikaciji vašeg tijela, a bijeli luk je jedan od onih, pa još jedan dobar prijedlog o tome kako detoksikaciju vaše tijelo prirodno je da redovno jedu više belog luka (naravno, samo ako ste nije alergičan na njega). Garlic promovira proizvodnju enzima u jetri, koji pomažu da se očiste i bijeli luk sadrži selen i alicin, koji također pomažu da se očisti jetre.

8. Jedite agruma

Agruma kao što su limun, grejp i limeta, svi se zna da su vrlo efikasni u čišćenju sistema. Limun su posebno dobri zbog visokog sadržaja limunske kiseline, koja pomaže da raspusti toksina u organizmu i učiniti ih lakše izbaci.

9. Kale i drugi zeleniš (po mogućnosti organske)

Kale stope visoko na super namirnica za popis detox previše, zajedno sa drugim zelenim, lisnato povrće poput kupusa. Kao i vlakna koja sadrže, zeleno povrće su također u mogućnosti pomoći uravnotežiti razine kiselosti u krvi.

10. Više vježba i više sna

I na kraju, još jedan dobar savjet o tome kako da detoksikaciju vaše tijelo prirodno je da se redovno vrše. Ostvarivanje dobiva pumpanje krvi i pluća radi punim kapacitetom i da su svi pomaže da se toksine iz svog sistema. I nakon svega toga vježbe, pobrinite se da dobijete dobar san kao i, jer morate dati svoje telo šansu za popravak i očisti sebe kako treba.

Znaš li neki drugi znakovi da vaše tijelo treba detoksikaciju? Koje su vaše omiljene savjete o tome kako detoksikaciju vaše tijelo prirodno?

load...