Zdravstveni saveti

11 čudesnih recepta za voćnu salatu treba da probate

11 čudesnih recepta za voćnu salatu treba da probate

Ono što je u voćnu salatu? U osnovi, što god želite, i to je jedna od najboljih stvari o ovom jelo. Možete kombinirati voće želji vašeg srca, možete ih miješati sa žitaricama i sira, kao i mesa. Pored činjenice da voćne salate vam širok prostor za improvizaciju, oni su među najzdravijim jela ne može biti. Svaki voće sadrži vitamine i druge bitne elemente koji su nam potrebni da budu zdravi. Neki imaju više od ove jedne i druge su pune da je jedan, tako kombinirajući ih ne daje više nego što bi se, ako ne jedete sirovog voća odvojeno. Evo 11 brzih recepata koji jednostavno morate probati kada ste dobili priliku. Imajte na umu da puštajući salata ostanem u frižideru, tako da sokovi mogu nekako spojiti, uvijek je dobra ideja.

1. Berry salata

Počnimo jednostavno. Odgovore na sva bobice možete položiti svoje ruke na te ih miješati u posudu. Borovnice, brusnice, maline, jagode, kupine, što god želite. Dodajte kašiku limunovog soka i, ako želite malo ukusa twist, naribajte malo svježeg đumbira.

load...

2. Spring salata

Kajsije, jagode i breskve je ono što vam je potrebno. Marelice i breskve su prepune vitamina A, posebno kajsije, a jagode su bogate vitaminom C. Osim toga, sva tri voća sadrže visok nivo folne kiseline, B vitamina koji promovira novi rast zdravih ćelija u telu i igra ulogu u sprečavanju kancerozne izrasline.

3. Piletina i jabuka salata

Voćne salate nisu samo kategoriju slastica, oni mogu vrlo dobro poslužiti kao glavno jelo za ručak ili lako večeru. Za ovo, treba ti pileća prsa (kuvana ili pržena, kao što vam se sviđa), jabuku, pomorandžu i nekoliko sirovih oraha. Piletina će vam dati zdravu dozu proteina, orahe će dodati na to, i jabuke i naranče ćete dobiti vitamin punjenje.

load...

4. Kiwi i banana salata

Kivi sadrži više vitamina C nego naranče, zapamtite da, kada odlučite da je vrijeme da uhvati korak na unos vitamina. Banane, a oni ne mogu pohvaliti značajnu količinu vitamina, osim B - 6, koji ima blagotvoran učinak na imunološki sistem, će napraviti salatu slađi. Baciti u nekoliko badema pečenje i malo grožđica da bude hrskavo i chewy.

5. Cantaloupe i sir salata

Ako želite brz doza vitamina A za sjajne kože, napraviti sebi dinja i sir salatu. Dinje su među voće s najvećim sadržajem vitamina A. Koristite bilo koji sir želite, poželjno je teško jednom, ako ti ne smeta miješanje slatke i slane. Ako ti um, zamijeniti sir za nekoliko marelica ili mango. Mango ima vrlo visok sadržaja vitamina A previše.

6. Avokada i grožđa salata

Avokado je jako zdrav plod. Sadrži skoro trećina svih vlakana vam svakodnevno trebaju, plus vitamine C i B, kao i željezo i magnezij, dva osnovna mineralima. Grožđe su jednostavno ukusan i zdrav u cjelini. Dodajte naranče ili možda lubenica parče za razne tekstura, i nekoliko matice po svom izboru.

7. Breskve i krastavac salata

Pomiješajte kub breskve, ili par, sa pola kocke krastavac, dodajte nekoliko narezane jagode, a oblače salatu sa mješavinom meda, sok od limuna i svježe mente. Ovo je jedan energizirajući mix za odličan početak dana, a posebno ako dodate neki sir na to, da bi ga više hranjiv. (Kocka rezač može doći pri ruci, usput).

8. Pšenica berry salata

Pšenica bobice su moćni izvor zdrave energije, a oni kombinuju sjajan sa voćem. Kuhati pšenice bobice, neka cool i miješati u posudu s kub jabuke, maline i kupine. Dodati malo soka od naranče i uživajte.

9. Plum i grejpa salata

Šljive su ukusan izvor vitamina C i kalija, i grejpa je jedan od najboljih namirnica za vašu jetru. Ih miješati s nekim blanširanog badema i haljina sa mješavinom 1 - 3 šoljice tahini, sok od pola limuna i žličicu meda ili smeđeg šećera.

10. Sweet salata

Ako imate sladokusac, ali kolača i čokolade dolaze u sukob sa svojim dijeta, uzmi punjenje iz ove slatke salate. Trebat će vam ananas, zrele breskve, banane i mango, ova kombinacija će oba zasititi šećer glad i isporučiti vam vitamin fix. Haljina sa naranče ili limunovog soka.

11. Lubenica i sir salata

Kombinacija lubenice i belog sira je tradicionalno u nekim dijelovima svijeta i ovo je za dobar razlog. Ne postoji ništa kao što je okus svježe lubenice i kocke punomasni feta sir na jeziku. Iako su vodenaste voće, lubenice su zapravo prilično visoko u vitamin A i vitamin C rang. Sir će isporučiti proteina vam je potrebno, tako da uživaju u ovom romanu kombinacije slatkog i slanog.

Koje su vaše omiljeno voće salata recepata?

load...