Zdravstveni saveti

11 koristi od tamne čokolade

11 koristi od tamne čokolade

Je tamna čokolada dobra za vas? Čokolada je poznato da je raspoloženje pojačivač, mozak booster, drobilica raka i moždanog udara zatvaračem. Ova prekrasna desert, za razliku od mnogih drugih slatkiša, ne samo da je vrlo ukusna, ali je također vrlo korisno za svoje zdravlje i dobrobit. Pogledajmo neke od najboljih prednosti tamne čokolade:

1) Brain booster

Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu tamnu čokoladu redovno imaju Enchanted reakciju i performanse memorije, kao i bolje rješavanje problema sposobnosti.

2) Mood pojačivač

Ovo je jedan od najpoznatijih zdravstvene prednosti tamne čokolade. Čokolada stimulira endorfina proizvodnja u organizmu, što pomaže stimulirati osjećaj zadovoljstva i sreće. Čokolada također sadrži prirodne antidepresiva - serotonin. To je vjerojatno zato mnogi ljudi posežu za čokoladom kada se osjećaju dole.

load...

3) bolji vid

Određeni istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu tamnu čokoladu na redovnoj osnovi (naravno u umjerenosti) imaju bolje vizualne performanse, od onih koji izbjegavaju jesti tamnu čokoladu.

4) čisto zadovoljstvo

Druga vrsta studija su pokazali da kada odete tamna čokolada topi u ustima, mozak i srce imaju slične stope aktivnosti na onaj koji se proizvodi dok strastveno ljube. Čokolada sadrži feniletilamin, to je isti hemijski da je vaš mozak proizvodi kada se zaljubiš. Ovo kemijske čini vaš oslobađanje endorfina mozak - hormona sreće. Dakle, treba da prestane ljubiti i jesti čokoladu umjesto toga? 🙂

load...

5) Bolji krvi

Još jedan od divne zdravstvene prednosti tamne čokolade je da čokolada pomaže u održavanju krvnih sudova zdravom i glatkom; takođe pomaže normalizaciju krvnog pritiska u tijelu, kao i smanjiti loš holesterol.

6) Bolje mišića

Jedna od velikih zdravstvenih koristi tamne čokolade je da redovno jede mogu poboljšati sportske izdržljivosti, kao i smanjiti umor - savršeno za one koji vole provodi sate u teretani.

7) Bolje zube

Ova izjava može zvučati kontradiktorno, ali zdravstvene prednosti tamne čokolade uključuju bolje zube. Tamna čokolada, za razliku od većine drugih slatkiša, sadrži teobromin, koji su pokazali da spriječi karijes eliminacijom bakterija. (Naravno, kako bi imali prekrasne bijele zube također je potrebno da se bave pravilnu oralnu higijenu.)

8) Izvor mladosti

Više mladih je još jedna od velikih zdravstvenih koristi od tamne čokolade. Bogat antioksidansima, tamna čokolada može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oksidativni oštećenja ćelija kože. Slobodni radikali mogu izazvati rak, dakle, jeo tamna čokolada može pomoći u zaštiti vaše tijelo od raznih vrsta raka, kao i usporiti proces starenja.

9) bogata vitaminima i mineralima

Tamna čokolada sadrži različite supstance koje mogu efikasno podržati zdravo funkcionisanje organizma, da navedemo samo neke: magnezij, bakar, kalij, željezo. Magnezija, na primjer, pomaže u prevenciji visokog krvnog pritiska i srčanih bolest, dok željezo štiti od anemije. Kalija i bakra, s druge strane, pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih komplikacija.

10) zdravo srce

Istraživanja su pokazala da konzumiranje male količine tamne čokolade dva ili stablo puta tjedno može poboljšati protok krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, oštećenja ćelija i upala.

11) Softer kožu

Ljudi koji vole pio toplu čokoladu imaju moister i gladak izgled kože, jer kakao je veoma bogata antioksidantima, u stvari, čak i bogatiji od zelenog čaja i crnog vina.

To su samo neke zdravstvene prednosti tamne čokolade.

Vjerojatno, nakon čitanja ovog članka možda žuriti u radnju da uzmem crne čokolade, ali zapamtite, umjerenost je ključ! Ne morate pojesti cijeli bar za postavljanje tvoje zdravu dozu antioksidanata. Držite se jedan kvadrat tamne čokolade dnevno. Studije su pokazale da vam je potrebna samo mala količina se dnevno da biste dobili sve prednosti od tamne čokolade.

Najbolje čokolade u svijetu mraka jedan. Prilikom kupovine tamne čokolade, imajte na umu da to treba da bude organski i, po mogućnosti, trebalo bi da sadrži 70 posto kakaa. Izbjegavajte kupovinu čokolada sa ispunom, kao što je maslac od kikirikija ili karamele, koji mogu biti upakovani sa šećerom i hidrogenirana ulja.

Ako znate druge koristi od tamne čokolade, slobodno dijeliti svoje mišljenje u komentarima ispod.

load...