Zdravstveni saveti

20 neverovatnih dobrobiti ječma za zdravlje i lepotu

20 neverovatnih dobrobiti ječma za zdravlje i lepotu

Šanse su velike da već imate nekoliko zrna ječma opskrbljena dalje u ostavu. Možda ih je kupila prije nekoliko mjeseci za jelo i zaboravio sve o tome. Ili možda nisu ni svjesni da još uvijek imate neotvorene pakete ječma sakrio!

U svakom slučaju, tu je svaku priliku da ste još uvijek nisu svjesni svih mnogih zdravlje i ljepotu prednosti da ječam ima.

Malo nas je. Zaista, jadni ječam je neizgovorena heroina zrna. To je super zdravo za nas, a može ispasti super lijepo, ali postaje malo da nema pokrivenosti za novinare. Čujemo o tome sada, a onda kad mi tražimo nove recepte, ali rijetko uzeti vremena da saznate šta ječam dovodi do stola. Umjesto toga, mi se fokusirati na druge hrane i ulja. Dok ječam dobiva zaključan u zamračenoj ostava, nikad da se vidi opet!

load...

Sada je vrijeme da joj da ljubav i pažnju koju zaslužuje. Hajde da pogledamo 20 nevjerovatan prednosti jedva za zdravlje i ljepotu.

Ječam Is Great da jede doručak

Mnogi od nas su previše oslanja na istoj doručak rutinu smo imali od kad smo bili u našim ranim dvadesetim godinama. Znaš proceduru: žitarica i kafa tokom sedmice, a masne prženi doručak za vikend.

Premalo nas je uzeti vremena da traže alternative, čvrsto vjerujući da ništa ne može zamijeniti kafu kada je u pitanju daje nam poticaj energije u jutarnjim satima.

load...

Zapravo, jedva da je veliki Energiser. Punjene nutrijentima, ječam može napraviti zadovoljavajući obrok sve od sebe, i dolazi sa vlaknima i čitav niz bitnih minerala. Ako želite da započnete dan sretan i pun pasulja, započeti dan s ječmom.

Ječam vam može pomoći da smrsate

Još jedna od predivnih zdravstvene prednosti ječma je da ječam vam može pomoći da izgubite težinu, uglavnom zbog toga što sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina i vlakana. To pomaže da se bolje regulirati svoj nivo šećera u krvi, čime se osigurava da izbjegavate gadno vrhovi šećer i padova koji su povezani sa debljanja.

To je također niska u kalorija previše. Uprkos tome, i dalje napraviti zadovoljavajući obroka i pomaže da se osjećate puni za duže, što znači da ne osjećaju u iskušenju da snack koliko i obično.

Ječam može smanjiti rizik od raka i bolesti srca

Jedan od zdravstvenih koristi ječma je da se može smanjiti rizik od raka i bolesti srca. The Big C i srčanih bolesti su dvije stvari koje većina ljudi plaše više nego bilo šta drugo. Ipak, radije nego odustati od borbe i reći da si samo običan nesretni ako se rak i da ne postoji ništa što možete učiniti o tome, to je vrijeme da se prestane, koje namjerava se i bori za dobro.

Jer ječam je bogata biljnim lignana, to je vrlo dobar u borbi protiv off hormonski ovisna raka, kao što su rak dojke. Kao i to, može smanjiti rizik od srčanih bolesti, zahvaljujući svojoj sposobnosti da se bori visceralne masti i invazivne slobodnih radikala.

Ječam može smanjiti Simptomi artritisa

Artritis je iscrpljujuće bolest koja mnogi od nas se plaše. To je bolno, a može ograničiti na naše svakodnevne aktivnosti. Svako ko pati od artritisa će vam reći da oni ne mogu učiniti sve stvari koje su radili, i svako ko je bio oslanjaju na njihove spojnice za svoje karijere - muzičari, umetnici, sportisti - obično imaju da odustane od duha.

Još jedna od zdravstvenih koristi ječma je u tome što je vrlo dobar u smanjenju simptoma artritisa, jer jedva sadrži bakar. Bakar se bori protiv slobodnih radikala, razoružao, a potom i promoviranje regeneraciju ćelija. Bakar također pomaže da vaše kosti i zglobove više ponovo fleksibilan.

Jedva promovira zdravi zubi

Zdravi zubi su bitni za naš osmijeh i samopouzdanje. Bez lijepo zubi tražim, skloni smo da zazire od nasmijana i možemo lako osjećao nesretnim. Možda zvuči glupo, ali bez heathy zube, naš izgled i vitalnost smanjuje.

Ječam je žitarica koja je bogata kalcijem i vitaminom C, koji su fantastični za održavanje zdrave zube. Ječam sok posebno je dobar izvor kalcija, a preporučujemo da pijete čašu dnevno za poboljšanje zube, osmijeh i samopouzdanje.

Ječam Održava elastičnost kože

Kao što smo starimo, naša koža mijenja. Elastičnost naše kože počinje da slabi od kada smo trideset, a kao posljedica bore počinju da se formiraju - izraz linije. Osim toga, jer je naš elastičnosti slabi, možemo početi izgubiti neke od naših tonusa kože. Nažalost, to je samo jedna od onih stvari.

Jedan od zdravstvenih koristi ječma je da se može pomoći u održavanju zdrave kože. Ječam je bogat selenom koji pomaže u održavanju elastičnosti kože, pa čak i sprečava ga PROTIV napad od slobodnih radikala. Ovo je od vitalnog značaja za ljepotu, a još ječam ste potrošača, bolje stanje vaše kože će ostati u.

Ječam ima veliki Healing Properties

Naš organizam može biti izvor frustracija, kada je potrebno dosta vremena da zaraste. Da li imamo nacifrano djelo hladno da mi jednostavno ne možemo otresti, ili nekoliko modrica na našem nozi nakon što smo pao preko, ponekad se čini kao da naše tijelo samo ne ide na posao.

Morate pomoći vašem tijelu se, međutim, i možete to učiniti putem ishrane. Što je još važnije, možete pomoći vašem tijelu izliječiti brže konzumiranjem više ječam. Ječam sadrži cink, koji je poznat da ubrza proces ozdravljenja našeg tijela. Možete se prijaviti ječam zelje kao pasta za lezija lica i od njih očekuju da ozdravi mnogo brže.

Ječam može da se bori za gubitak kose

Gubitak kose za svaku ženu je potencijalno štetan. Ne samo da izgubiti dio svog identiteta, ali svoj ugled mogu patiti previše.

Srećom, postoje načini da se spriječi gubitak kose, i ponovo moramo se okrenuti našoj ishrani. Anemija je često u korijenu gubitka kose, već zato što ječam je bogata željeza i bakra, anemija se može spriječiti troše više jedva.

Željeza i bakra rada kroz razvoj više crvenih krvnih zrnaca, to je ono što drži anemija - i opadanje kose - na odstojanju.

Ječam se može boriti protiv dijabetesa

Dijabetes je brzo pretvorio u epidemiju u svijetu, s više i više ljudi se dijagnosticira sve vreme. I iako ne postoji lijek za dijabetes, možete barem zadržati pod kontrolom podešavanjem svoju ishranu.

Ječam se preporučuje da se kod dijabetičara, jer pomaže da se prate nivo glukoze u krvi. Bogate vlaknima, ona ima sposobnost da uspori apsorpciju vašeg tela ugljenih hidrata, što dovodi do nižeg inzulina i glukoze nivou.

Ječam može sprečiti Kamen u žuči

Još jedna od predivnih zdravstvene prednosti ječma je u tome što može pomoći u sprečavanju žučnih kamenaca. U redu, vjerojatno rijetko čuli problema sa žučnih kamenaca. U stvari, možda niste čuli kamena u žuči na sve.

Ali žučnih kamenaca se dešavaju, a kada su štrajk oni donose puno boli!

Da biste bili sigurni da ne boluje od paralizirajuće kamen u žuči napad, postoje preventivne mjere možete uzeti - kao što jede ječam.

Ječam je bogat nerastvorna vlakana koja pomaže da se smanji žučne kiseline lučenje, zauzvrat poboljšanje inzulin osjetljivost. U osnovi, to vam može pomoći da se izbegne žučnih kamenaca potpuno (veruj mi, to je dobra stvar!)

Ječam usporava proces starenja

Ovo je jedan od najboljih zdravstvenih koristi ječma. Niko od nas ne žele da se stariji, ali ipak manje od nas žele da pokažu prerane znakove starenja. Da usporava proces starenja, ne treba čarobni čaroliju - sve što vam je potrebno je ječam.

To je sve do antioksidanata, vidimo se. Ako pijete čašu ječma vode dnevno, od vas će se isprale sve one dosadne toksina koji grade se tokom noći. To će dovesti do bolje, koža bez bora.

Ječam Potiče kardiovaskularno zdravlje 

Kardiovaskularno zdravlje je jednako važno bilo kome. Ako je naša srce nije u najboljoj formi, iznos od stvari koje možemo učiniti je ograničen. Ne možemo raditi koliko god želiš, trči, podigli stvari i tako i tako dalje.

Odličan način za održavanje zdravlja vašeg srca i paziti jedna od najčešće vitalnih organa je da se troši više ječam. Jesti ječam na dnevnoj bazi pomaže da se smanji rizik od srčanih bolesti tako što smanjuje količinu apsorbuje holesterola nalazi u crevima. Lovely!

Ječam može smanjiti rizik vašeg djeteta astme

Kao i održavanje svoje zdravlje, ječam može pomoći u održavanju zdravlja vašeg djeteta previše.

Jedna od najčešćih bolesti koje pogađaju djece astme, a kao što svi znamo astme je vrlo iscrpljujuća bolest koja može da vaše dijete osjećati umorno i bez daha. Što je još gore, astma može biti čak i smrtonosno ako je napad netretirane.

Hraneći vaše dijete jedva na redovnoj osnovi, možete smanjiti šanse za vaše dijete astme u razvoju za nevjerovatnih 50%.

Ječam Gets creva Moving

Sljedeći jedan od velikih zdravstvenih koristi ječma je da dobije svoj utrobu kreće.

Vjerovali ili ne (i vjerojatno će ga vjerovati) da volimo da pričamo o našim creva. Ako imamo crijeva problema, ne možemo ne samo zadržati ga za sebe; moramo ga podijeliti sa svojim prijateljima!

Oni uzvratiti nas sve govori o svojim problemima crijeva!

Rješenje za vaše i vaše prijatelje probavni problemi, kao što su zatvor i creva anomalije, može se naći u jedva. Ječam dodaje malo rasutog na stolicu i uslužno smanjuje rizik od raka debelog crijeva i hemoroida. Popeti na njega.

Ječam vam daje zdraviji dlake

Svi mi želimo dobro, zdrav izgled kose koja sija. Zaista, loš dan za kosu je dovoljno da nas drži u zatvorenom prostoru.

Jednostavan način promocije zdravlja kose i ide van grada sa sigurnošću je da jedva konzumirati na dnevnoj bazi.

Bogata gvožđem, ječam pomaže da stimuliše rast kose i daje joj da osvajanje sjaj svi želimo. To je najbolje da ga ne primjenjuju direktno na kosu, iako, kao što to može iritirati vaše folikula!

Ječam Prednosti Trudnoća

Ako ste trudni, ili ste ikada bili u drugom stanju, od vas će znati sve o jutarnje mučnine, mučnina i fluktuirajuće nivo šećera u krvi. Ništa od ovoga nije lijepo.

Tu bi mogao biti izlaz, iako, ako redovno piju ječam vode.

Jedva Treat začepljenih pora

Začepljene pore i upaljenu kožu može biti jako neugodno, kao što se akne i fleke na koži. Niko od nas ne želim ih; oni izgledaju odvratno, osjećati bol, a ponekad i naša koža svrbi toliko da nas pokreće lud.

Ječam voda je strašan lijek. Možete ili piti ili primijeniti ga na ugroženom koži da protjeraju akne, fleke i upala, dok je sadržaj azelaičnom kiselina pomaže da se deblokira začepljenih pora. Mi to volimo!

Ječam Daje vaš imuni sistem A Boost

Svi se oslanjamo na imuni sistem da nas otkucava više. To je naš imuni sistem koji nas spašava kad god smo pate od nečega što nacifrano djelo kao prehlade, ili nešto većih kao što je upala pluća.

Zdravstvene prednosti ječma su i jači imunološki sistem. Naša sama imuni sistem treba da se tretira, a može učiniti samo svoj posao ako se držimo naoružava sa oružjem. Da biste to učinili, mogli troše više ječam - vaš imuni sistem će vam sigurno zahvaliti za to.

Jer ječam ima sadržaj C visok vitamina (dvostruko ili naranče), može ojačati vaš imunitet, pak smanjenje rizika od vas ugovaranja gripa.

Ječam Reguliše Tvoja krv nivo holesterola

Prije dvadeset godina, holesterol je rijetko iz vijesti. Bilo je to nešto što se bojali, i ljudi sa holesterola visokog krvnog su u porastu. Onda je došao tip - dijabetes tipa 2, a mi smo zaboravili sve o holesterol!

Ali to je i dalje tu, i rizik od razvoja holesterola visokog krvnog je i dalje vrlo stvaran. Jer ječam sadrži netopive vlakana, to je vrlo dobar u čuvanju niskim svoj nivo holesterola u krvi.

Ječam može vratiti boju kose

Je vaša kosa malo boje off u ovom trenutku?

Dešava se.

Ali ako želite da se vratite tamo gdje ste počeli, konzumiranje zelenog ječma može učiniti za vas. To je zato što sadrži mnogo bakra, koja je neophodna za proizvodnju pigment koji boje kosu.

Da li znate kozmetičkih i zdravstvenih koristi ječma?

load...