Zdravstveni saveti

Efekti lišavanja sna: kako nedostatak sna može sabotirati izgled?

Efekti lišavanja sna: kako nedostatak sna može sabotirati izgled?

Nedostatak sna vas čini više nego samo malo umoran sutradan, ona može imati značajnog efekta na to kako izgledate. Nemojte nas vjeruju? Tada pogledajte ovih deset načina da nedostatak zdravog sna može sabotirati svoj izgled:

1. To će povećati svoju težinu

Nedostatak sna će uticati na sposobnost vašeg tela za upravljanje svoju težinu. Istraživanja su pokazala da, ako ne dobije dovoljno sna noću, onda ste preko 20% veće šanse da postanu gojazni.

2. Vaša koža će izgledati dosadan

Dull koža je još jedan neprijatnih efekata nedostatka sna. Ako ne dobije dovoljno sna, to će definitivno imati veliki utjecaj na vašu kožu. Tokom perioda, nedostatak sna će uzrokovati vaše arterije da postanu nezdrave i da će dovesti do ne dovoljno krvi dobiti na vašu kožu. A kamoli štetan utjecaj koji će imati na rizik od razvoja srčanih bolesti.

load...

3. To će ubrzati znakove starenja

Efekti nespavanja uključuju i ubrzanog starenja. Ne dobija dovoljno sna će se povećati inflaciju u koži, što će zauzvrat ubrzati proces starenja. Vaša koža će biti više skloni bora i grubosti i drugih kožnih oboljenja, kao što su rosacea, češće javljaju.

4. Možete neće biti tako skloni da smile

A blistavim osmehom je možda najbolje sredstvo svake devojke. Ako ste umorni, od vas će biti daleko manje šanse da omamljivanje ljudi da lijep osmijeh. Budimo realni; koji želi da se smejem kad se osjećaju više kao odlazak u krevet ?!

5. Vi ćete dobiti tamne krugove ispod očiju

Naravno, efekti sna ne prestaju tamo, i još jedan od njih su tamne krugove ispod očiju. Možete ih sakriti, čak možete primijeniti krastavac da im pomogne ukloniti, ali bilo bi daleko bolje da ih nikada nije dobio! Jedan od glavnih uzroka tamne krugove ispod očiju je jednostavna nedostatak sna. Dobiti neki pristojan odrema i nećete morati tražiti lekova za tamne krugove ispod očiju.

load...

6. Nećete osjećati kao da radim nešto...

To je neka vrsta zaobilaznim putem da nedostatak sna će utjecati na vaš izgled, ali to je istina ipak. Ako ne dobije dovoljno sna, nema šanse da ćete imati energije da srediti. To se mora imati efekta na kondiciji i, na kraju, kako gledate.

7. Jednostavan: više sna, to se više atraktivnih gledate

2017. Studija, objavljena u časopisu British Medical Journal, otkrili da su ljudi gledali znatno atraktivniji nakon izvanrednog osam sati sna. Sna jednostavno ne izgledaš dobro!

8. Spavanja smanjuje bore

Efekti nespavanja uključuju povećan bora. Kad spavamo, mi se znojimo više i to zapravo smanjuje bore na koži. Vlage na koži, preko noći, izglađuje linije u kožu i čini ih manje primjetan. Preporuka stručnjaka je da svako treba da dobije najmanje sedam sati sna svake noći.

9. Ne dobija dovoljno sna uzrokuje da jesti sve pogrešne stvari

To nije samo tvoj apetit da nedostatak sna uzrokuje; to čini žudite sve pogrešne vrste hrane. Kada ste umorni, vaše tijelo će početi kažem da je potrebno više energije, a to znači više masti i šećera, koji vam zapravo ne treba.

10. Vi ćete biti mizeran tako i tako!

A najveći utjecaj da nedostatak sna imati na vas je da nećete biti najsretniji zeca na svijetu! Možete poduzeti sve šminke i spa tretmane koji vam se sviđa, ali jedna stvar koja čini stvarno lijepa, ti je budan, šampanjac, ličnost. Dakle, ne gube to zbog nedostatka sna!

Znate li neke druge posljedice nedostatka sna?

load...