Zdravstveni saveti

Koja zemlja ima najbolju ishranu na planeti? i šta možemo naučiti iz toga?

Koja zemlja ima najbolju ishranu na planeti? i šta možemo naučiti iz toga?

Kažu da možete lako provjeriti na ukupnu dobrobit jedne nacije tako što ćete pogledati na svoje dijete. Oxfam - međunarodni konglomerat dobrotvornih organizacija čiji su ciljevi da se okonča globalno siromaštvo - nedavno gledao podacima Svjetske zdravstvene organizacije, Međunarodne organizacije rada i Organizacija za hranu i poljoprivredu da se bliži pogled na različitim zemljama širom svijeta da biste saznali čiji dijeta su visoke u ishrani, a koje su pristupačne svima.

Njihova je rezultiralo indeks rangirane 125 zemlje prema tome koliko ljudi građani jedu, koliko je isplativo je hrana, kako hranljiva je hrana, kao i da li postoje bilo kakve negativne zdravstvenih ishoda, kao što su visoke debljanje, bolesti srca ili dijabetesa.

Evropskih zemalja shvatiti visoko na listi, zahvaljujući niskim cijenama hrane i uglavnom visoke diversifikacije dijetu. Nizozemska je najgledanija. Nerazvijenim zemljama u Africi niže rangirani, sa Chad uzimajući dno mjesto. Hajde da pobliže pogledamo nalazima Oxfam da vidimo koje zemlje imaju najbolje dijete na planeti.

load...

Italija

Svi smo čuli o bella talijanske kuhinje, tako da vjerojatno ne iznenađuje da ih naći na ovoj listi. Iz kreativne pizze u Napulju na trattorias nalaze u Rimu, talijanski je uvek kuva se oluja.

Svako ko je ljubitelj se preporučuje da posjete Italiji, gdje skoro svako uživa domaće kuhinje. Kao i ukus, talijanski je također fokusirati na zdrave hrane previše, a oni pokrivaju isto toliko grupa hrane kao i svi drugi. Italija također ima relativno nizak dijabetesa i pretilosti stope.

Japan

Ne možete imati popis najboljih svjetskih dijete i ne uključuju Japanu. Ne samo da Japanci imaju neke od najboljih stope smrtnosti u cijelom svijetu, ali i jedu stvarno manjih obroka u odnosu na, dobro, ostatak nas!

load...

Oni ne samo da jedem male porcije - jedu živopisno, previše. Za Japance, prezentaciju obrok je jednako važan kao i ukus. Sezonsko povrće, rainbow suši i morska trava je sve dio živu japanske ishrane, i mogli učiniti mnogo gore nego posjetite suši restoranu barem jednom tjedno.

Irska

The Emerald Isle je otok dom mitova, legendi i leprikoni. Baciti u rock obale, jadno vremenu i prilično nestabilna politička povijest, i imate jako zanimljiv narod!

Ali malo ljudi se fokusiraju na Irskoj kao nacija zdrave jedu. To je definitivno tu, a irski dijeta je pristupačan i kreativan, sa domorocima zaglavi u čitav niz hranljivih variva, rezovi govedina, kelj, plodovi mora, pire krumpir i još mnogo toga.

Samo 4% irskog ljudi pati od pothranjenosti, dok je samo 1 - 4 je gojazno.

Holandija

Nizozemska je dom najzdravija dijeta na planeti, u skladu sa zaključcima Oxfama. Ovdje ćete naći Gouda sir - što je jedan od rijetkih izvora hrane vitamina K2 na cijeloj planeti - zdrav raž kruh, Groningen kobasica i snert graška supu. Sve ovo je pristupačan i izuzetno dobro za vas.

Mještani uživati ​​čiste vode previše, a samo 6,3% od njih pate od dijabetesa. Dakle, sljedeći put kada vaš najbolji prijatelj vam nudi Pannekoeken za ručak, ne podigne obrve i reći da ćete umjesto toga držati svoj cheeseburger - odvesti ih na svoju ponudu!

Nigerija

Nigerijski dijeta je jedan od najboljih u Africi, a sve više i više popularan u drugim dijelovima svijeta. Svakodnevnoj ishrani je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, a siromašna ugljenih hidrata. Među svoje namirnice su smeđa riža, jam, kokosovo ulje i manioke.

Kina

Kineski Takeaways su namnožili na evropskom visokom ulicama u posljednjih nekoliko godina, a za dobar razlog. Jesti sa štapićima usporava brzinu jedenja, što znači da nisu uvijek u iskušenju da prejedanje. Osećaj sitosti u pravo vrijeme, i da su u stanju reći da je dosta.

Kinezi će, zaista, bukvalno jede, od insekata do patku. Ali, hej, oni znaju gdje je protein u.

Međutim, zdrava je kineska dijeta, nije najpovoljniji.

Švajcarska

Švicarska je poznata kao neutralna zemlja koja ne izgleda da se uključe sa stvarima kao što su rat, ali to je također dobro poznat po dugovječnosti svojih ljudi. Švajcarske ljubav ušuška u oštar sireva i ukusne čokolade, ali i natrpati svoje svakodnevne ishrane sa musli žitarice, heljda paste, kobasica i variva. Ako postoji Alpine lijek se može naći preko dijeta, to je ovdje.

Samo 17% švicarskih zvanično klasifikovani kao gojazne, dok je svaki od njih ima pristup svježe, čiste vode.

Etiopija

Ethiopian imaju jedan od najboljih dijeta u Africi. Njihova tradicionalno jelo, Injera je bogat vitaminom C, proteina i vlakana, dok je ostatak njihove svakodnevne ishrane je u velikoj mjeri sastoji od zrna, korijena povrća i sočivo. Jedu nekoliko životinjskih proizvoda i malo mliječne, dok je većina njihovih porodica obroka se dijele i pokupio sa nekoliko kriški Injera. Na ovaj način ishrane pomaže da spriječi prejedanje.

Danska

Danci su vjerojatno dobro jesti hiljadama godina. Na kraju krajeva, ne postanu osorni viking koji mogu uzeti na nove zemlje, osim ako imaš stomak pun ishrane, zar ne?

Danski ishrani tradicija nije zapravo je sve to promenio mnogo od vremena davno, sa svojim korijenima čvrsto u druželjubiv tradicija kuvanja svojih predaka. Seljaci može imati bilo bogato, ali su imali pristup zemljani povrća i ribe, i oni su znali kako da biste dobili najbolje od njih.

Danski dijeta, onda je u velikoj mjeri centriran oko Baltic rezove riba i fantastičan niz povrća koje su u stanju da se pretvori u nešto čarobno u nordijskim domoroci.

Sjeverna koreja

Kao i japanski, južnokorejski je cilj za uravnotežen porcija bogata sezonsko povrće. Oni se oslanjaju na ribu za svoje proteina, i uvijek drže količine rezanaca i goveđeg mesa razumno.

Stopa kardiovaskularnih bolesti ovdje je među najnižim na planeti.

load...