Zdravstveni saveti

Zapanjujući efekti stresa na telo

Zapanjujući efekti stresa na telo

2015. Je godina napornog raspored rada, zauzet obiteljski život, kao i Crammed društvenog života i intenzivan fitness režima. Tako je to bilo iznenađenje da su sve više i više od nas pate od simptoma stresa?

Prijavite se za naše tijelo je naglasio kada osjeti opasnost. Stres je zaista definiran kao samo kratkoročno stanje koje nam govori da se izvuku iz situacije.

Problem je u tome daleko previše od nas ignorišu signala upozorenja naše tijelo i nastaviti raditi stvari koje stvaraju stres. To dovodi do hronične, dugoročni stres. I to dolazi s nekim zapanjujućim efektima. Hajde da pogledamo neke efekte stresa na organizam.

load...

1. Stres može oštetiti memorije

Naša memorija je nešto što se oslanjaju na za mnoge stvari, od ispunjavanja jednostavnih svakodnevnih zadataka za pronalaženje ključeve automobila. Ali stres može staviti veliki pritisak na pamćenje, a još je naglasio, to se više štete može biti za vaše mentalne sposobnosti.

U suštini, stres može "oblak" pamćenje, tako da čak i sjećanje na jednostavne stvari - kao što su kako napraviti šalicu kave - iznenada može postati zastrašujuće teško. Dakle, ako želite da zadržite sve vaše klikere u takta, to je vrijeme za početak de-ističući!

2. Stres može držati budnim At Night

Ne dobija svoj uobičajeni 4 sata sna noću? Aww, gee. To je loše.

Kada naglašavamo oko pitanja rada, mi vjerojatno ne dobija dovoljno sna na prvom mjestu. Mi udara vreću na 01:00 i diže na 06:00.

Već zato što si pod stresom, mi smo jedva spava u tom vremenskom periodu. Jedan od loših efekata stresa na tijelo je da stres ubrzava nesanica, čini još gore, a može čak i pokrenuti depresiju što dalje drži vas bacanje i okreće noću.

load...

Jedan od načina da se ublaži to je da se krene u krevet rano, kao i da isključite svoj laptop barem sat vremena prije spavanja.

3. Stres može dovesti do gubitka kose

Gubitak kose je strašna stvar zaista. Niko ne voli da gube kosu, kao što može biti štetno za naše samopouzdanje. Ipak, jedan od zapanjujuće neželjenih efekata stresa na tijelo je to što zaista može uzrokovati da ljudi gube kosu. To doslovce "Suze svoju kosu."

Problem je u tome da stres ne odmah pokrenuti gubitak kose; Umjesto toga, možda ćete primijetiti kosu opada zapanjujućih tri mjeseca nakon toga. To je zato što raste faze kosa je pretvoren u fazi mirovanja, što dovodi do rijetku kosu. Nakon što ste riješiti stresa, iako, kosa se vraća u normalu.

4. Stres može uzrokovati glavobolje

Glavobolje su stvarno dosadni i da su jedan od vrlo česta neželjena dejstva stresa na organizam. Oni nas zaustaviti od šetnje s koliko fokusom kao što želite, i oni mogu uništiti naš dan. Oni grickaju u gostima kod nas ceo dan, što dovodi nas do ometanja.

Jedan od uzroka glavobolje je stres. To je zato što stres uzrokuje mišiće na napeti se, obično u pokušaju da vas zaštiti od povrede. Ali, ono što se dešava je da napeti mišići uzrokovati glavobolje!

5. Stres može dovesti do Teži Periodi

Dobra vijest za muškarce je da je stres zapravo mogu povećati svoju želju. Radi proizvodnjom više od muškog hormona testosterona, kad god je muškarac pod stresom. Loša vijest za žene je to što može imati negativan učinak na menstrualni ciklus.

Stres može dovesti do bilo anomalija menstruacije ili ne menstruacija na sve. Može se čak izazvati teži i bolne menstruacije. Osim toga, ako ste trenutno pate od menopauze, stres može naglasiti simptome, što se osjećate mnogo gore.

6. Stres možete napraviti svoj astmu

Još jedna neprijatnih efekata stresa na tijelo je da stres može napraviti astmu. Ako patite od astme, vi ćete znati da život može biti temeljito jadno umjesto napada. Astma, iako definitivno nervira, je nešto što ljudi mogu živjeti s, ali to je definitivno nešto što bi radije nisu dobili gore. Stres, na žalost, ima moć da pogoršati astmu, što je još gore i potencijalno povećava mogućnost napada.

Što je još gore, bilo roditelja koji su ozbiljno naglasio pokrenete rizik rađanja djece s astmom. Dobra vijest je barem da stres može se iskorijeniti tako što nekoliko manjih podešavanja vaš stil života, kao što je uzimanje više šetnje, a uzimajući neko vrijeme s posla.

7. Stres može uzrokovati Weight Gain

Ovo je još jedan od zajedničkih efekata stresa na organizam. Amerika je posebno u stisak epidemije gojaznosti, a to je onaj koji je samo nastavlja da se pogoršava, a ne bolje. Takođe je malo iznenađenje da da su Amerikanci neke od najvažnijih naglasio folk na planeti. I stres, koliko god prejedanje, može dovesti do hroničnih debljanje.

To je zato što je naglasio ljudi imaju tendenciju da pohraniti sve svoje viška masnoće u trbusima - radije nego ravnomjerno ga distribuira oko tijela. A istraživanja su pokazala da je trbuh masnoća, a ne masti na nogama i kukovima, da predstavlja veći zdravstveni rizik. Stres ubrzava proizvodnju kortizola, hormona koji uzrokuje naše tijelo da ušuška masti dalje u našem stomaku. Nije kul.

8. Stres može Shrink Your Brain

Od svih zdravstvenih problema izazvanih stresom koji smo gledali do sada, nijedan vjerovatno zvuči toliko zastrašujuće kao i smanjenjem mozga.

Verovatno ste mogli nositi s malo smanjenim palac, na primjer, ili čak skraćeni pete. Ali skupljen mozak? To zvuči užasna!

Jedan od loših efekata stresa na tijelo je da stres smanjuje sive mase u našem mozgu, što u suštini uzrokuje naš mozak da se smanjuju. Ovaj sive materije je povezano sa našim emocionalne funkcije, što znači da je više stresa si mogao pretvoriti u bezličnu robota (nekako).

9. Stres može oštetiti Teeth

Stres ne baš izazvati sve zube da ispadaju odjednom, ali kada smo pod stresom skloni smo da melje ili zuba češće - posebno tokom sna. To može dovesti do opšte habanje, a može dovesti do vilice i bol u vratu. Zastrašujuće.

10. Stres može izazvati čak prerane smrti

Svi smo svjesni nekih od najvećih svjetskih ubice: rak, bolesti srca i moždanog udara. Ali, malo nas bi ni sanjati da smatraju da stres može uzrokovati preranu smrt.

Studija sprovedena na Univerzitetu u Edinburgu i University College London otkrili da čak i mala količina stresa i anksioznosti može uzrokovati preranu smrt. Ovo je alarmantan otkriće, ali treba djelovati kao upozorenje svima koji preteruje stvari usporiti.

To nije vrijedno uzimajući pod stresom i zabrinut. Ne samo da ga dovede do čitav niz zdravstvenih problema, ali isto tako može skratiti svoj životni vijek.

Da li znate druge efekte stresa na tijelo?

load...