Zdravstveni saveti

Zdravi saveti za hranu: 9 hrana koju ne bi trebalo da jedete pre spavanja

Zdravi saveti za hranu: 9 hrana koju ne bi trebalo da jedete pre spavanja

1) Pizza i tjestenina

Izbjegavajte jesti pizzu i tjesteninu neposredno prije odlaska u krevet, jer su jela su prilično teške i bogate kalorijama; jedu ovu vrstu hrane bi dao svoj stomak pravi trening noću! Kada vaš san, vaše tijelo opušta i ruke, tako se stomak, kao i drugih organa. Povrh toga, jedu tjestenina i pizza prije spavanja će, definitivno, povećanje vaše ljubavi ručke!

2) Kafa

Ako želite da popijete nešto prije nego što pogodi udoban jastuk, definitivno, ne idi na kafu. U stvari, kafa je stimulans koji je produžen učinak na organizam (to je efekt će trajati više sati), tako da neće biti u mogućnosti da spavam i odmorite se na odgovarajući način; Ako pijete kafu noću, možda nađete čišćenje kuhinje, pranje poda ili kuvanje tri kolača, umjesto spavanja; Stoga, ako želite da se prepustite se uz šalicu ukusne Expresso, uradi to u jutro!

load...

3) sladoled

Sladoled je pun masti i šećera, to je apsolutna težina sticanja bomba! Kada ubrizgati šećera i masti u svoje tijelo (jedući sladoled) prije odlaska na spavanje, sistem neće moći da se spali eksplozije kalorija i da će ih čuvati u svoj struk za buduću upotrebu. Dakle, ako ne želite da dobiju na težini, izbjegavati jesti sladoled pred spavanje!

4) Sir

Sir je jedan od najgorih namirnica jesti noću, posebno za one koji pate od žgaravice. Jesti sir prije spavanja može osjeća teško na želudac, stoga, pobrinite se unaprijed planirati svoje obroke i uživati ​​u tom divan dio vašeg omiljenog sira u toku dana umjesto.

load...

5) Kolačići i kolača

Kolači i torte imaju slične na sladoled priču. Prepun masti i šećera, kolači, torte i razne slatkiše (kao i čokolada) će vam dati zujanje u pogrešno vrijeme. Noću, kada svoje tijelo i cijeli sistem pokušavaju da se opuste i odmore, najmanje što vam je potrebno je upali šećer udarac! Ako se jede nešto slatko, da zdravije izbor i jesti svježe voće ili neke bobice. Čokolada (pogotovo tamna jedan), s druge strane, sadrži kofein i mogu djelovati kao stimulans, dakle, predlažem da sačekate do zore, a onda gristi samo svoj omiljeni čokoladu.

6) Fast food

Kada ste u potrazi za nešto za jelo prije spavanja, izbjeći govedine i slanine pljeskavice kao kuga. Ne treba ti to u izobilju injekcija kalorija pravo prije spavanja! Jedu fast food pred svojim noćnim ostalo je zajamčena ubica san! Osim toga, proizvodnja kiseline u stomaku će izazvati vrlo neugodno i neprijatno žgaravica. Stoga, ako se pojavljuju na piletinu, pomfrit, luk prstenje i velike Mac u vašem umu kada idu u krevet, početi ove misli iz glave odmah i popijte čašu vode ili mlijeka umjesto.

7) Alkohol

Ako želite da imate "strašno", neprospavane noći, kada ćete se probuditi više puta bez ikakvog posebnog razloga, popiti čašu vina neposredno prije odlaska u krevet. Također, konzumiranje alkohola prije spavanja, da li je to vino, votka ili šampanjac, će imati veliki utjecaj na način na koji vaša koža izgleda i osjeća se i to može pogoršati hrkanje!

8) Soda

Soda, kao i energetska pića (kao što je Red Bull, na primjer) su, definitivno, treba izbegavati, kada se spremaju za dobar noćni odmor. Prepun šećer, soda pića također sadrže određene kemikalije koje mogu pogoršati gastrointestinalnog trakta, dakle, sokove treba, apsolutno se izbjeći u krevetu vremena! Ako se osjećate žedan, pije čašu vode je najbolja odluka! Također, većina Colas, kao i Red Bull sadrže kofein, što nije najbolji prijatelj vašeg laku noć sna!

9) Spicy delicija

Hrana uz upotrebu salse, senf i začinske paprike nisu najbolji izbor za krevet vremenu snack! Ove vrste obroka može uzrokovati jake žgaravice i može vas sprečiti da mirno zaspi, jer njihova energija povećava efekte.

Ako ste žedni noću, ići na čašu vode, mlijeka ili zelenog čaja, ako se osjećate gladni - jesti slatki krumpir, banane, jogurt ili uspon.

Nadam se da to fond korisno. Da li često ogladnite noću? Iznesite svoja razmišljanja u odjeljku komentar ispod.

load...