Gubitak težine

10 saveta kako da smršate u licu

10 saveta kako da smršate u licu

Na žalost, ako imate bucmast lice, ljudi mentalno težite u njihovom umu kao teži, nego što zaista jesu. Jedini pravi način za izgubiti težinu u lice je za gubljenje težine u cjelini, jer ne postoji način da se cilj gubitak težine od jedan određeni dio tijela. Teška tražim lice, međutim, nije uvijek rezultat višak masnoće, to bi mogao biti zadržavanje vode, i postoje načini za borbu protiv ovog, uz načine za smanjenje natečenosti i toniranje vaše lice previše, pa evo su naši top deset savjeta o kako izgubiti na težini u lice:

1. Smanjite unos alkohola

Jedan od najlakših savjeta o tome kako izgubiti težinu u lice - smanjite unos alkohola. Loša vijest za ljubitelje vina, ali alkohol je jedan od najvećih krivaca, koji će učiniti vaše lice crveno i naduveno. Alkohol uzrokuje vaše tijelo dehidrira, što dovodi do zadržavanja vode i također sadrži mnogo beskorisnih kalorija, tako da se kloniti alkohola će biti dobar početak u borbi za izgubiti težinu u lice.

2. Poboljšati vaše držanje

Još jedan jednostavan savjet o tome kako izgubiti težinu u tvoje lice - poboljšati vaše držanje. Loše držanje može učiniti vaše lice pojaviti deblji i veći, ističući podbradak; dakle, probate vježbe koje poboljšavaju držanje i zapamtite da uvijek drži glavu i bradu i držati ramena nazad, posebno kada sjedite za stolom cijeli dan.

load...

3. Izbjegavajte dehidracije i pije vodu

Zadržavanje vode, jedan od glavnih uzroka nadutosti, nastaje kada vam se ne pije dovoljno vode; ako ne dovoljno piti vaše tijelo počinje da mislim da postoji nedostatak vode i tako, počinje da ga čuvati za tebe. Jednostavan način za borbu protiv ovo je kako bi bili sigurni da pijete puno vode tokom dana. Opšteprihvaćena preporučenu količinu vode dnevno za odraslu osobu je dvije litre.

4. Jedite manje šećera i soli

Još jedan savjet o tome kako izgubiti težinu u lice - jesti manje šećera i manje soli. Šećera i soli su visoke gore na ljestvici, zajedno sa alkoholom, kao uzrok nadutosti lica. Smanjite dnevni unos rafiniranog šećera i soli, i jedu više voća i povrća; Ovo će pomoći da se smanji zadržavanje vode i poboljšati opće stanje vaše kože.

5. Smanjite brze hrane i gotovih jela

Brze hrane i gotovih jela su all-round loše momke, kada je u pitanju gubljenje težine u lice. Ove uglavnom imaju visok sadržaj masti, tako da brze hrane će dodati na svoju ukupnu težinu i gotovih jela često imaju izuzetno visok soli i sadržaj šećera previše.

load...

6. Provjerite unos kalcija

Kalcij pomaže vašem tijelu da se spali masti i pomaže da se smanji zadržavanje vode. Pobrinite se da su sve dovoljno kalcijuma u ishrani jedući više niskog mliječne masti i zeleno lisnato povrće.

7. Go za sveukupni gubitak težine

Zapamtite, ne možete ciljane vježbe za izgubiti težinu samo u lice. Dakle, da izgubite masti u lice, morat ćete pratiti razgradnju masti ishrane i fitness režim koji će vam pomoći da se spali off masti iz svih krajeva vaše tijelo.

8. Lijekovi mogu izazvati zadržavanje vode

Oba preko pulta i lijekova na recept može izazvati nadutost lica od zadržavanja vode. Provjerite sa svojim lekarom u vezi sa bilo lijekova na recept koje uzimate ili provjerite sa svojim farmaceutom o preko counter droga, da vidimo da li postoje alternative.

9. Lica yoga

Jedan od najvećih savjete o tome kako izgubiti težinu u lice - pokušati joge lica ili druge vježbe lica, jer ovi također pomogao mnogim ljudima, ne samo izgubiti težinu u svoje lice, ali i da izgledaju mlađe. Samo google 'joge lica "i naći ćete puno vježbe!

10. Pomoću šminke kako bi vaše lice izgledati tanji

I na kraju, šminka može biti još jedan odgovor na pitanje "kako izgubiti težinu u lice ', jer šminka odmah vam mogu dati iluziju tanji tražim lice. Koristite temelj ili prah koji je jednu nijansu lakši od boje kože u centru vašeg lica i koristite tamnije nijanse po obodu tvoje lice; uklopiti te boje i da se stvori iluzija dimenzije i dubine.

Da li imate neke druge savjete o tome kako izgubiti težinu u lice? Slobodno ih dijeli u komentar ispod teksta.

load...