Motivacija

10 načina održavanja vaše sreće

10 načina održavanja vaše sreće

"Biti sretan" je odgovor mnogi od nas dati kada smo pitali ono što želimo najviše od života. Ali sreća često izgleda kao nešto što je nedostižno većinu vremena.

Prije nekoliko godina, imao sam mini krizu svoje. Ja sam bio u autobusu na posao kao i obično, i nježan Pitter tapkanje kiše me tera da se tužno i reflektirajuće iz nekog nepoznatog razloga. Odjednom misao palo na pamet: Moj život je razbacivanjem.

Tamo i tada, u autobusu na posao, pitao sam se šta želim od života? Mislio sam da sam sretan. Uostalom, imao sam muža, dva dječaka, a ja sam imao posao i dom. Ali iz nekog razloga to nije bilo dovoljno. Nisam bio toliko sretan koliko sam mogao. Nisam održavanje moju sreću.

load...

Kladio bih se da je ovako mnogo ljudi. Imaćemo čini sreće koje su prošarane periodima od turobnosti. Dakle kako da izgladi crne mrlje i ostati sretan?

Nosio sam se opsežna istraživanja sreće i kako da ga održava. I našao sam da postoji 10 načina da bude sretan u svakom trenutku. Hajde da pogledamo!

Nemoj se ljutiti

Ljudi kažu da je ljutnja je energetski i da treba pustiti sve to kad god se osjećate ljuti na nekoga. Kažu da je katarzično taj način, a vi ćete osjećati mnogo bolje.

load...

Bolje nego da stvari izgraditi, zar ne?

Kinda pogrešno.

U redu, tako da je u redu biti ljut na nekoga ko zna vrlo loša stvar za vas, ali ventilacija vaše frustracije na svaku sitnicu nije kul. Ako manjih neprijatnosti set ideš, ti ćeš naći da si više ljut nego ste zadovoljni. Uzmite stvari s malo soli, i zapamtite da ovi mali iskustva ne definiraju.

Započnite dan Ispravno

Spoticanja iz kreveta kasno, nejasan očiju nije dobra ideja. Već si kasni. Toliko da preskočite doručak i spali svoj jezik na kafu. Ti si iznerviran - a to frustracija će ostati sa tobom ceo dan.

Ako dobro započeti dan, ostatak svog dana će biti lijepa. Probudite se rano, ostati ispred rasporeda, jedi srdačna, nutritivni doručak i slušati svoju omiljenu muziku.

Folirati

Možda ste skeptični po pitanju ovoga.

"Možete li stvarno foliraju da su sretni?"

Pa, da. Možete zapravo!

Osjećanja uvijek pratite akcije. Ako ste hodati okolo s ramena, i mrštenja na licu, uskoro ćete početi da se osjećaju depresivno.

Ako je, međutim, stoji visok i smiley ćete početi da se osjećaju odmah sretniji!

To je tako jednostavan, ali efikasan trik koji radi svaki put. A najbolja stvar je da je vaša sreća prenosi se da će ljudi oko vas.

Biti još više razmišljam

Imaš li lutajući um? Ja sam uradio. Kada sam bio na poslu, moj um je često početi luta u popodnevnim satima. Počeo sam da brinem o tome i tome. Zabrinut sam o tome da li je moj muž još uvijek voli, i ono što je moj budući da će biti kao što je. Moja lutanja uma me sumorno i neproduktivne.

Sabranost je umetnost fokusirajući se na sadašnji trenutak. To je umjetnost zaboravljanja prošlosti i budućnosti, a koncentrirajući se na zadatak pri ruci. I to je sjajno za sreću.

Ne Aim za kratkoročne Treats

Kad god nešto me osjetiti plava, uvijek sam posezala za tretiranje sebe nečim kratkom roku. Na primjer, ja bih izaći i kupiti nove cipele, ili bih klanac sladoled, ili bih kupiti bocu vina.

Ali, dok je ove poslastice učiniti ako se osjećate bolje u kratkom roku, oni samo učiniti ako se osjećate mnogo gore na dugi rok. Jednom kada su ovi za jednokratnu upotrebu poslastice su završili s, ti si ostavio osjećaj kriv, gorak, pa čak i više plave.

Izbjegavajte kratkoročne poslastice.

Spavati Više

Nauka podržava ovaj jedan. Što više spavam, više produktivni, puni energije i bez stresa ćete biti.

Ergo, sretniji ćeš biti.

Previše nas je ići u krevet prekasno. Za sretniji, življe verzija sebe, u krpe ranije.

Do not Be perfekcionista

Bio sam izuzetno kriv za ovo. Ja sam bio masivni perfekcionista koji ne bi zadovoljiti drugi najbolji. Malo sam shvatila da je to zapravo što mi je nesretan!

Ako ste uvijek čekati apsolutno najbolje, ti ćeš se čeka oko za đavola za dugo vremena. Što je još gore, ti vjerojatno neće ni biti sretni kad vam pronaći najbolje!

Iz iskustva znam da su ljudi koji su spremni da se poravnaju na nešto, čak i ako to nije najbolji su sretniji od onih od nas koji ne može donijeti odluku dok sve je apsolutno u pravu.

Stop bing tako strog prema sebi i riskirati na nešto što inače ne bi.

Budi ljubazan prema drugima

Je biti ljubazan prema drugima stvarno će vam pomoći da budu sretni? Naravno da je! Kada pomoći drugima, možete odmah da ih srećniji. I njihova sama sreća prenosi pravo za vas.

Quit Nagging

Dame, da li ste krivi za navaljivanja svog muža? Hajde, iskreno odgovorite!

Većina žena neće priznati da su zanovetam supružnika. Nikada nisam navikao na to priznati. Ali istina je da ja nekada prigovarate moj čovjek. Zašto? Jer sam shvatio da je to najbolji način da ga da uradi nešto.

Kako se ispostavilo, to nije bio najbolji način da se od njega da uradi nešto na sve. Što sam više kopkalo, više je on odbio. To nas je oboje nezadovoljni. Dakle, prestao sam. Prestao sam insistirao da se sve može učiniti na mojim uslovima. I znate šta? On je zapravo počeo raditi stvari!

Družiti s Srećni ljudi

Svaka ptica svome jatu leti. Ako si nesretan, postoji dobra šansa da su ljudi se družiš s negativno vas utiču.

Oslobodite se pesimiste i družiti sa radosne, pozitivnih ljudi.

load...