Motivacija

10 razloga da provede više vremena u sunčevom i prirodu

10 razloga da provede više vremena u sunčevom i prirodu

Jeste li znali da previše vremena provodi u zatvorenom prostoru je loše za vas? Da, to nije samo mit sastavljen od roditelja koji žele da im djecu iz pod nogama neko vrijeme. Trošenja vremena na suncu i pomalo bliže prirodi je dobro za vaše fizičko zdravlje i mentalnu dobrobit previše. Dakle, staviti na svoj šešir, kaput i čizme i dobiti van u taj svježi zrak, jer evo deset razloga zašto ne biste trebali sjediti u zatvorenom prostoru cijeli dan:

1. Vi ćete biti sretniji. To je činjenica!

U kanadskom istraživanju koje je sprovedeno u 2017., 10.000 ljudi je izazov da provedu svaki dan 30 minuta u prirodnom svijetu. Studija je pokazala da su učesnici prijavili znatno poboljšanje u smislu blagostanja, su spavali bolje noću i bili su produktivniji na poslu.

2. Inspirira kreativnost

Još jedna studija je pokazala da izlazi u zemlju i zapravo povećava kreativnost ljudi. Istraživači su otkrili da ljudi koji su bili pješačenje postigao 50% veća u kreativnosti testovima, od onih koji nisu. Smatra se da nas samo dobiti daleko od stresova i sojevi svakodnevnog života neko vrijeme ostavlja više mentalne resursa za kreativne misli.

load...

3. Treba ti vitamina D

Dobijanje na suncu povećava vitamina D u vašem organizmu, koje je potrebno za održavanje zdravog nervnog sistema, jake kosti i efikasan imuni sistem.

4 Vi ćete biti manje šanse da pate od depresije

Ljudi koji nikada ne vide zelene površine su daleko veće šanse da pate od depresije. Studija koja je objavljena 2009. Godine otkrili da ljudi koji žive više od kilometar udaljenosti od otvorenog prostora, kao što su parkovi ili šumama, bili daleko češće pate od anksioznosti i depresije.

5. Vi ćete bolje spavati

Dobivanje neke vježbe na otvorenom će vam pomoći da spavam puno bolje. Dokazano je da ljudi koji dobiju više, spali višak energije i spavanje duže i čvršće nego ljudi koji ostaju u sve vrijeme.

load...

6. Jača imunitet

Izlaganje biljke i divlje životinje dokazano jača imuni sistem ljudskog. Ljudi koji rade na otvorenom ili provode puno vremena u parkovima i šumama imaju mnogo jači imunološki sistem, od onih koji to ne čine.

7. Povećava količinu kisika u krvi

Kada udišete svježi zrak, to povećava količinu kisika u krvi i poboljšava cirkulaciju. Ovo će vam dati više energije to će očistiti svoj um.

8. Daje svoje oči pauzu

Sve više i više ljudi trebaju naočare, jer oni provode mnogo vremena gledajući kompjuterskih ekrana i gledanje TV-a. Kada odete u zemlji, možete da se fokusirate oči na većim objektima, kao što su pejzaži ili drveće i to pomaže da se smanji kratkovidost.

9. Poboljšava memoriju

Napravite pauzu u svijetu prirode i to će poboljšati vaše kognitivne funkcioniranje i pamćenje. Studija koju je sproveo University of Michigan pokazala je! Istraživači su ustanovili da je nakon šetnje kroz arboretuma, performanse subjekta u testove memorije poboljšati impresivnih 20%.

10. U njoj se čuva vas stane i to je zabavno!

Tko želi provesti sve svoje vrijeme u zatvorenom prostoru u svakom slučaju? Izlazi i uživajte na svježem zraku prirodnog svijeta. To je puno više zabave nego sjedi u zatvorenom prostoru, a vi ćete dobiti neke vježbe previše. Šta više, to je besplatno!

load...