Motivacija

10 saveta kako podići raspoloženje (ili kako biti sretniji?)

10 saveta kako podići raspoloženje (ili kako biti sretniji?)

1) Ne uzimajte stvari previše ozbiljno

Pokušajte vidjeti svijet sa naznakom za humor. Čak i kada ste u teškoj situaciji ili kad netko uvrijedio, ipak nam osmijeh i reći sebi: "... A ovo će proći" Ljudi koji vjeruju da će njihov problem biti riješen i njihova situacija će biti bolje tendenciju da dobije pozitivne rezultate puno brže i lakše, od onih koji stalno borave na negativnosti.

2) Oprosti lako i brzo

U cilju odgovarajuće pozitivne način razmišljanja i samo biti sretniji u životu, morate naučiti kontrolirati sebe. Pobrinite se da brzo oprostiti onima koji su te uvredio, bez skrivanje otrov negativnosti u sebi. Po praštanju, postavite zatvorenik slobodno, a kad kažem "zarobljenik", ne mislim na drugu osobu.

load...

3) donose nove stvari u svoj život

Psiholozi da je korisno da se svjesno promijeniti neke svoje navike i donose nove stvari u naš život. U oder donijeti novosti u vaš život, možete promijeniti svoj stil odijevanja ili se nađete novi hobi. Ove male promjene će pomoći podignite vaše raspoloženje i obogatiti svoj život.

4) Ustani, dotjerati i pokazati se!

Kada se osećate plava, ne ostaju kod kuće cijelo vrijeme, ležeći u krevetu, žaleći se i jutros oko vaše loše sreće cijeli dan. Izlaze u prirodu ili u skladu sa prijateljima; vaše raspoloženje će se poboljšati u trenutku!

load...

5) Naučite da se opustite

Opuštanje i meditacija su odličan način da se daleko od stresa. Kada se osećate dole, pokušajte da se par minuta do daha duboko, zatvaraju oči i opustite se. Ova brza i jednostavna vježba može obrisati stresa i da se osjećate mnogo bolje. Također, možete koristiti aromaterapija pomoći podići vaše raspoloženje. Eterična ulja limuna, naranče, mandarine, grejpa i bergamota Poznato je da su dobrog raspoloženja pojačala.

6) Plivanje

Idite na bazen i nauči da pliva. Vode može pomoći vašem tijelu opustiti, podizanje vaše raspoloženje i povećanje osjećaj dobrobiti.

7) Vaš perspektivu i fokus

Naučite da zadrži svoj fokus na svoje ciljeve, jer uživo je stalno kretanje i promjene. Situacija u kojoj se sada izgleda kao problem - može pretvoriti u blagoslov nakon nekog vremena. Ne zaboravite to.

8) Pogledajte smiješno film

Kao što je već spomenuto, humor lako može izliječiti loše raspoloženje, stoga, kad se vi osjećate down - izabrao čudan film gledati i smijati negativnosti iz svog života!

9) Dance

Kada osećamo dole, mi imaju tendenciju da lužine dole u krevetu, prepuštajući se u samosažaljenja, ali neka to ne bude tako više! Stavite na svoju omiljenu glazbu i ples svoj put iz negativnog raspoloženja u zemlju radosti i sreće. Radostan skače svako jutro može strahovito pomoći da ostanete u raspoloženi tokom dana!

10) Biti prisutan u trenutku i stav zahvalnosti

Nesreća često dolazi do ljudi koji ne znaju kako da bude prisutan u trenutku, jer oni imaju tendenciju da se fokusiraju na svoju prošlost kvarove ili strah od budućih. Umjesto toga, koncentrirati svoju punu pažnju na sadašnji trenutak, biti zahvalan i zahvalan; primijetiti sve vaše (danas) blagoslov, čak i one najmanje i izrazite svoju zahvalnost! Na taj način ćete pretvoriti vaše raspoloženje i stav oko i će se osjećati puno sretniji.

Nadam se da vam je bilo korisno. Kako se podignite vaše raspoloženje kad se vi osjećate down? Slobodno podijelite svoje savjete o tome kako biti sretniji u odjeljku komentar ispod.

Ostati lijepa, sjaji i smile često!

load...