Šminka

10 zdrave hrane koja vam pomaže da izgubite težinu brzo

10 zdrave hrane koja vam pomaže da izgubite težinu brzo

Osim ako vam se desi da bude izuzetno sretni, onda su šanse da niste u potpunosti zadovoljni svoje tijelo i želite da biste mogli ispustiti nekoliko kilograma. Gubljenje težine, međutim, je lakše reći, nego učiniti. Mnogi od nas, jednostavno, dok je samo gledajući kolačić, gomila na funti. To je izuzetno fer, ali postoji rješenje. Ako ste umorni od ne sviđa vaše tijelo i želite možete izgubiti na težini, onda ovaj članak je za vas; ćemo biti dajući vam nekoliko korisnih saveta mršavljenja, pružajući vam 10 primjere zdravih namirnica koje vam mogu pomoći da prolio funti. Počnimo:

Grejp - Voće i povrće su veoma važni i korisno za naš organizam, jer su prepune vitamina, minerala i hranjivih tvari. Grejpfrut sadrži antioksidanse poznate kao fitohemikalije, što može pomoći nižim razinama inzulina, što znači da vaše tijelo je prisiljen da pretvoriti kalorije u energiju, a ne čuvati kao masti.

Hot čili - Čili sadrži kapsaicin koji pomaže suzbiti apetit i ubrzati metabolizam. Hot čili može povećati temperaturu jezgre tijelo i kao rezultat toga, vaš metabolizam mora da radi teže održavati ovu temperaturu. Ne kažemo da trebate jesti u cjelini čili za svaki obrok, ali i dodao nekoliko kockice one za svoje obroke svaki sada i ponovo zaista mogu začini stvari malo.

load...

Cimet - Božić dolazi, i šta bolje vremena za razgovor o ovoj svečanoj mirisa začin. Cimet sadrži sastojke koji pomažu u kontroli razine inzulina, niži nivo šećera u krvi, smanjuju krvni pritisak i na nižim nivoima triglicerida. Pokušajte zaprašivanje kašičica cimeta preko doručak kašu zob - ne samo da je vrlo ukusna, ali to će vam pomoći da prolio one funti.

Mješoviti salate - Ovo bi trebao biti ne brainer stvarno. Mješovitih salate su prepuni zdravih nutrijenata i bogate vitaminima. Pokušajte da pazi na količinu masne zavoji koji koristite, ili još bolje, izbjeći ih u potpunosti.

Pileća prsa - Skinless pileće grudi su odličan izvor prirodnih proteina i su malo masnoće. Možete kreirati mnogo različitih ukusnih jela sa nemasno meso pileća prsa. Pobrinite se da se odluče za Skinless pileća prsa, kao koža sadrži sve masti.

load...

Salmon - losos je odličan, zdrav masti bogate ribom. Dobrih masti kao što su omega-3 masne kiseline mogu pomoći ubrzati metabolizam, pomaže u održavanju zglobova gibak, su dobri za mozak, kože, kose i vida oka. Omega-3 masne kiseline su prilično dobro za svaki dio tebe. Losos je također prirodno bogata proteinima.

Celer - Celer je prepun vlakana, što je važno za dobru probavu. Bogata vitaminima, kao što su vitamin A, C, K, B2, B5 i flavonoidima celer može pomoći u zaštiti naše ćelije od oštećenja kisika, očuvanja zdravlja naših krvnih sudova, kao i svi organi.

Lentils - Lentils su veliki zato što su fantastične prirodne apetit za suzbijanje. Ova zdrava mahunarka pomaže da se smanji nivo holesterola i stabilizirati šećer u krvi. Sočivo sadrže gomile vlakana i folijarna, a oni su veliki izvor proteina, to je razlog zašto ih vegetarijanci obično vole.

Voda - U redu, tehnički voda nije hrana, ali koga briga? Voda je tako zdravo i dobro za nas. Voda se definitivno biti pri ruci kada pokušate izgubiti težinu. Spusti te grozne dijeta gazirana pića i odlučiti za čašu vode umjesto. Ispiranja vode toksina iz našeg tijela, to je dobro za mozak i može povećati metabolizam previše.

Tamna čokolada - Ne, mi nismo poludeli, tamna čokolada zaista može pomoći da izgubite težinu. To je puna prirodnih, zdravih antioksidansa, koji su od vitalnog značaja za skladan funkcioniranje organizma, zdrav metabolizam i dobar imuni sistem; tamna čokolada može pomoći "lijek" žudnju za slatkim hranu. To nije izgovor da jede kila dnevno, ali nekoliko malih blokova sada i onda može biti zaista koristan.

Nadam se da ćete naći ove zdrave prehrane savjeti koristan.

Koje druge zdrave hrane voliš jesti kada se pokušavate izgubiti težinu?

Slobodno podijelite svoja razmišljanja o ovoj temi u komentar ispod teksta.

load...