Zdravstveni saveti

10 hrana koja će vam pomoći da prestanete da izbacujete

10 hrana koja će vam pomoći da prestanete da izbacujete

Akne - iako daleko od toga da bude smrtonosno - je zaista iscrpljujuće stanje kože koje mogu pokvariti vaše samopouzdanje. I to uvijek izgleda dolazi u pogrešno vrijeme: Bez obzira da li se priprema za razgovor za posao ili da li imate vrući sastanak postrojeni, akne izgleda uživaju izbijanja ove najvažnije puta u životu!

Ali, akne bubuljice ne podliježu nekim random loto; oni ne samo pojaviti kad god se osjećaju kao da. Umjesto toga, akne bubuljice su često povezani sa vaše dijete. U 2017., istraživači su na kraju zaključili da akne zaista može biti uzrokovan lošom ishranom. To znači da ono što jedete može imati veliki utjecaj na koliko dobro - ili koliko loše - vaša koža izgleda.

Ishod svega toga je da ako jedete pravu hranu, možete spriječiti proboj iz ikada događa na prvom mjestu. Bilo je mnogo primjera žena kaže kako kontroliše njihova ishrana je konačno stane na kraj flare-up, čime se povećava njihovo povjerenje. Hajde da pogledamo 10 najboljih hranu trebate jesti kako bi se spriječilo break out.

load...

Zeleni čaj

Zdravstvene prednosti zelenog čaja su obilne, a ja stvarno nemam prostora da se u njih sve ovdje. Ali, kao i borbi protiv raka, jačanju vaš imuni sistem i daje vam energiju, zeleni čaj može boriti protiv akni.

Ne čak ni da piju zeleni čaj; Umjesto toga, možete se prijaviti ohladi vrećice čaja na bilo ugrožena područja za oko 15 minuta svaki dan prije ispiranja. Ako ne volite da piju čaj, 3 šalice dnevno bi trebalo biti dovoljno da zadrži akni na odstojanju. A ako zaista ne vole okus, možete popiti okusom zelenog čaja, koji pruža sve iste beneficije.

Voda

Velika stvar o vodi je da svi imamo je dostupnom na slavinu. Ipak, koliko nas zapravo piju dovoljno za to?

Ako želite eliminirati i spriječiti pauze izlasci, vrijeme je da se odbaci energetskih pića i piti više vode. Originalni eliksir života, voda ispire sve gadno toksina u vašem tijelu koje su izgradili noć prije, hidrataciju kože.

load...

Riba

Iako riba je neke od najzdravijih hrane na planeti, previše od nas izbjeći ovo meso jelo, radije da se držimo tradicionalnih jela, kao što su piletina i odrezak.

Ali, dok mnogi od nas su prvaci svijeta kada je u pitanju jesti puno omega - 6 masnih kiselina, mnogi od nas ne kada je u pitanju dobijanje dovoljno omega - 3 masnih kiselina.

Masnu ribu, kao što su losos i skuša, bogate su omega - 3-a. Ove mikronutrijenata su apsolutno u suštini ako imate akne problem koji se ponavlja da li zaista želite da presjeći u korijenu.

Koprive

Vau... Da li je neko rekao koprive? Ali... Ali nisu koprive te vrt štetočina koji ubod i uzrokovati da izbiti u osip?

Da! Kopriva su bane mnogih detinjstva. Jedan grab (ili čak i blagi četka) od lista koprive i vaša koža će biti peckanje i svrab za najmanje narednih 6 sati.

Ali, kada konzumira, koprive imaju izuzetno detoksikaciju učinak na vaše tijelo - i oni mogu eliminirati akne.

Možete popiti kopriva čaj, ili kuhati koprive lišća i uključiti ih u ukusna juha.

Kamenice

Do prije nekoliko godina, nisam ni bila svjesna da ljudi zapravo jeli ostrige. Znao sam da je strašno čovjek iz Alise u zemlji čudesa je jeo puno kamenica i dobio bolesna, ali nisam znao da ih ljudi jeli.

Onda sam otkrio da ljudi koji brinu o svom zdravlju jesti ostrige - i jedu puno njih.

Kamenice su bogate cinkom, moćni mineral koji može spriječiti akne. I dok možete uzeti suplemente cinka, najukusniji (i najbolji) način da svoj fix cinka je od kamenica. Također se može probati pečenog semena bundeve i teleće jetre.

Integralne žitarice

Integralne žitarice - kao što su ječam, heljda, quinoa i zobena kaša - učitavaju sa zdravstvene prednosti, uključujući i mogućnost da iskorijeni akni.

Čaj od nane

Čaj od nane je prilično besprijekoran. Je ukusa fab, i dolazi sa super zdravstvene beneficije za vašu kožu. Čak i ako ste samo popiti jednu šolju dnevno, trebalo bi biti u mogućnosti vidjeti rezultate.

Kao i čišćenje akni, peperminta čaj može promovirati bolje probavu i smiruje glavobolje.

Sok

Ako patite od čestih akne bubuljice, to bi moglo biti da ti jednostavno ne jedu dovoljno voća i povrća. Nisi sam, naravno. Međutim, mnogi ljudi koji ne vole jesti cijeli voća i povrća sada se okreću sokova bogatih kako bi se sve njihove hranjive tvari.

Juicing znači da se sve zdravstvene prednosti koje su sadržane u svježe voće i povrće, bez zapravo potrebe da pojedu hranu. Možete sok god voća i veg želite, čineći vaš sok kao šarene, ukusan i kao osvježavajući koliko želite. Juicing je zgodan, a fab način da ubace svoje telo sa svim vrstama eteričnih mikronutrijenata u jednom naletu.

Dark želeniša

Dark želeniša - kao što su spanać i kelj - su odličan način da se raščisti akne i spriječiti ga ikada vratiti. Bogata vitalne hranjive tvari, ovih namirnica na biljnoj bazi pomažu da se isprali gadno toksina iz vaše kože koji su odgovorni za izazivanje stanja kože, kao što su akne.

Nije svako uživa okus tamne lisnatog zelenila. Ako si to ti, sve što trebate učiniti je pronaći ukusan način uvođenja ih u svoju ishranu. Spanać dobro radi kao dodatna prelivom za picu, dok kelj može se bacio u ukusan salatu. Dark želeniša također dobro uklopiti u supe i karija.

Tamna čokolada

Nisi mislio ova lista je trebalo da bude potpuno dosadan, zar ne?

Tamna čokolada je vaš novi kriv zadovoljstvo. Samo dva mala kvadrata na dan će biti dovoljno za obranu od akni, zahvaljujući svojim snažnim antioksidansima. Hajde, počastite se!

load...