Zdravstveni saveti

10 hrane većina ljudi misli da su zdravi, ali definitivno nisu

10 hrane većina ljudi misli da su zdravi, ali definitivno nisu

Ikada zasitila na komadu hrane tjednima, misleći da je oh tako zdrav, samo da bi kasnije rekao da je, u stvari, to je jedan od osnovnih uzroka bolesti srca, dijabetes, zatajenje jetre, i tako dalje? Yup, svi smo bili tamo i to je prokleto frustrirajuće - i strašno - trenutak. Postoje određene namirnice koje nam je rečeno godinama su zdravi i da treba jesti više. Bake i deke i roditelji će nam reći da jede ovo i ono, jer će nas zdravije, a mediji podržava ga.

Alarmantno, međutim, ima puno tzv zdravu hranu tamo da zapravo nije tako zdravo uopšte. To je kao da smo isprali mozak u vjerujući da će nam ove namirnice napraviti žive duže, iako realnost je da mogu da nas ubijaju ranije. Dakle, ako se bojiš da je vaš "zdrav" ormari su zapravo ispunjen raka uzročnika koji su vas šalje na grob, zašto ne pogledati našu listu od 10 namirnica većina ljudi misli su zdravi, ali definitivno nisu, i poboljšati svoju ishranu danas. Nikad se ne zna, možda na kraju žive duže. Yay za duži život!

1. Poslovni salatu

Volimo povrće, ali je problem za mnoge ljude je da povrće jednostavno ne probati sve to sjajno na svoje. Na silu se u njih jesti, moramo kaput ih u salatu koja dodali ukus, boju i malo začina. I ne da nas je počeo djecu; klinci često ne ide ni blizu povrća, osim ako ne postoji salatu uključeni. Problem je, međutim, da je najpopularniji komercijalni salatu su zapravo jako loše za vas. Visoke u šećer, sol i trans masti, mnogi salatu oblače vaše salate u zla koje izazivaju rak. Fuj.

load...

2. Voćni sokovi

Vlastito ime za voćnih sokova trebalo bi da bude tečna šećera. Ozbiljno, to je ono što bi trebalo zvati, jer to je u suštini ono što jesu. Mnogi voćni sokovi koje ćete naći u supermarketu su varljivo nazivaju, jer ne često nije ni bilo voće unutra! I ako postoji, to je kao 1% ili tako nešto. Svi pijete je voće ukusom šećera vode. Stvarno. Čak i vrhunski voćni sok je još uvijek loše za tebe, jer dobre stvari je uzeta iz voća. Jedina stvar koja je stvarno ostalo je šećer. Ne idi tamo.

3. Granola

Znam šta si vrištao sada.

'Ne! Sigurno ne Granola ?! Molim te, ne! '

Da. Granola čini ovu listu jer je ozbiljno varljiva. U redu, naravno, to je prepun orasima, zobenih pahuljica i sušenog voća, ali da li ste ikada uzeti u obzir dodatnih kalorija i šećera? Jedna zdjela od granola može razbiti oznaku 500 kalorija, a to je prije nego što ste ga polili u mlijeku. Ups.

load...

4. Margarin

Margarin ili maslac?

Maslac ili margarin?

To je pitanje mnogi od nas borio sa tokom godina, i margarin očigledno osvojio zdravlje krug. Dakle, čim maslac je stigmatizirana za što loše za nas, zdravlje nakaze pretvara u margarin. Ali, margarin i dalje prepun rafiniranim biljnim uljima, i je u osnovi gadan kolaž kemikalija i ova ulja. Ukoliko ste zamenili maslac s margarinom, ti zapravo više volim da se razviju bolesti srca, icky.

5. Pre-made Smoothies

To gotove smoothie si kupio neki dan? Ona ima više kalorija nego čizburger! Da, to je istina. Smoothies dolaze natovareni voća i povrća, ali i sa šećerom. Radije nego vađenje dobre osobine ploda - kao što su vlakna - frape izdvojiti loše - šećer. A gotove smoothie često dolazi sa dodatkom šećera i sirupa. Dakle, sljedeći put svojim prijateljem ostaviti fotografiju na Facebook njene smoothie sa natpisom "imam DAN ZDRAVLJA", reci joj da nije.

6. Artičoka Špinat Dip

Znam šta misliš. Kako artičoke spanać dip može biti nezdravo? Osim ako ne postoji čokoladu tamo negdje, ili krofne da nas niko ne govori o tome. Ali onda bi bilo artičoke spanać krofne dip koji... Wow, to zvuči neverovatno!

U svakom slučaju, vratimo se na stvar. Artičoke spanać dip čini ovaj spisak zahvaljujući činjenici da je jedna mala kašičica je opterećen sa stotinama kalorija, kao i bogatstvo masti. Ti bi biti zdraviji ako ste jeli činiju čipova.

Ti i dalje razmišljaš o tome krofne, zar ne?

7. Barovi

Govorimo proteina, vlakana i energetske pločice ovdje, koje su sve samo korak daleko od toga da bude potpuniji funkcionalnu čokoladica koje mogu izazvati zdravstvene probleme. Jer većina tih barova se nazivaju protein barovi ili energetskih pločica, mi smo zavedeni u grizao ih za grickalice, vjerujući smo budu zdravi. Ali postoje prilično nula hranjivih tvari i oni su blijedo u odnosu na jabuku.

8. Sniženju Fat maslac od kikirikija

Kada se smanji mono zasićenih masti iz maslac od kikirikija, sve ti ostaje je šećer i besmisleno kalorija. Vidiš, 'smanjio masti' maslac od kikirikija je tako podmukao način stavljanja stvari, jer kikiriki zapravo prepuni dobrih masti. Već zato što si tako opsjednut masti, mislimo da svaki masti je loše za nas. Pa kad vidimo 'SPUŠTENA FAT! DOĐI I UZMI!' idemo po njega. U slučaju maslac od kikirikija je, potrebno je držati se prava stvar.

9. Okusom Fat-Free jogurt

Stvar je bez masti je samo zamka, a mi preporučujemo da dobro podalje. Mi zavedeni 'masti' etiketa, ali ako je nešto masti, to ne znači automatski da je to zdravo. Jeste li znali, na primjer, da se većina okusom jogurta sadrži više od 15 grama šećera? A to je samo u 6 oz posluživanja.

10. Sušeno voće

Da, čujem te. "Ali, sušeno voće HAS FIBER!"

Naravno da ima. Ali je isto tako bogata dodanog šećera, kao i sumpora. Da li to zvuči ukusno? Nismo mislili tako. Kada voće suši, potrebno je da se sačuva za duže, a kada je, dolazi sa tri puta veću količinu kalorija po obimu nego što je imao kada je bilo lijepo i svježe. Na primjer, ako jedete kesu banana čips ćete jesti 20% više masti.

load...