Zdravstveni saveti

10 neverovatnih prednosti lanenog semena

10 neverovatnih prednosti lanenog semena

Možda nikada niste čuli od lanenog, ili možda ste nedavno pročitali članak koji je predložio laneno je potpuno novi čudo hrane. U svakom slučaju, ti si vjerojatno malo zanima šta je sve to.

Laneno - što je bez glutena - je zapravo jedan od naših najjačih biljnih namirnica, ali za mnoge i dalje ostaje skriveni dragulj. Uvjerljivo svijetu najbolje čuvana tajna, laneno je studirao i intenzivno istraživao u posljednje vrijeme, pri čemu je utvrđeno da pruži čitav niz strašan zdravstvene prednosti.

Laneno je maleni i prvi put uzgaja na Srednjem Istoku davne 3000BC. To je pravi podvig. U 8. Stoljeću, smatralo se da je biti tako dobro za vas da je kralj Karlo Veliki je donijela zakon koji propisano da je obavezno da jedem. Brzo naprijed do 21. Stoljeća, a istraživanje je konačno podržavaju kralja gore.

load...

Ako ste znatiželjni i želite znati više, ovdje su 10 prednosti laneno.

Laneno može smanjiti rizik od razvoja raka kože

Raka kože je na gore i gore, s više ljudi nego ikad što mu je dijagnosticirana. Stručnjaci sada ukazuju na to da će 1 od 5 Amerikanaca ići na razvoj bolesti u nekom trenutku u svom životu. Dobra vijest je da je rak kože više obradivi svih karcinoma, a ako je uhvaćen rano stopa smrtnosti je nešto poput 90%. Je još bolje vijest je da ako izmijeniti svoju ishranu, mogli izbjeći u razvoju to u potpunosti.

Pametan novac je na laneno. U studiji Omaha, istraživači su otkrili da su miševi koji su konzumirali laneno dodataka imali 63% manji rizik od razvoja malignog melanoma.

load...

Laneno Mogu lečenje depresije

Depresija je uzrokovana kemijske neravnoteže koliko je uzrokovana svoju stanje uma. Mnogi ljudi širom svijeta pati od nje, a simptomi nisu lijepo. Ljudi koji su depresivni teško da ni ustati iz kreveta ujutro, jer je motivacija jednostavno ne postoji.

Postoje prirodni načini za borbu protiv depresije, a jedan od njih je jedući lanenog semena. Kao što su riba i orasi, lanenog semena su bogati eicosapentanoic i dokosaheksaenoična kiselinama koje su često niska u onima koji su u depresiji. Jesti više lana može pomoći da se stvori više uravnotežen um.

Laneno može sprečiti arterijske Clots

Arterijske ugrušaka može dovesti do tromboze, srčanih udara, pa čak i stoke. Konzumiranje više laneno će pomoći u sprečavanju ovih ikada dešava.

Laneno može smanjiti rizik od razvoja bolesti srca

Bolest srca je najveći ubica u Americi. Zvuči nevjerovatno, ali je bolest srca je ujedno i najveći ubojica u Velikoj Britaniji. Zaista, u zemljama koje troše previše brze hrane, bolesti srca je rasprostranjena. Dobra vijest je da je to potpuno sprečiti, ali previše nas je poduzeti potrebne mjere opreza. Mi uvijek misle "to neće dogoditi nama."

A stvarno, stvarno jednostavan način smanjenja rizika od ove opake bolesti jede više lanenog semena. Lan povećava dobri kolesterol i smanjuje loš kolesterol, koji je vitalan ako želite za obranu od srčanog udara, bolesti srca i moždanog udara.

Laneno može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, Too

Kao što je rak kože i bolesti srca, dijabetesa tipa 2 je u porastu, previše. Trenutno, 9,3% američke populacije su dijagnosticirana, ali zastrašujuće se procjenjuje da je do 8,1% stanovništva su nedijagnostikovano.

Dijabetesa tipa 2 nije ništa šale radi, ni. Tehnički, dijabetes je kada imate previše šećera u krvotoku jer pankreas nije u stanju da sve upije. To vam stavlja na rizik od šiljaka šećera u krvi, oštećenje živaca, oštećenja oka, oštećenje stopala, stanja kože - i još mnogo toga.

Kao što su bolesti srca i raka kože, dijabetes tipa 2 može se spriječiti. I opet, moći laneno može pomoći. Ne samo može pomoći da se poboljša svoju ishranu tako da ne razvijaju ovaj gadan bolest, ali isto tako može vam pomoći da upravljaju stanje ako se desi da ga već imaju.

Laneno može da ublaži Konstipacija

Iako nije značajno štetna i definitivno nije opasna po život, zatvor može biti pravi bol. To može učiniti ako se osjećate bol, razdražljivi i potpuno jadno.

Pomoć je pri ruci, iako Pogodili ste; laneno može djelovati kao prirodni laksativ da ublažava vaše simptome. I zato što je 100% prirodni, neće vas ostaviti s bilo gadno neželjena dejstva, ni.

Također možete koristiti laneno ulje, previše.

Laneno mogu olakšati simptoma menopauze

Menopauze nije lepo da iskuse. I dok su neke žene imaju kratak menopauses, drugi čini se da ostanu na menopauze zauvijek.

Ako ste stvarno bore kroz simptome u ovom trenutku, kao što su valunzi, vaginalne suhoće i raspoloženja, možda želite uzeti u obzir dodavanje lana u svoju ishranu. To je zato što lana sadrži estrogen koji može brzo smanjiti simptome.

Laneno vam može pomoći da smrsate

Postoje tri super komponente u lan koji vam mogu pomoći da izgubite težinu:

  • Dijetalna vlakna
  • Lignana
  • Omega - 3 esencijalnih masnih kiselina

Laneno je bogata i dobrih masti, koji pomažu da ostanete puniji duže. Osim toga, također je bogata svim vrstama pomoći mikronutrijenata, uključujući kalij, B vitamina, cink i magnum.

Osim toga, laneno može smanjiti upalu, što je još jedan bonus ako pokušavate izgubiti na težini. To je najbolje da izbjeći cijeli laneno, međutim, i posuti tlo lana na žitarice, jogurti, juha ili salata.

Laneno može smanjiti rizik od oboljenja jetre

Bolest jetre nije nešto puno ljudi misle o. Često ćemo šalimo o tome kada smo naručiti neke snimke u baru. "Moja jetra sigurno neće mi zahvaliti za ovo, haha!"

Ali bolest jetre je vrlo ozbiljna i vrlo realna. Hedge svoje uloge uvođenjem lanenog vašoj ishrani, što može smanjiti nivo holesterola u krvi, što pomaže jetri od big time.

Laneno može poboljšati Heal vremena

Iako je branje gore ozljede u teretani je neugodno, što je često i više frustrirajuće je naknadno sporo put ozdravljenja.

Ako želite ubrzati stvari, tako da ti ne hobbling u kući za predugo, jedu više lana.

Da li znate druge koristi od lanenog?

load...