Zdravstveni saveti

10 razloga za brisanje rafinisanog šećera iz vašeg života

10 razloga za brisanje rafinisanog šećera iz vašeg života

Žudnja da mnogi ljudi imaju za šećer je prirodni instinkt koji datira kada su ljudi lovac prikuplja i kada hrana je bila često oskudni. Naši preci će tražiti od slatke hrane, jer im je dao energiju i da su njihova tijela store masti, što je korisno kada niste znali kada će biti vaš sljedeći obrok! Danas, međutim, kad se posuti rafinirani šećer na žitarice za doručak ili preko jagode, dodajete samo prazne, beskorisne kalorija hranu i, naravno, da je slatkog ukusa. Kao da to nije dovoljno loše, rafinirani šećer toliko štete na vašem tijelu da su neki naučnici tvrde da bi se trebao zvati otrov. Ako mislite da je pozivanje šećer otrov zvuči pomalo over-the-top, pročitajte na, jer imamo deset dobrih razloga zašto biste trebali prestati jesti rafinirani šećer.

1. Ubrzava proces starenja

Prvi bit loših vijesti o rafinirani šećer koji možda nisu bili svjesni je da se može ubrzati znakova starenja. Kada konzumirate šećer, to prilogu se da će proteina u svoje tijelo i koji uzrokuje smanjenje elastičnost kože. Što više šećera jedete, brže kožu i arterija će ostariti.

2. Potiskuje imunološki sistem

Istraživanja koje je provedeno na životinjama je predložio da previše šećera može ometati imunog sistema. Iako su istraživanja na ljudima je ograničen u ovoj oblasti, smatra se da je šećer hrani bakterije u tijelu i stavlja imunološki sistem iz ravnoteže. Ako se to dogodi, vi ćete postati više podložni infekcijama i bolestima.

load...

3. Uzrokuje šiljci u vaš nivo šećera u krvi

Šećer može biti zarazna, zbog šiljaka nivoa šećera u krvi koji izaziva. Kada je vaš nivo šećera u krvi dramatično raste, a zatim ponovo pasti, možete doživjeti ozbiljne promjene raspoloženja, glavobolje, a umor i to samo čini žudite još više šećera. Ljudi koji izbjeći jede rafinirani šećer reći da, nakon nekog vremena, žudnju za šećerom stop zajedno i imaju puno više energije.

4. Uzrokuje gojaznost

Rafinirani šećer je najveći uzrok gojaznosti u svijetu, a zbog ovisnosti šećera koje smo već spomenuli; ljudi samo jedu sve više i više slatko hrane. Šećer pokreće proizvodnju insulina, što je hormon koji govori organizmu da skladišti masti. To je razlog zašto jedu previše rafinirani šećer će uvijek izazvati na vama je da stavi na težini.

5. Šećer može učiniti pothranjeno

Ironično, možete biti višak kilograma, ali neuhranjenih, kada jedete previše šećera. Prazan kalorija šećera i drugih vrsta brze hrane popuniti te i istiskuju zdravoj hrani. Vaše tijelo je toliko zauzet bavi svim šećer da ne dobiju šansu za obradu drugih hranljivih materija koja vam je potrebna.

load...

6. Povećava stres

Jer šećer izaziva usponi i padovi u vaš nivo šećera u krvi, što uzrokuje usponi i padovi u nivou hormona stresa u organizmu. Nalet energije da se osjećate kada jedete rafinirani šećer je uvijek pratio, ubrzo nakon što je, prema do pada, a koji uzrokuje oslobađanje hormona stresa kortizola i adrenalina, što učiniti ako se osjećate razdražljivi i nestrpljivi.

7. Uzrokuje dijabetes tipa 2

Rafinirani šećer je broj jedan uzrok dijabetesa tipa 2. Šećer uzrokuje da tijelo postane otporan na insulin, što onda vodi do predijabetesom, a onda da će, ako se potrošnja šećera se ne smanjuje, rezultat na dijabetes tipa 2. Visok nivo insulina su takođe povezani sa povećanim rast kancerogenih ćelija.

8. Može preopteretiti jetru

Kada jedete rafinirani šećer je oborio u glukozu, koja nam je potrebna, i fruktozu, koji mi ne znamo. Kada jesti voće, nivo fruktoze su dovoljno niska za svog ljubavnika da se nosi sa, ali, kada jedete rafinirani šećer, nivo fruktoze su toliko velika da je uključen u masti i skladišti u jetri, što je dovelo na masne jetre što može dovesti do srčanog i moždanog udara.

9. Može učiniti ako se osjećate gladni

Još jedan razlog da šećer izaziva gojaznost je da se ometa hormona gladi, izrade se osjećate gladni kada vam ne treba nikakvu hranu. Oslobađanje inzulina da rafinirani šećer izaziva blokira glad hormona leptina, što bi moglo djelomično objasniti ljudima prejedanja šećerom hrane.

10. Uzrokuje bolesti srca

Sve je više dokaza da se to ne zasićenih masti koje uzrokuju bolesti srca; to je rafinirani šećer. Studije su pokazale da je šećer povećava količinu masti koja se skladišti u organizmu i podiže količinu lošeg holesterola u krvi.

load...