Zdravstveni saveti

10 tajni koje poznaju samo regularni trkači

10 tajni koje poznaju samo regularni trkači

Postoje tipovi ljudi koji sebe nazivaju trke. Neki ljudi rade kompetitivno, neki voze svakodnevno, neke staze maratona i ostali samo rade oko bloka, ali sve regularne trke Poznajem neke tajne koje su šetači svijeta nikada nije shvatio. Evo deset onih tajne koje samo regularnom trke znati:

1. Možete dobiti velika mirnoća

Možda ste čuli za trke visoke i mislio da samo mit. Redovito trke iako znaju da je to istina da je, kada se vježba za duži vremenski period, kao i ti na trčanje, naše tijelo oslobađa endorfine koji možete dati neverovatan euforičan osjećaj.

2. Trčanje je dobro za um, kao i vaše tijelo

Verovatno ste videli trke u Londonu ili New Yorku maraton, gura do kraja. Redovito trke znaju da, ponekad, više je čista volja od fizičke spremnosti da ih stigne do kraja staze, i oni mogu pozvati da volje u drugim aspektima života previše.

load...

3. Trčanje vam daje ogroman osjećaj slobode

Trčanje vas može odvesti daleko od svih vaših problema i da se osjećate slobodno. Imate samo vjetar u kosi i zvuk svog lupa nogama. I, sve što morate razmišljati o završava.

4. Lakše je postati dehidriran nego što mislite

Trčanje nije sve dobre vijesti ipak, i jedna stvar redovne trke naučiti vrlo brzo je važnost boravka hidrirani. Redovno gutljaj vode, na duge staze, ili ćete se osjećati kao da imate loš slučaj gripa.

5. Runners osjećati kao da pripadaju tajni klub

Postoji veliki osjećaj drugarstva između trke i, kada pokrenete, uvijek ćete dobiti prijateljski osmijeh i val od svog kolege trkača. Također ćete dobiti puno ohrabrenja i podrške od drugih trke i napraviti puno novih prijatelja.

load...

6. Možete biti kao klinac ponovo

Još jedna stvar koja redovne trke znati koliko zabavno trčanje može biti. Non-trke vide samo naporan rad i znoj, ali ono što oni ne shvataju je da trke opet tajno što djecu. Oni mogu ići istraživanje, prskanje u lokvama i isprlja, bez da ih je neko govori off za to.

7. Potrebno je da se ohladi, kao i zagrijati

Ako niste redovni trkač, onda ćete možda biti iznenađeni da nauče da treba da se ohladi nakon prodora, kao i zagrijati prije. Mnogi od trke će hodati, u posljednjih pet minuta njihove staze, kako bi se omogućilo njihovo tijelo ponovno podesiti nakon sve vježbe.

8. Trčanje vas dovodi bliže prirodi

Kada pokrenete, možete pogledati oko sebe i zaista cijeniti ono što je tamo. Ako uzmete prodor u zemlji ili u parku, vidjet ćete sve vrste stvari, koje bi se inače zanemariti; i ptice i druge životinje nisu toliko plaše trkač, jer bi bili automobila, tako da će vidjeti više od njih.

9. Možeš da istraži vašem susjedstvu

Vatrenih trkač neće vam reći ovo, ali radi može biti prilično dosadan previše. Jedan od načina možete zaustaviti da, iako je da se različite rute svaki put kada pokrenete i na taj način, te također dobiti da istražite svoj grad i susjedstvu više kao dobro.

10. Možete postati daleko više svjesni svog tijela

Trčanje vas čini postati svestan svog tijela. Možete osjetiti mišiće i zglobove i steći bolje razumijevanje onoga što možete, a ne mogu, fizički rade. To vam daleko više u skladu čini sa svoje tijelo i koji će pokazati u više samopouzdanja držanje.

Koje su vaše omiljene trčanje savjete i trikove?

load...