Zdravstveni saveti

10 važnih stvari koje vaš lični trener želi da znate

10 važnih stvari koje vaš lični trener želi da znate

Koji je tvoj lični trener stvarno mislio kako gleda svoj znoj i umor? On misleći da može biti više trudili, ili je on želeći da je imao više klijenata koji su posvećeni kao što si ti? Ne možemo točno reći ono što misli svoj osobni trener, ali ne možemo da znate deset stvari koje mnogi lični treneri željeli da njihovi klijenti shvatio.

1. Bez obzira na to naporno radite van, ako se ne jede u pravu, to neće raditi

Možete trenirati koliko god želite, ali ako onda idete na pijanci hranu kasnije, vi poništavajući sve dobro što ste učinili. Mnogi ljudi precjenjuju kalorija spaliti tokom treninga, a onda prejedanje kasnije. Ne spadaju u ovu zamku; slušati na svoj lični trener!

2. Nema fiksne dužine vremena koje treninga treba da bude

Postalo je prihvatljiva praksa za ličnu trenera da naplati po satu. Ovo može imati smisla za računovođe svijeta, ali ne i na svoj lični trener. Optimalno trajanje treninga može varirati između ljudi i vrstu treninga radite. Ako vaš lični trener zove zaustaviti sesiju, prije nego što vaš sat je gore, to nije zato što vam kratak mijenja, to je zato što misli da će biti najbolja stvar za vas.

load...

3. Potrebno je da se odmori nekoliko dana

Nema koristi da se stekao radeći nešto naporno svaki dan. Vaš lični trener bi daleko radije da uzmeš dan odmora i dati vremena tijelu da se oporavi, nego uključite se za sjednicu, preumoran za staviti u potrebno truda.

4. Vaši osobni trener ne može obavljati čuda

Vaš lični trener bi bilo dobro, ali nije dovoljno dobar da bi vam donijeti rezultate od samo sat vremena treninga s njim. On može vas voditi i savjetovati vas, ali on ne može pomoći ako se zanemari njegov savjet i zadržati vježbanje loših navika kad nisi s njim.

5. Morate doći u teretanu hidrirana i nahranjena

Potrebno je da imate goriva u vaše tijelo da bi mogli raditi kako treba. Morate jesti užinu koja sadrži ugljikohidrata i proteina, prije nego što uspe, tako da vaše tijelo može koristiti da hrane za izgradnju mišića.

load...

6. Ne morate biti već spreman za korištenje osobnog trenera

Nije bitno da li se ne uklapaju ili možda malo višak kilograma, lični trener i dalje će biti drago da te vidim i da rade s vama. Oni vas neće suditi i oni će biti uzbuđeni da mogu biti dio onoga što vi pokušavate ostvariti.

7. Manjih ozljeda ne zaustavi čuvanja fit

Samo zato što imate uganuo zglob, ne znači da ne možete raditi van na sve. Vaš lični trener ćete pronaći načine na koje možete ostvariti bez otežavajućih manju povredu, samo pitajte.

8. Komunikacija je od vitalnog značaja

Vaš lični trener ne može čitati vaše misli, tako da morate biti iskreni i otvoreni s njima. Ako ste pronalaženje određene vježbe teško, onda da kažem, ili ako imate bilo kakvih pitanja, onda ih pitam. Morate pomoći vašem osobnog trenera od strane iskren i onda ćete dobiti daleko više od svog sesija.

9. Osobnog trenera nije zauvijek

Nemoj ovo pogrešno shvatiti, ali svoj lični trener ne želi da te obuku zauvijek. Oni ne žele da ih je potrebno, oni bi radije proći na informacije koje trebate za uspjeh na svoju ruku. Kada se udaljite, znajući da imate samopouzdanja i znanja da nastavi sam, onda će znati da su obavili dobar posao.

10. Vaš lični trener sve to vidio prije

Ne postoji ništa što možete učiniti da vaš lični trener nije ranije. Kada se bore, oni znaju, kad varaju, mogu reći, a kada ste stalno poboljšanje, oni su zadovoljni. To je ono što su oni tamo - da prođe na sve to znanje i iskustvo i da vam pomognemo da ostvarite svoje fitness ciljeve.

load...