Zdravstveni saveti

20 predivnih prednosti mango za lepotu i zdravlje

20 predivnih prednosti mango za lepotu i zdravlje

Mango je voće je za ljeto. Sa svojom prekrasnom okus i blagu aromu, mekani, žuta mango voće uvijek odličnog okusa, bez obzira da li ga piti kao sok, dodajte ga tropskog voća salatu ili uključiti u pustinjama. Ali, mango su više ide za njih, a ne samo njihove tropska sunce ukus. Mango su jedan od pokretača napretka voća svijeta i oni su prepuna vitamina i antioksidanata koji donose mnogo, mnogo koristi po zdravlje previše. Evo samo dvadeset one zdravstvene prednosti koje dobijate od jeo mango voće:

1. Povećava vaš metabolizam

Mango su vrlo bogate vlaknima, što poboljšava probavu i povećava metabolizam; ovo čini mango veliku voće jesti, kada se pokušava izgubiti na težini.

2. Oni su visoke u folna kiselina

Mango su također bogat izvor folne kiseline, koja je oblik vitamina B koja doktori preporučuju da žene uzeti kada trudna, da pomogne zadržati nerođeno dijete sretna i zdrava.

load...

3. Može pomoći kod dijabetesa

Dijabetičari mogu dobiti neke koristi od jesti mango previše, jer plod je poznato da kontrolišu nivo šećera u krvi i normalizaciju razine inzulina u krvi.

4. Oni se mogu koristiti kao miteser tretman

Možete koristiti mango piling za piling vaše kože i uklanjanje mitesera. Mix neki mango pulpe sa pola kašičice jogurta i malo meda i utrljati ga preko zahvaćena područja, u kružnim pokretima, a mješavina će piling, očistiti i nahraniti kožu.

5. To vam može pomoći da se spriječi rak

Mango se učitavaju sa antioksidansima, uključujući methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, kvercetin i galne kiseline, a sve se zna da pomogne u sprečavanju raka. Oni sadrže i pektin, koji nedavno istraživanje je utvrdilo može zabraniti funkciju galektina 9, što je spoj naći u kancerogene ćelije.

load...

6. Oni su dobri za vaše oči

Jesti mango može pomoći držite oči zdrav i da se bore sa nastupom makularne degeneracije. Plod je dobar izvor vitamina A, koji je potreban u organizmu za održavanje dobrog vida.

7. Stabilizira krvni pritisak

Mango su odličan prirodan izvor kalija, koji je, između ostalog, reguliše ravnotežu tekućine u tijelu i pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska. To je također od vitalnog značaja nutrijent koji pomaže sa mišića, srca i živaca funkcija.

8. Oni pomažu u borbi protiv slobodnih radikala

Mango voće su visoke u antioksidansi i fitohemikalije, koji pomažu da se štite organizam od oštećenja koja mogu biti uzrokovane slobodnim radikalima. Slobodnih radikala je poznato da uzrokuje i znakova starenja i može biti uzrok raka.

9. Koristite mango za liječenje akni

Sirovi mango sok djeluje kao prirodno adstringentno i možete ga koristiti za liječenje breakouts. Najbolji način da to korist je da provri parče mango u malo vode, a zatim procediti vodu i pustite da se ohladi. Mango voda se zatim može koristiti kao efikasan za čišćenje lica za liječenje akni.

10. Napravite mango kosu maske

Mango se često koristi kao sastojak u komercijalnim balzami, ali evo način da se napraviti svoj vlastiti, domaći mango kosu maske. Pulp meso jedne manga i miješati sa jednim žumancetom, žličicu meda i kašiku prirodnog jogurta. Nanesite na kosu i ostavite ga u oko trideset minuta prije ispiranja.

11. Lowers holesterol

Jesti mango redovito može pomoći da se smanji svoj nivo holesterola. Vitamina C i pektin u plodu, u kombinaciji, pomažu da pomogne vaše tijelo u oslobađanju sebe od holesterola, posebno štetne, lipoproteina niske gustoće.

12. Smanjuje tamne mrlje i fleke

Ako napravite lice paket od sušenog manga kože, u prahu i pomiješana s žličicu prirodnog jogurta i žličicu soka od limuna, maska ​​će, uz redovnu upotrebu, smanjuje pojavu tamne mrlje i fleke na koži.

13. Mangos su dobar izvor željeza

Čaša mango soka dnevno će vam pružiti značajan dio željeza koji treba svoje tijelo i pomoći će da štite od anemije.

14. Pomaže u sprečavanju srčanog udara

Kao i kao osvježavajući i ukusni napitak, mango sok može pomoći u sprečavanju toplotnog udara. Za najbolje rezultate, istisnuti pulpe nekih sirovog manga voće i dodajte ga u čašu hladnom vodom. U posebno toplom vremenu, ako popijete čašu mango vode, dva puta dnevno, to će vas hidrirana i kalijum iz mango će pomoći da se regulirati svoj tečnosti nivoa.

15. Alkalizes tijelo

U vinske kiseline i jabučna kiselina, naći u mango, pomažu u održavanju zdrave razinu alkalne u organizmu, koji pomaže u sprečavanju hroničnih bolesti, kao što su bolesti bubrega i slabljenje kostiju. Održavanje zdravih alkalne razine također pomaže prijenos kisika u cijelom tijelu, tako da može pružiti vam dodatnu energiju.

16. Pruža poticaj za imuni sistem

Visoke količine vitamina A i vitamina C u mango, pomažu da vaš imuni sistem jak. Takođe, pomaže u održavanju zdravog membrane sluznice i kože, koji igraju važnu ulogu u zaustavljanju štetnih čestica od ulaska vašeg sistema.

17. Poboljšava memoriju

Prema studiji koja je objavljena u časopisu Oksidativni medicinu i Cellular Longevity, mango contain glutamina kiselinu koja se zna da promoviše mentalnu budnost i povećava memoriju funkcije.

18. Oni povećati izdržljivost

Mango su dobri za svoj ljubavni život previše. Sadrže visok sadržaj vitamina E, koji mogu povećati izdržljivost. Oni također sadrže kalijum i magnezijum, koji su ključni sastojci u proizvodnji 'ljubavi' hormona.

19. Poboljšava probavu

Mango sadrži posebne enzime koji su potrebni za razbijanje proteina, za upotrebu u organizmu. To je, zajedno sa svojim visokim sadržajem vlakana, što ih čini odlična namirnica za reguliranje i poboljšanje probavnog sistema.

20. Oni su veliki za kožu

Mango su odlične za jasne i mladenački izgled kože, i kada jeo i primenjuje lokalno. Oni sadrže beta-karoten, koji tijelo pretvara u vitamin A i oni sadrže mnogo vitamina C, a oba su od vitalnog značaja za kožu da bi mogao da se popravi.

Volite li jesti mango? Koje druge prednosti manga za ljepotu i zdravlje želite da dodate u našoj listi?

load...