6 neverovatnih koristi od agave nektara

Zdrava hrana privlači mnogo interesa kasno. Od integralnih žitarica u super hranu, nikada nije bilo ovako mnogo pažnje posvećuje fiksiranje naše dijete.

I za dobar razlog, previše: Više ljudi nego ikada su dijabetes, rak i bolesti srca.

Više ljudi nego ikad umiru od ove iscrpljujuće bolesti.

Nova opsesija u svijetu zdrave hrane je agave nektar, prirodni zaslađivač koji ukus pomalo kao meda i koja se nalazi u agave.

Koristi za proizvodnju tekile, agave nektar se također koristi za zaslađivanje drugih pića, kao i hrana, i djeluje kao zdrava alternativa za šećer.

A slatki sirup, ukus divno! I za sve one koji je počeo da mislim da je sve ono što je dobro za vas ukus blag, agave nektar je tu da se predomisliš. Hajde da pogledamo svoje neverovatno zdravstvene prednosti.

To je bogata kalcijumom

Kalcij je važan dio naše ishrane. Mnogi od nas se većina naših unos kalcijuma od mleka i jogurta, ali agave nektar predstavlja zanimljivu alternativu.

Kalcij dolazi s puno zdravstvenih prednosti: Može reguliše krvni pritisak, suzbijanje PMS, sređivanje zdravo tjelesne težine, kao i jačanje kostiju.

Kalcij može spriječiti određene vrste raka od razvoja, što je razlog zašto je važno konzumirati što više to moguće. I odličan način da više ga u svoje dijeta iz sočna agave nektar.

To je malo kalorija

Svi gledamo naše kalorija u 2017. Godini ja bukvalno ne mogu kupiti komad hrane više bez da prvo provjerite svoje kalorija sadržaj.

Problem je u tome da je većina namirnica mnogi od nas jedu su prepuni kalorija!

Posebno šećer.

Agave nektar je slađi od šećera; se može poboljšati okus vašeg čaja i kave, kao i hranu.

Najbolja stvar? To je toliko manje kalorija!

Zaista, to je računao da pehar za kup sadrži oko 300 manje kalorija od šećera. Dobiti na njemu !!

To je u velikoj mjeri Organic

Organska hrana i piće zapravo je način da ide, ako želite da budete zdraviji.

Ali ne i sve hrane - čak i voće i povrće - su označeni kao organski.

Zašto? Jer toliko "zdrava" hrana proizvodi su kemijski kontaminirane negdje niz proizvodne linije. Dakle, iako je možda i žvakali na komad voća na poslu, možda i dobiti zalogaj konzervansa. Eew.

Agave nektar, nasuprot tome, je mnogo lakše etiketiraju kao organski jer dolazi iz prirodnih pustinji vegetacije.

Zaista, većina agave nektar proizvoda naći ćete u supermarketu je organski, što u suštini znači da se radi o 100% prirodni zaslađivač koji nije pokvario kemikalija.

Što nije nešto što mogu da kažem o vreću šećera.

Glikemijski indeks vrijednost

Dijabetes je stanje koje čini kad god postoji previše šećera u krvotoku. Iako dijabetes se ne preporučuje da izrezati šećer u potpunosti iz ishrane, oni se savjetuje da barem smanjiti na njemu.

Ali šta zamjene šećer za zdraviji, više prirodna alternativa, kao što su agave nektar?

Agave nektar je bolji izbor za dijabetes jer ima niži glikemijski vrijednost indeksa.

Ovaj indeks (GI) mjere kako namirnice koje su bogate ugljikohidrata utiču na naše razine glukoze u krvi.

Iako agave nektar je svakako bogat fruktozom (oblik šećera), ova vrsta šećera ne masovno utiču na naš nivo šećera u krvi. Stoga, vrijednost GI je niska u odnosu na šećer.

Prema Dijabetes prognoza, agave nektar sadrži oko istu količinu ugljikohidrata kao šećer.

To je slađi od šećera

U redu, čuo sam šta govoriš: Ako agave nektar je slađi od šećera, kako u svijetu je zdraviji od šećera?

To je dobro pitanje, ali mislim da je to ovako: Mi smo skloni da napunimo toplih napitaka sa šećerom, jer želimo da naše piće ukus slatko. Slađi zuba imamo, to više šećera smo baciti.

Ako agave nektar je čak i slađa od šećera, što znači da smo ispuniti naše čaše s manje od toga.

Ovo je zdravija.

Prema Nibble, agave nektar je oko 1,5 puta slađi od svoje bijele rivala, što znači da ne treba sipati onoliko ga u svoje hrane i pića kako bi im dao udarac.

To takođe znači da ste konzumiranje manje kalorija. Win.

Sadrži više fruktoze od šećera

Šećer mogu se podijeliti u dvije vrste:

• Glukoza
• Fruktoza

Glukoza je tzv zli blizanac, dok fruktoza je manje nezdravije. Ako šećer ikada mogao nazvati dobro za vas, fruktoza je najbliže što može biti.

I agave nektar sadrži više od toga od običnog bijelog šećera.

Dokle god konzumirate fruktozu u umjerenosti, da ćete biti potpuno u redu. Trik je u tome da se ne preterivati.

Iako agave nektar je veoma nektar bogova, još uvijek ima svojih mana. Na kraju krajeva, to je i dalje zaslađivač, i dalje se nastavlja šećer. Stoga, iako je u pitanju sa zdravstvene prednosti, to ne znači da treba početi sipa dovoljno količine ga na hranu i piće.

Osim toga, agave nektar unosimo ne sadrži onoliko antioksidanse kao što to čini u svom izvornom obliku, zahvaljujući činjenici da je obrađuje topline.

Postoje alternative agave nektar ako odlučite ovaj prirodni zaslađivač nije dovoljno prirodno za vas. Med je jedna takva alternativa koja ima još manje fruktoze od agave, te dolazi sa drugim zdravstvene beneficije, kao što su anti-upalni, zdravo srce i anti-mikrobne efekte.

Med također može smanjiti simptome prehlade, previše.

Ako odlučite da uvede agave nektar za svoju ishranu, od vas će voljeti svoju slast, kao i njegova svestranost.

Lako se može lagano poškropi na kašu ujutro, sipa u svoj podneva šalicu kave ili čak uključena kao dio svog torta recepti.