Zdravstveni saveti

7 grešaka koje ometaju gubitak težine

7 grešaka koje ometaju gubitak težine

1) Da li smatrate da je pristojno jesti sve što je u svoj tanjir?

Kada odete na mjesto svojih prijatelja, naravno da želim da vam dati najbolje i hraniti tobom dok nemaju slobodnog prostora u stomaku. Da, gostoprimstvo je velika kvaliteta, ali ponekad morate reći 'ne' veliki dio, možete samo ljubazno i ​​šali kažu da ste brigu o vašem figuru. Jer, ako čine ga naviku, jesti ogromne količine hrane, samo da budu ljubazni, možete dobiti puno kilograma bez razloga.

2) Da li jedete u žurbi?

Da li često jesti pravo na radno mesto bez uzimanja pravi pauzu, pa čak i bez zaustavljanja radi? Najbolja stvar je da se ide van jesti na mjesto posebno izrađen za ovu svrhu (kafić, restoran...), jer ako jedete dok radite druge stvari - vi jedva primijetiti i uživati ​​u hrani, kao i iznos od onoga što jela.

load...

3) Da li jedete kada ste u lošem raspoloženju?

Ova navika je vrlo čest, a posebno za djevojčice. Imao sam ovu vrstu stav prije, mislio sam da je čokolada, sladoled i slatkiše mogu, nekako, poveća mom raspoloženju i da se osećam bolje, ali to može samo dovesti do prejedanja, teška želudac i kajanja. Ako ste u lošem raspoloženju - staviti na veliku radosnu pjesmu i ples, ili ponovo farbanje, ali nikada tražiti utjehu u frižideru.

4) Sweet pića.

Mnogo ljudi popiti čašu koksa, limunada ili neki drugi slatkiš piće dok su jeli. Jedna čaša sode, na primjer, sadrži od 4. Do 7. Kašičice šećera. Da li se ikad popiti šalicu kave sa 7 kašika šećera? Ne, a čašu voćnog soka? (Iz boce, a ne ceđeni). Čudno je da voćni sok sadrži istu količinu šećera kao sok. Zbog toga, ja bih preporučio da pijem samo čistu vodu svakodnevne i, ako želite voćni sok, umjesto toga jesti svježe voće.

load...

5) da jedu ispred televizora.

Ako jedete dok gledate TV, niste baš na sve razmišljam o hrani, to je razlog zašto vaše tijelo ne pošalje signal da ste puni, na ovaj način možete jesti puno više koji možete primijetiti.

6) Nošenje široku odjeću.

Ako je vaš ormar pun izgube haljinama, bez oblika, onda je lako pustiti svoj lik, sakrivaju ispod slojeva bezobličnu odjeću. Ova vrsta odjeće ne mogu sakriti sve i da ste zaboravili ciljeva biti fit. Da bi se stekao tanji oblik, pokušajte nositi elegantan i sladak donje rublje i mršav odjeća koja će naglasiti vašu figuru. Na taj način ćete primijetiti kada ste počeli da više jedu i da će zadržati se u dobar balans.

7) Ako jednom jesti na dan...

To neće pomoći da ostanete u formi. Neki ljudi, kada se ne osjećaju gladni ujutro - pokušavaju da preskočite doručak i zadržati se u modu gladi za dugo vremena u toku dana, misleći da će na taj način izgubiti na težini, što je apsolutni greška. Na taj način vaš organizam će biti pod stresom i da će apsorbirati svaku kaloriju koju ćete ikad jesti. To je razlog zašto toliko ljudi kažu: ". Ja ne jedem i ja dobijaju na težini ' Ovdje je paradoks, kako bi se izgubiti težinu - morate jesti. Našem tijelu je potrebna energija od jutra i kako bi ostali u velikom i zdrav oblik, to je bolje jesti manje porcije, ali češće. Ja, lično, jesti oko 6 puta dnevno, ali moj porcije su manji od prosjeka, tako da je moje tijelo dobije sve što je potrebno i moj metabolizam je velika previše.

Nadam se da ste pronašli nešto zanimljivo u ovoj temi, molim te ostavi me vaše misli u odjeljku komentar je. Kako se držati sebe u formi?

load...