Zdravstveni saveti

8 pogodnosti za zdravlje jabuka: zašto je dobro imati jabuku na dan?

8 pogodnosti za zdravlje jabuka: zašto je dobro imati jabuku na dan?

Mogu jesti jabuku dnevno stvarno drži liječnika daleko? Ima dosta istine iza mnogih bapske priče i izreke i, iako ne može donijeti sa sobom apsolutna garancija bez posjeta doktoru, jede jabuka dnevno svakako ima brojne zdravstvene prednosti. Ostalog voća su dobri za vas, ali jabuka sadrži mnoge prednosti drugog voća, sve valjane u jednu, uredno upakovane snack, pa evo samo osam od zdravstvene prednosti koje možete dobiti jedući jabuku dnevno:

1. Jabuke poboljšati probavu

Zdravstvene prednosti jabuka uključuju bolje varenje. Jabuke su prepuna prirodnih vlakana da vaše tijelo treba da održi zdrav probavni sistem. Jesti jedan dan će vas držati 'običan' i pomoći vam da izbjegne bol i nelagodnost u zatvor ili loše probave. Što je još važnije, ovaj propis vašeg sistema za varenje može pomoći u prevenciji vas od razvoja raka debelog crijeva previše.

2. Jabuke mogu smanjiti holesterol i reguliše šećer u krvi

Jedan od najlakših načina da se smanji holesterol u krvi je jedući jabuke. Plod sadrži fitonutrijent, supstancu koja može smanjiti LDL kolesterola i pomažu u regulaciji šećera u krvi.

load...

3. Jabuke spriječiti propadanje zuba

Zdravstvene prednosti jabuka uključuju i prevenciji karijesa. To nije samo doktor drži podalje sa jabuke, to je ujedno i zubar! Jede jabuka prirodno uklanja plak žvakanjem na voće hrskava i sok od jabuke sadrži sastojke koji može ubiti off visok postotak štetnih bakterija u ustima, dajući vam svjež dah i manje zuba.

4. Body detox

Jabuke su niske u kalorija i bogata vlaknima; ne samo jesti jabuke prije ili nakon obroka može vam pomoći smanjiti veličinu porcija i osjećaju sitosti duže, ali i jabuke detoksikaciju i očistiti vaše tijelo, izbacivanju toksina iz svog sistema. Da biste uživali u detoksikacije zdravstvene koristi od jabuke, možete ih jesti svježe ili dodati jabuke sa svojim detoksikacije zeleni frape.

5. Jabuke pružaju astme olakšanje

Jabuke su bogate antioksidansima i utvrđeno je da je jednom dnevno pije svježi sok od jabuke može donijeti olakšanje od simptoma astme. Istraživanja su pokazala da ljudi koji piju sok manje pate od pištanje i drugih problema sa disanjem koje su povezane sa ovom bolešću.

load...

6. Jabuke može poboljšati vid

Visoke koncentracije vitamina A i C nalaze u jabukama pomažu u jačanju očiju i može olakšati neke od efekata degenerisala vid. Oni također mogu biti korisni u liječenju u noćno sljepilo, tako da vam pomoći da vidite u mraku.

7. Jabuke može pomoći u sprečavanju srčanih bolesti

Kao i smanjenje holesterola, jabuke mogu pomoći da se spriječi bolest srca kroz svoje antioksidativne osobine. Jabuke mogu pomoći da se spriječi oksidacija masti iz javlja, koji je poznat kao primarni uzrok mnogih srčanih i kardiovaskularnih stanja.

8. Jabuke su na listi energije povećanje namirnica

Jabuke su odlične za užinu da ćeš ujutro ili po mene nakon napornog treninga. Prirodni šećeri u jabukama se brzo pretvara u energiju u organizmu, i jesti prirodnu energiju povećanje namirnica je mnogo bolje za tebe, nego kofein bogat energetska pića.

Spisak zdravstvenih koristi od jabuke je prilično dugo, a to su samo neke od njih.

Jeste li znali da postoji više od 7000 sorti jabuka i da su neke jabuke mogu živjeti i do 100 godina?

Da li volite jabuke? Koja je vaša omiljena zdrava grickalica?

Molim vas, podijelite svoje misli i zdrave ishrane savjeta u komentar ispod teksta.

load...